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こんばんは。
おひさしぶりでございます(*^_^*) 本日も素敵な1日でした。
なばなの里におでかけしました♪
↓長島リゾートのキャラクターはピーターラビットです。
↑ツインツリー
↓とても綺麗にイルミネーションが輝いています
↓光のトンネル
↑夜の鏡池は趣あって素敵でした
イルミネーションの写真撮影 とても難しかったです(;O;)<m(__)m> |
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こんばんは。
ひと雨ごとに秋の気配が深まっています。
いかがお過ごしですか?
もうじき、私の大切な方の赤ちゃんの出産予定日がまじかで・・・
なんだか緊張
女の子だそうです。
名前は決めているのかな?とか・・・母子ともに健康なのかなぁとか・・・
同じ女性として気になります(*^_^*)
赤ちゃんno
名前 秋バージョンをお届けします♪↓(女の子バージョン)
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こんばんは。
お久しぶりです。
あじさいの花が鮮やかな色を見せる季節となりました。
今日はこんな記事をYahoo!で読みました。
「ブログ」がストレス対策に最適なわけ気になる方は是非チェツクしてみてください(*^_^*)
ブログはウェブでできる「日記療法」ブログには、すぐれた心理効果が期待できます。 ブログは、定評のある心理療法とよく似ています。その一つが「日記療法」。日記療法とは、毎日の出来事や、その日に感じたこと、考えたことを日記に記録することによって、自分の1日を内省すること。神経症対策に定評のある「森田療法」の一つです。 ブログは、自分の好きな題材を自由に書き連ねるメディア。その点では、ブログはウェブを通じて気楽にできる「日記療法」でもあると言えます。 〜ブログは「認知療法」としても使える!〜
しかし、ブログにはそれ以上の心理効果が期待できます。それが、「認知療法」的効果です。
「認知療法」とは、1日のなかでの場面とそのときに感じた気持ちを書き出し、冷静に考え直してもう一度書き直すことで、自分の考え方のクセを改めていく心理療法です。 さらに、ブログは自分が書いた文章表現を「現実に即したもの」、「文責として発表できるもの」に改めようとする気持ちが起こります。
このように、「真剣に書くこと」「推敲して書き直すこと」が自分の考え方に向き合うこと、そしてゆがんだ考え(認知のゆがみ)を修正することにつながっていきます。「認知」と「表現」は相互にリンクしているため、ブログを続ける作業が自分の思考の枠組みを作り上げる一助となるのだそうです( ..)φメモメモ |


