eA式 マラソン走力UPトレーニング

皆様、たいへんご無沙汰しております。
おいどんでございます。
激務の熊本勤務から、元の職場に戻って、最近やっとまともに走れるようになりました。
またまた、よろしくお願いします。

最近は、昨年「もう一度、記録に挑戦してみよう！！」と決心したときに買い求めた、
「eA式 マラソン走力UPトレーニング」という本に従ってトレーニングしています。
この本に書いてあるとおり、確かに今までは、ただただ月間走行距離をのばすために、
がむしゃらに走っていました。
「何か、効果的なやりようがあるのでは？」とは思っていたのですが・・・

8月からはこの本のメニューになるべく準じたトレーニングをしています。
来週からは「走り込み期」（だっけ）に入ります。

要は段階に応じて、LSDだとかJOGとかペース走のようなメリハリをつけたトレーニングをする。
ということですが、確かに飽きが来ず、なかなかよろしい。
週に2日間は休養日なのですが、まじめにやれば走行距離も目標の月３００ｋｍに近いものになるようです。
体重も少しずつですが、減ってきました。
今日のメニューは９０分ジョグだったなぁ。
効果が現れるのが楽しみです。

なるほどメリハリですか！言葉では簡単そうですが継続が大変そうです、頑張って下さいね。

そうですね。実際はLSDとJOGの区別というか、今のように暑い時期は似たようなスピードになってしまいますね。気持ちの問題でしょうかね。

[夢太郎]

しばらくですね。頑張っていますね。
これからは涼しくなって、走りやすいですが
無理しないように、・・・・・。