藤井哲子 ART & MUSIC & 奈良

ボルドブラ

凝った装飾の生地は　バレッタに

秋になって　バサッとカットした　髪ですが

最近マイブームの　exercise　ボルドブラのレッスン時

ひとつに　髪をまとめるのに　重宝します

ボルドブラは　思うに

ヨガ　ダンス　バレエ　ピラティス　太極拳の要素のミクスチュア

それぞれの　イイ部分が　pickupされたかのようで

緩やかな動きなのに　なかなかキツく　体幹が整い

硬化した肩甲骨周りが　解れていく実感が大きい

　

音楽でいうところの　ポルタメント的な　揺らぎある美しい動き

自分の中に 眠っていた 舞いたい願望が  満たされ

副交感神経が  優位に

身体のメンテを担う 週イチ レッスン

こちらは　オールドイングランドのスーツに　スペアボタンと共に

付いていた生地を　バレッタに

髪を　まとめると　いつでも集中モードに入れるから　不思議です

No1440 太極拳について

メールに添えられた 写真が あまりに 素敵なので   今朝は  了解を得て 拝借します

早々の  訂正です  昨日いただいた質問

『太極拳いつから されてるのですか？』の お尋ねに   間違ったこと 返信してしまいました

過去のブログを たどって確認したら   なんと  2009年6月が  最初のようでした

信じられません  もうそんなに 時間が 経過していたなんて ・・・

4年も 経過していたら  ヤル気が あれば  最初のお免状試験も  受けることは 可能だったハズ

でも  証が欲しいとは   考えたことも なかった・・・

  ただ  憧れ・・・だけで  通い始めたので  なんとか 24式の  雰囲気に慣れてきた・・・

   体感のための 投資といった 感じでしょうか

中国の 広大な地域で 古くから それぞれの STYLEで  続いていた武術を源流とする舞は

毛沢東の時代に  健康を目的に  全国から 選び抜いた形を  ひとつに まとめられ

私が 習っている24式に 淘汰された のだそうです

最近では  パーキンソン病の 治療 リハビリに効果が発表され

 医学と連携で 研究が進んでいるそうです

強さを感じるのに   しなやか  といった パラドックスにも似た 感覚が  魅力で

気功や  ヨガにも 通じる部分を  たくさん感じます

選び抜かれた24の 動きは  とても 意味深く  想像は  色んなモノに  リンクしていきます

いつも  武術としての  STORYを  描きながら 上半身は雲の中を  浮遊し

下半身は  大地を 感じながら  ヒーリング気分で  舞っています

いま 自分なりの  ハードルは  ブレない目線の 置きどころ です  これが 極めて 難しい

中国チャンピオンの 映像などを みると  視点が ブレず  キリッとしていて ホントに 綺麗

 悲しいかな  かつて  香港の早朝  高層ホテルの窓からみた  あの 美しい 舞の光景には

まだまだ 遠い 道のりです

香港でみた 普通の 老若男女  お年寄りが 多かったけれど

どこからともなく 集まって 突然スイッチが入ったかのように 始まり  すーっと 終わる

あの 消えるような さわやかな 終わり方も  素敵な光景で

まるで 前衛芸術の  舞台のようでもあり  目に焼きつきました

あの人々が  ごく普通にやっていたように  力の抜けた 柔軟な美しい舞は   

日本の 各地に残る 祭りの舞  おわら風の盆とか・・・にも  似ている部分を 感じます

それは決して  がむしゃらに 形を 覚えて体感できるものではなく    長い歴史とともに

錬磨を  積み上げた先の   

心技体の  バランスが  整った 時に  訪れる  ひとつの  境地なのかなと

芸術の道にも  通じる部分を 感じながら・・

 いつか  そのうち  少しでも そういう  ところに  近付けたら いいな・・・

年とった時に  ゆるゆるの 舞が  いつでもどこでも 普通に舞える人になりたい・・と

のんびり  かまえているのです

No1235 介護予防講座開催記録

 

介護予防講座　講師のお二方による　スクリーンセッティングを　お手伝いする役員さん

認知症予防という題材で　講習会の企画

誰だって住み慣れたところで   人生を締め括りたいと 願うのは  自然なことだろう

だけど悲しいかな  人間の生死は   いくら勉強しても   いくらお金を稼いでも

誰の世話にもならん！・・・・は  有りえず  誰かの手を借りねばならない

行政は   国は  この社会現象 どう向き合っているのか・・・知りたくなった

地域で暮らす　高齢者を　総合的に支えるための　行政サポート組織

地域包括支援センターの　存在を　企画してみて　初めて知った

包括支援は　小学校区で分割

この地域の高齢化率の現状は   27.4パーセント

その約三人に一人が　認知症なのだという

英知によって  寿命を伸ばすことができた　現世に生きる人々　だけど

認知症発症のリスクという　副産物を　背負うことになる

ものごとは　いつも　プラスマイナス　隣り合わせ

 

だけど認知症発症には   背景に　必ず原因になる疾患があり

現在では　進行を遅らせたり　発症を予防することができるそうだ

中でも　食事は　大きな要
魚料理   赤ワインに含まれるポリフェノールは  有効

肉は　赤み中心    汁ものは　具だくさんに

 

さらには　口腔内の疾患　トラブルがあると 進行しやすいとのデータ報告

これは　リハビリ病棟　老人施設訪問時　実感したことで

口腔ケアが　きちんと管理されている所は　身体の回復も早い

弥生時代　4000回咀嚼して　食事に　50分かけていた　というデータは　興味深い
咀嚼は　脳を活性化するばかりでなく
女性が　気になる　豊麗線にも　関係する というから　美容にもリンク

有酸素運動は　ジム通いしなくても　生活に取り入れ可能

バス停を　一つ手前でおりて歩いたり

エレベーターや　エスカレーターをがまんする

よく寝て　いやなことは忘れる

シエスタは　短め　20-30分まで

そして　ストレスから　上手に解放されて　楽になることの　一端として
文章を書いたり・・・・・知的活動をすることが　有効だということ

料理も有効　 指先を動かすことが　大事   

 

喜び　・　楽しみ上手になる

楽な関係の　近くの　かかりつけドクターを　持つこと

歌いながら　手拍子するのも　 有効な　有酸素運動だと　解説

たしかに　なるほど　と思う

コンサート会場で　スタンディング　手拍子してる　観衆は　みな若々しくて　生き生きしてる
年とっても・・・・・音楽聴きに　行かなきゃ！　アートに触れなきゃ！

1人でも多く   人が  人として  その人らしく   できるだけ長く  自立した生活ができるといいな

 

講座は　楽しく　明解　時に専門用語もアリ　退屈しないよう練り上げられていた　

実際に　身体を動かし　歌い　実感できる盛りだくさんな内容で　テンポよく進められ

自分自身　とてもイイ　勉強になりました

 

『あのぉ・・・ポスター拝見して　ビックリしたんですけど・・・ね

私たちが　講演して回ってる中で　だんだん思いが　強くなってきたことなんですけど・・・

介護に対する　暗いイメージを　払拭したかったんですね

認知症の方や　認知症世代の方に　聞いて頂くというより　支える若い世代の方にこそ

聞いて　知って頂きたかったんですよね

で・・・これみて　ビックリしたんです

お作りになった方って　どんな方なんでしょう・・・・・』

ポスターと　チラシ作成は　二段構えで　作成

まずは　告知用　

そして会期間際には　当日ＯＫの　別バージョンで　企画サイドの想いを　表現

講師のお二方に　伝わっていたことが   ウレシカッタ

 

No1162 質のいい眠りへのアプローチ

 

心身ともに　疲れが　飽和状態に達する前に　次々取り出す

元気になれる　自分の定番

 

軽くローストされた　雑穀入りパンの　サンド

具は　サバと　かいわれ

 

早い時間の　バスタイム　贈り物の　アロマライトで　バスルームを　星空に

　ケラスターゼの　トリートメントと　同時進行するのは　ホホバオイルの　パック

久しぶりに　アロマオイルも　数滴落とす

バスルームいっぱいに　広がる　香り　

脳に　直接　浸透していく感じ

 

髪を　タオルドライしながら　ヨガレッスンで　習った　関節ゆるめ　ほぐし　自力整体　

お部屋の　電気は　副交感神経を優位にする　白熱灯だけにして

質のいい　眠りへ  アプローチ

 

また　車椅子の　お世話になってしまった　MAMAだけど・・・・・・

介護は　“ 神様が与えてくれた　人生のスパイス ”

次へ向かう　勇気と気力をチャージ

　　

No1159 フランスのお方さま

 

     つくづく　ティーンの頃から　成長なしを　痛感してしまう

ずーっと　気になる人がいながら  自分から　声をかけられない・・・情けない　モジモジちゃん

この性格　随分　人生　損してきたと　自覚してるのに　未だ解決できず・・・泣

 

太極拳レッスンで　おひとりだけ　おられる　外国人女性

噂では　フランスの方だという・・・・・・フランス語　解らないし・・・・・・

 

お方さまは　華やかというより　とても　物静かな方で　

薄化粧に　グレーとブラックの　ウエアが　知的な印象　

フランスパープルというより　雅系　菖蒲色のヨガマットを　持っておられた

 

他の女性たちは　レッスンが始まるまで　騒がしいほど　おしゃべりに余念がない中

もう立禅の体制に　入ってらっしゃるのかと思うくらい　静御前な　オーラに

おしゃべりが得意じゃない　私と　もしかして　近いのかな・・・・・などと

勝手に　想像していた

 

でも　気って　通じるのかな・・・・・

 

いつしか　その方と　最前列の　ど真ん中　並んで　舞うようになっていた　にも　関わらず

『こんにちは』　しか　言えない　もどかしさと　悶々と闘っていた

そしたら　思いがけず・・・・・・流暢な日本語に・・・・・・ドキッ

 

『どこからか　アロマの香りしませんか　このお部屋からですか　あちらからですか』

さすが　フランス女性　アロマの話題　　ウフッ　オッシャレー

 

『このお部屋じゃないですか　いい香りですね　アロマお好きですか』

『アロマ大好きです　気持ちいいですね』

次回レッスン　今度は　私から　話しかけてみよっ　さーて　何を話題にしようかな・・・・・

 

写真：　美しどころの面々とのヘルシーランチ

フランスっぽい？