新しい会社に転職。ガンバレ！自分

６６ｋｇ、２５％

夜のトレーニングをした後に計ってみた。
かなり汗は出ているから、６６ｋｇというのは、
＋１，２ｋｇしたのが正確な値だと思う。
しかし、体脂肪率は、計る時によって＋−５％ぐらいの
振れがある。
正確な値は、一体？

７０．４ｋｇ、２４．６％

新しい会社に入る前は、７２ｋｇを軽くオーバーしていた体重が、入社３週間でだいぶ減った。
自転車通勤での運動と間食をしなかった事で効果が出たのだと思う。
さあ！これからは、７０ｋｇのボーダーラインの争いになる。
これまでいつも７０ｋｇを越えて減らす事ができなかった。
今回の作戦は、やはり山登りによる脂肪減、筋力アップで、一気に７０ｋｇの壁を破り、
１月弱で、６７ｋｇぐらいまで持って行く事である。

７０．９ｋｇ、２９．６％！！！

７０．９ｋｇ、２９．６％！！！
現実に正面から向かいあって、生活態度を見直さないといけない。
明日から、夜走るようにする。
また、食生活も見直す。

７０．３ｋｇ、２７．３％

ストレスでもっと減っていればと思ったけど、
なんで７０ｋｇ台の壁を破れないだろう？
これからは、生活が不規則になるから、体重を増やさない
ように注意しないと。

やばい・・・。絶対に２ｋｇは増えている。ヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!

やばい・・・。絶対に２ｋｇは増えている。ヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
１２月までは、月２〜３回、サーフィンに行っていたけど、
１月からは、週末まったく運動していない。
そのカロリーがお腹に蓄積している。絶対・・・。
これまで考えないようにしていたけど、
現実を見るようにしないと・・・。
週末に運動するようにしよう。まずは、自転車で６時間ぐらいは
走るようにしよう。