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新しい会社に転職。ガンバレ！自分

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僕の躁鬱グラフ

僕が独自に定めた僕自身の判断基準です。
毎日取るのは、躁鬱病の治療にはかなり重要みたいです。
自己判断基準

１００％超？　自分では超えている意識なし、ただ、睡眠サイクルがおかしくなる。
１００％　　病前と変わらず。知的にも体力的にも活発。人よりかなりの速度で物事をかたずける
　　　　　　ようだ。
７０％　　　外に出るのがPDの予期不安があり苦しくなる。パソコンや読書、TVを見る事は出来る。
　　　　　　知的活動はある程度のレベルを保つ。
　　　　　　これ以上、落ちていくという予感があり不安。睡眠が長くなる。
５０％　　　TVや読書はできるが一切の外部とのやり取りはしなくなる。
　　　　　　外部とやり取りも長い。寝なくても布団に入っていることが多くなる。
３０％　　　ほとんど寝ている。お風呂も入らない。後から振り返ると、何を考えていたのかも
　　　　　　わからない。
　　　　　　なにをしていたのかわからないぐらい。なにを考えていたかも思いだせない。
０％　　　　これまで体験なし。自責体験観念などはほとんど浮かばない。

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