栄養素の補給

栄養のある　良い食品を食べると　体に栄養が回る　はずです。

ところが、長期間　病気や体調不良のかたには、食べた栄養素が、全身に回ってない方が　案外多いのです。

　食べた栄養素は、血液に入って、酸素・ホルモン・免疫細胞なども含めて、血液が巡って運ばれます。

ですから、血液循環が悪いと、細胞が求めている酸素・栄養素が行き渡らないです。

　血液循環の目安は、体温です。

平熱で３６．５度以上　ありますか？

体温が低いと、血液循環が悪い　と考えられます。

　不眠症も、睡眠中の脳への血流が悪く、脳が必要としている酸素・栄養素が不足しているから　とされる説が有力にあります。

温泉　や　適度の運動　で　血液循環が改善されます。

　温泉にゆっくり入った夜は　グッスリ眠れた・・・・。　　運動した日は良く眠れた　などの経験は皆さんお持ちだと思います。

長期の病気・体調不良の悩みのある方、　血液循環を考えてください。

　血液循環には　遠赤外線（育成光線）も有効です。

太陽光線に遠赤外線は含まれてますので、適度の日光浴も有効です。

自宅で遠赤外線ドームサウナもあります。

健康回復に、遠赤外線を毎日の生活習慣に取り入れましょう。