高鍋のフィットネスクラブTFCブログ

TFCのスタッフBlogです!ジム&整骨院&エステスタッフ皆で楽しいブログを作っていきます!!
おつかれさまです!
1月も半ばになり、1日1日がほんとに早いなっと改めて実感しています😅

今日は風も強くなく暖かいですが、また来週から寒くなるみたいです💧
気温の変化が激しいと体調を壊しやすくなったり、インフルエンザもまだ流行ってるみたいなので体調を崩さずに頑張りましょう‼

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春がくる前に🎵

こんにちは😄
毎朝、食べ盛りの息子のお弁当作りに奮闘中の佐藤です。

このところ、春のような陽気の日もありますが、暖かくなると外出する機会も増えてきますね。 そんな時、体やお肌の調子もいいとワクワクしてきませんか?

当店が気になっているんだけど、まだ来たことのない方。お肌や体のケアしてみませんか?

頑張っている自分へのご褒美に。。。

春がくる前に
さぁ、始めましょう。
ちょっと覗いて見てください。
よ〜い、どん🎵

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こんばんは🌃✨

最近娘に年齢がばれてしまった三角です😅娘の成長を嬉しくも悲しくもある日々であります

さて、真冬ですが、、、

脱毛キャンペーン致します‼️なぜなら夏に向けてツルツルボディ✨を目指すからです🙋

今回は大変お得な回数券が更に更に10%offですよ〜(^^)✨

詳しい料金はエステスタッフまでお問い合わせください‼️

美肌効果の高い美肌脱毛を是非オススメします

男性ひげ脱毛もあります✨(*´▽`*)


ダイエット中の三角ですが時にはストレスを溜め込まないようおやつも食べます🍰
おやつ食べたらスクワット30回します。😅食べたいので運動します。必死です😅

自然と足腰も鍛えられていつのまにか体幹よくなりました✌️

がんばりましょうね(*´▽`*)

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研修!

こんにちは
エステスタッフの岡崎です!

寒かったり、暖かかったりと体調を崩しやすくなっていますので十分気をつけて下さい

私はまつげエクステの研修に行っていますが、美容専門学校で習ってたこと以上に学ぶ事が多く楽しく勉強してます(p`・ω・´q)

沢山の技術と知識を吸収していきたいと思います!!

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現在はモデルさんを募集して練習してます

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楽しくカロリー消費!

こんにちは!
ジムスタッフの杉尾です!
昨夜から少し暖かく感じますね(^ ^)
しかし気を付けとかないといけないのが、気温の変化と共に体調を崩してしまう事ですね!
しっかりと体調管理をしていきましょう!


今日は少しお腹周りの脂肪をどうかしたい!って方に向けてお話を出来たらいいかなと思っています!

皆さん、歌う事はお好きですか?
無論、人前でとかでは無く、車を運転したりカラオケとかで個人で楽しむ上でです(^-^)

すごく個人的なお話になりますが、実は僕は歌が好きで(あんまり見えないでしょ?笑)、音楽を専門的に勉強しだして、約15年いつの間にかたってしまいました。。
その中で10年間、歌を勉強してるのですが。。


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歌う時に行う呼吸法として【腹式呼吸】ってのがあります。(長くなるので意味は割愛します)
その腹式呼吸が凄くお腹に効くんですよね。
尚且つ、腹筋+背筋にまでいいのです!(^ ^)
※胸式呼吸じゃダメです(長くなるので割愛)


後、歌う事によってカロリー消費にも繋がります!


TFCに来る車の中の道中で歌って
TFCに常設されてあるマシーン、アブドミナル、トルソローテーションでお腹周りを刺激して、凄く良いサイクルを思いついたのです。笑


楽しくカロリー消費と、お腹を絞る事の出来るご提案でした!(^^)
是非お試しあれ!

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