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『自分に○を付けましょう！』
今回は素敵な自分を見つけるレッスンです。
自己肯定感が低いと幸せ指数が低くなるもの。
誰もがこの世に一人しかいない素晴らしい存在です。
まずは自分を認めるところから。
どういう自分だと好きでいられるかを書いてみるのもよいですよ。
また日常の中にある美しいものを感じ取る力を養うことも大切。
朝陽や夕焼け、星空を見つめるなど、
ゆとりの時間をほんのちょっとでも作ってみて。
情緒を安定させ感性が豊かになります。
不安などで苦しくなったらゆっくりと深呼吸がオススメ。
その笑顔に癒され、その声に励まされ、
その存在に支えられている人が必ずいることを知っていてくださいね。
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コラム
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〜しあわせココロのつくり方〜
誰しも心配事がある時には、心がそこから離れられず、
気持ちがマイナスへと向かいやすいものです。
不安が募りイライラが増し、問題が積み重なっていくケースはよくあること。 さて、今、心に翳（かげ）を落としている問題は、
現実に今起こっていることでしょうか？
恐怖の未来を描き、心患わせる人が増えています。
「先取り不安」に陥り、今の大切な瞬間を失うより、
まず今を味わい楽しむ心を育みましょう。
日々の疲れやストレスから、喜びを感じる力が低下している大人たち。 五感を磨き、楽しむ心を養い、しあわせを引き寄せる心づくりが大切です。
まずは笑顔の美しい自分づくり。
そこから次に繋がる笑顔が生まれます。
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上記の記事は、
復興ボランティア支援センターやまがたが発行している
避難者向けフリーペーパー「うぇるかむ」に
当会カウンセラー志村友理が連載しているコラム「しあわせココロのつくり方」を転載しております。
うぇるかむのバックナンバーは、
↑こちらから、取得することができます。
コラム『しあわせココロのつくり方』は、うぇるかむ２８号から連載されています。
また、カウンセラー 志村友理の紹介は ２５号に掲載されております。
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