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こんにちは!
いつもありがとうございます
今日もよき1日を
元気でねー
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空はまるで

今日は秋晴れのいいお天気です
全国的には どうなのかな?
朝晩は こちらも冷えるようになりました
冷えには お気をつけください
体温は 微妙なところを行ったり来たりしますが
体温は大切

体温+1℃で免疫力は5〜6倍あがる?!温めて病気予防!(1/6)

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自分の平熱を、きちんと知っていますか?検温するのは、体調が悪いときだけになっていませんか?健康のためには、理想的な体温であることが大切。高過ぎるのもよくありませんが、低過ぎるのもまた、よくないのです。近年、全体的に平熱が低くなっているとされ、それによって、不調を訴える人が多いと言われています。体重を計るように、体温も測って、理想の体温を目指しましょう。
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石原結實先生
いしはらゆうみ  イシハラクリニック院長
イメージ 3医学博士。長崎大学医学部を卒業後、血液内科を専攻。難病治療としての食事療法で知られるスイスのベンナー病院や、長寿郷として知られるグルジアのコーカサス地方などで、自然療法を研究。『「体を温める」と病気は必ず治る』(三笠書房)、『食べない健康法』(PHP新書)、最新刊『空腹で歩くと病気にならない』(ソフトバンク新書)ほか著書多数
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健康のため大切なのは、理想的な体温。

理想とされるのは36度5分以上!?それ以下なら、低体温かも……。

体温の低下が進む現代の日本人。

「冬になると身体が冷えてツライ」という人は多いと思いますが、どうやら冷えの原因は「冬だから」だけではなさそう。気温ではなく、そもそも体温が低いことが原因なのかもしれません。また、冷えを感じていなくても、肩こりや頭痛、便秘など慢性的な不調がある人も、体温が低い可能性があるのです。
「今は、平熱が35度台という“低体温”の人が当たり前になってきています」と医学博士の石原結實先生。2003年出版の『「体を温める」と病気は必ず治る』から、一貫して現代人の低体温化に警鐘を鳴らし続けています。
「25年ほど前から、私のクリニックを受診する子どもたちの体温が、低くなっていることに気付きました。調べると、大人もまた平熱が低い。35度台という人も珍しくありませんでした」
1954年初版の『医学大辞典』(南山堂)によると「日本人の平均は36度89分±0.34」と記されています。つまり、約半世紀前の日本人が脇の下で測った体温は、約36度5分〜37度2分ぐらいというのが平均的だったのです。
「東京オリンピック(1964年)以前は、便利なものが少なかったので、生活の中で熱を生み出すための筋肉が鍛えられていました。ところが、食事も含めて生活スタイルが変化することで、身体が冷え、低体温化が進んでしまった。私の定義では、平熱が36度5分以下なら、低体温だと考えています」

体温が1度上がれば免疫力は5〜6倍に!

体温はどんな役割を果たし、また冷えは身体にどう影響するのでしょうか。
「人間の身体は本来、体温36度5分以上で正常に働くようにできています。体温が1度下がると、エネルギー代謝は12%ダウン。エネルギー代謝とは、食物から摂った栄養を、酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えること。この力が低下すると、老廃物の排出もうまくいかなくなります。痩せにくいことの原因でもあり、さまざまな病気の原因にもなります」  
体温が1度下がると、免疫を司る白血球の働きが30%以上もダウン。同じく免疫に関わる腸の働きも低下します。また、ガン細胞は35度で最も増殖する性質があるとされています。そういったことから、低体温は、生活習慣病やアレルギー、うつ、ガンなど、さまざまな病気を引き起こすのだそうです。
「体温を1度上げると、免疫力は一時的に5〜6倍アップ。心臓や脾臓など産熱量の多い臓器には、ガンはできないんです。身体を温め、平熱を上げることが健康維持につながります」
記事は お借りしました


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僕は、ともかく暑いのが嫌いなのです。
今日なども、今、冷房をつけています。
汗をかくのも嫌い。
がんには、温熱療法というのがありますね。
まったく困った体質(性質)です!!!

2018/10/21(日) 午後 1:56 [ オンクル ]

> オンクルさん
こんにちはヽ(*´∀`)いつもありがとうございます。
感謝しています。コメくださってありがとうございます(涙)
そちらは暑いくらいなんですね
がんには 増殖しやすい体温があるようですね、温熱療法は 有効だと
聞いたことあります。化学療法も 対症療法として 即効性もあり、必要と思います。
が、こういう本来、人が持ちうる本来の体に 戻していくことは 極めて大事かと思います。元気というのは 私は 字のごとく「元の気」だと思うのです。汗もかいて 毒素を出す。これも 人は そういう排泄機能が備わってますね。
できたら、できたら、できたら!嫌いでも、体を温めて汗をなるたけかいてみては いかがでしょう?体の表面ではなく 体の芯を温めることが
大切かと思います!
いつも応援しています!!

2018/10/21(日) 午後 2:11 くぅ

こんちゃ〜(≧∀≦)

ともちゃんは
循環器
整形外科
皮膚科
耳鼻科
通いなのだ ( ̄◇ ̄;)

薬漬けの毎日💦
以外と逆に長生きかも(笑)

夜勤なので寝ま〜す
おやすみ😘

2018/10/21(日) 午後 3:05 [ とも ]

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今日は暖かい日で過ごしやすかったですね♪〜
こちらでは半袖の人も見かけました(・ω・)

2018/10/21(日) 午後 6:35 [ ぽんきち ]

> ともさん
こんばんは(^^ゞ

意外に たくさん かかりつけが
循環器の方は 大丈夫ですか
疲れに 気をつけてくださいね

体に 気を付けるので 逆に長生きは
その通りだと思いまーす

夜勤、頑張ってくださいねー

2018/10/21(日) 午後 7:51 くぅ

> ぽんきちさん
今日は お天気が素晴らしく 気持ちが良かったですね
衣替えをしたとはいえ 半袖でいけるときがあるので
完全に入れ替えは まだ先になりました

寒くなるのは いやですね

2018/10/21(日) 午後 7:57 くぅ

こんばんはくぅさん。
こちらも今日は良い天気でした。

久しぶりにくぅさんの健康記事読ましてもらいました。
いい勉強になります。thanx

今日は全部読めません。明日続きを読み改めて報告します。
ちょっと待っていてください。

実は体温の件ですが小生は少し低いのです。
若い頃は記憶では36.5℃はあったと記憶しているのですが
気が付いたときは36℃を切っています。
この記事興味があり読み直します。
しばらくお時間をください。

2018/10/21(日) 午後 8:55 KKSB

> かかしんぼうさん
こんばんは(^^ゞ
今日は お疲れ様でした
久しぶりの健康記事になりますね
いつもは メンタルで曲を貼ってます

また お時間ある時に 読んでみてくださいね。
どうもありがとうございます

2018/10/21(日) 午後 9:11 くぅ

> くぅさんごめんです。音楽の感想書くの忘れていました。
良かったです。最後までゆっくり聞きました。good goodです

2018/10/22(月) 午前 11:34 KKSB

内緒さん
体温が1度違って 36.5とかになると 痛みも違ってくるみたいです。
何かの参考になればと思いますm(__)mありがとうございます

2018/10/22(月) 午後 9:40 くぅ

> かかしんぼうさん
こんばんはヽ(*´∀`)
音楽の感想ありがとうございます

2018/10/22(月) 午後 9:41 くぅ

わし

体温も血圧も脈も体重も毎日、朝・夜計測してるし

2018/10/22(月) 午後 9:47 [ なき ]

> なきさん
いつも 管理が徹底してるので すごいですね
なかなかできないですよね

2018/10/22(月) 午後 11:33 くぅ

まあ 大病をしたら ほんと誰でも気をつけるものです。

2018/10/23(火) 午前 6:32 [ なき ]

体温を上げるのは大切な事ですよね。

体を温める食品を摂るようにしてます。

免疫抑制剤を飲んでいるので、
免疫力が上がってしまうのは
困ってしまいますが…。

低体温なので、体温を上げる努力をしてます。
くぅちゃん、勉強になりました。

2018/10/23(火) 午後 7:43 [ C?lestine ]

> なきさん
やっぱり、自己管理って 大事ね。
できるかできないかで 大きく変わるのかなと思います。

2018/10/23(火) 午後 8:23 くぅ

> C?lestineさん
こんばんは。
私もですね、35度台だったので 食べ物気をつけたり
冷やさないことを考えて 36度に乗っかりましたが 36.5を平熱にするのは 目標で まだ 足りません。
C?lestine さんは 治療もあるので よい効果が出るといいですね!がんばってくださいね!

2018/10/23(火) 午後 8:30 くぅ

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一瞬

体温と免疫 という歌でもあるのか?

って思っちゃいました^^

早とちり^^

2018/10/24(水) 午後 10:51 [ やんま ]

> やんまさん
あったら 絶対 セットで UPしたいですね{yc056}}

2018/10/24(水) 午後 11:47 くぅ


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