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こんばんは。
 
お久しぶりです。
 
あじさいの花が鮮やかな色を見せる季節となりました。
 
今日はこんな記事をYahoo!で読みました。
 

「ブログ」がストレス対策に最適なわけ

 
気になる方は是非チェツクしてみてください(*^_^*)
 

ブログはウェブでできる「日記療法」



ブログには、すぐれた心理効果が期待できます。

ブログは、定評のある心理療法とよく似ています。その一つが「日記療法」。日記療法とは、毎日の出来事や、その日に感じたこと、考えたことを日記に記録することによって、自分の1日を内省すること。神経症対策に定評のある「森田療法」の一つです。

ブログは、自分の好きな題材を自由に書き連ねるメディア。その点では、ブログはウェブを通じて気楽にできる「日記療法」でもあると言えます。
 
〜ブログは「認知療法」としても使える!〜
しかし、ブログにはそれ以上の心理効果が期待できます。それが、「認知療法」的効果です。

「認知療法」とは、1日のなかでの場面とそのときに感じた気持ちを書き出し、冷静に考え直してもう一度書き直すことで、自分の考え方のクセを改めていく心理療法です。
さらに、ブログは自分が書いた文章表現を「現実に即したもの」、「文責として発表できるもの」に改めようとする気持ちが起こります。

このように、「真剣に書くこと」「推敲して書き直すこと」が自分の考え方に向き合うこと、そしてゆがんだ考え(認知のゆがみ)を修正することにつながっていきます。「認知」と「表現」は相互にリンクしているため、ブログを続ける作業が自分の思考の枠組みを作り上げる一助となるのだそうです( ..)φメモメモイメージ 1


 

  • ご無沙汰です
    相変わらず忙しいのかな
    とうとう梅雨入りしましたね
    無理せず頑張ってね
    参考にさせていただきます『笑』
    暇な時遊びに来てくださいね

    [ gorozou ]

    2010/6/14(月) 午後 6:53

  • 〜gorozouさんへ〜
    そうなんです。バタバタしておりました(・・;)
    梅雨いりしてしまいましたね(゜o゜)
    参考になりましたか。。。^^
    早速,ブログにご訪問させて頂きます♪
    (いつも,楽しく記事読ませて頂いております。有難うございます(^−^))

    *Love&Peace*...

    2010/6/14(月) 午後 6:59

  • こんにちわ。

    たいへん勉強になりました〜(^^)
    ブログや日記ってそういった効果があるんですね。
    私は仕事などの整理なんかは帰宅中、車の中でする事が多いんですよ。
    ブログはその1日のごく一部を書いてるだけなんですが、それでもある、良い脳トレになっているのかもしれませんね。(^^)

    [ アツシ ]

    2010/6/14(月) 午後 7:04

  • 顔アイコン

    〜アツシさんへ〜

    お役にたちましたか§^。^§
    わかります♪私も,同じく移動時間である車の中・・・1日の振り返りをする事が大半であります♪^^
    ほんとですね。
    脳トレに近いものがありますかね!(^^)!
    さらに自身の様々な日々の記録を見返す事ができたり・・・他のお方からのご意見を頂けたりと・・・ブログって凄いですね(^_-)-☆

    *Love&Peace*...

    2010/6/14(月) 午後 7:20

  • なんとなくやってるだけでも効果あるのかなぁ・・・

    すごい効果があるんだなぁ〜〜
    知らなかったし、考えた事もなかったけど
    なんか大事な場所に感じるのは確かだなぁ〜〜
    って思いました★

    [ - ]

    2010/6/14(月) 午後 10:18

  • 〜rianさんへ〜

    なんとなく、、、でも効果はありそうですよね!(^^)!
    そうですね。。。ブログを通して沢山のコミニュケーションが出来る
    場所だと私も考えてますよ〜(*^_^*)

    *Love&Peace*...

    2010/6/15(火) 午後 4:02

  • コメントありがとうね
    大変な仕事なんですから
    あまり無理しないで頑張ってね

    [ gorozou ]

    2010/6/15(火) 午後 7:13

  • 〜grozouさんへ〜
    いつも有難うございます♪
    無理しない程度に頑張ります(^−^)

    *Love&Peace*...

    2010/6/18(金) 午前 10:28

*Love&Peace*...
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