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鶴川→自宅 丘越え
１３：３６秒
MAX１６６
AVG１５４
明日は、休養日にして、
明後日、１時間走をやろう！
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コメント（10）
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鶴川→自宅 丘越え
１５：０３秒
MAX１７０
AVG１５９
１分以上タイムをけずる事ができた。
足にきていた感じがあったので意外！
長い下りは、足に負荷をかけるのにいいのかな？
しかし、毎日２０分ぐらいは、練習したいので、
また、コースを考えないといけないな・・・。
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鶴川→自宅 丘越えルート
１８８Kcal
１６：２３秒
MAX１６５
AVG１５４
結構きついルートだったけど、MAXもAVGも低い
もっと負荷をかけなければいけないのか？
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柿生 新百合ヶ丘一周
４６６ｋｃal
４０：１４
AVG１５５
MAX１６８
先週より楽に走れた気がした。呼吸が苦しいというより、足が重い感じだった。
１時間走りたかったが、のどが渇いて、どうしようもなかったので止めた。
途中で水分補給する事を考えないと・・・。どうしようか・・・。
明日は、休養日にしよう。
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鶴川→自宅
１４：５６秒
MAX１６８
AVG１５６
タイムをけずろうと思って、がんばった結果、２４秒ちじまった。
しかし、AVGは１５６と、また、低くなっている。
やはり、心肺機能が高まったのか？
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