|
久々のダイエット日和です。
ちゃんとやってます！
ダイエット１４９日目
今朝の体重 ４９．４キロ
４８キロ台はなかなか難しい・・・
今年の秋にある健康診断に向けて、
最終目標は４８キロです。
がんばりま〜す
|
ダイエット日和
[ リスト | 詳細 ]
コメント（1）
|
ダイエット中です。
１月から初めて、今日で１３０日目です
開始時は５９．５キロ（身長は１５９．６センチ）
今朝の体重 ４９．３キロ
朝 ホットミルク
昼 自作弁当（小さい容器）
夜 炭水化物少な目、おかず
あっ 午前中におやつしてます。お菓子♪
こんな感じです。
毎日飲んでいたビールをやめたのが大きいです。
暑くなってきたのでそろそろ飲みたくなってきました・・・
たまにノンアル（カロリー０のもの）を飲んでごまかしてます・・
４ヶ月で１０キロ。
短い期間なのでリバウンドが怖い。。。
なので最近は維持を心がけ、少し食べ過ぎても、だめだ〜〜〜と
思わないようにしてます(^_^;)
一応最終目標は４８キロ！
|
|
ダイエット開始から１２０日目です。
今朝の体重は ５０．０キロ！
最終目標は４８キロなので、あと２キロ。
停滞気味です・・・
最近気が緩んだようで、夜に結構食べてしまうんです。
そしてノンアルも(-_-)
カロリー０のノンアルですが。。。
ついいっちょまえに「おつまみ」を用意してしまいます。
節制しないと！
頑張ります(^^)
|
|
今朝の体重は４９．８キロでした(^^)
たま〜に出る４９キロ台。
たった２００グラムとはいえ、５０キロ台とは全然違いますね！
今朝は自転車通勤してみました。
娘のを借りて。
久々だからフラフラ・・・・・
片道１０分程度ですが、太ももに効いてる感じです。
このぐらいだと物足りない気がしましたが
これ以上だと後悔するかも、です(^_^;)
今朝は時間が無くてお茶だけ。
午前中におやつ食べます♪
お昼は自作弁当
|
|
万年ダイエッターです（自慢
いつもは健康診断前の何週間、とか期限付きなので
あっという間に戻る増える肥える(-_-)
今年に入ってから無期限のダイエットしてます！
成果が現れ、順調の波に乗れてきたので記録しておきます。
ダイエット開始
１／１２ ５９．５キロ ちなみに元旦１／１は、６０．８キロ！
私、身長１６０センチです（実際は１５９．６とかそのくらいです）
６０キロ台の大台に乗った時はさすがに焦りました(^_^;)
１／１１にお酒ありの集まりがあったので、それが終わって、翌日から
本格的にスタート！
当初の目標は５２キロ。
無期限ですが、大体の目処として４月中に５２キロ台になれればなぁと
思っていました。スッキリした体で春物を着たいと思ったからです(^_^;)
１０日目（１／２２） ５８．８キロ
２０日目（２／１） ５７．０キロ
３０日目（２／１１） ５５．７キロ
４０日目（２／２１） ５４．９キロ
５０日目（３／３） ５４．９キロ
６０日目（３／１３） ５３．２キロ
７０日目（３／２３） ５２．９キロ
８０日目（４／２） ５１．６キロ
９０日目（４／１２） ５１．７キロ
１００日目（４／２２）５０．４キロ
１１０日目（５／２） ５０．１キロ（−８．７キロ）
当初の目標をクリア出来たので、夏までに４８キロ台を目指してます(^^)
４月の末くらいから、４９キロ台になる日もあるんですが、なかなか定着せず
このあたりをウロウロしてます。
やっていること
・断酒 今まではほぼ毎日飲んでました。今はたまにノンアル（カロリー０の）
・昼の自作弁当の徹底 内容は悪いですが、小さい容器に詰めてます。
・全体的に食事の量を抑える
元々朝はあまり食べませんでした。
今は、朝：ホットミルク 昼：自作弁当 夜：白米少量、おかず少なめ
週に２回ほど、夜の炭水化物抜きやってます。
・寝る前にロングブレス（自己流） 布団に入って横になってからやってます。今は５０回
制服のサイズが２つダウンしました♪
洋服のサイズもLからＭへ。
息子の産後、さかり痩せていた時に履いていた２８インチのジーンズがまた履けるように♪
ささやかですが少しずつ実感出来てます。
自分で一番不思議に思ってることは断酒が続いてることです。
ここ数年、ほぼ毎日でしたから。
近頃暑くなってきたので、たまに飲みたいなーと思う日がありますが
ノンアルで満足出来ているのが幸いです(^_^;)
まだまだ、頑張るぞ〜
|
