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4年ほど前から、腰痛で年に数回、仕事を休むほどの痛みがあり
2016年の3/31に、腰椎後方椎体固定術(PLIF)を受けてもうすぐ3年になります。
手術を受けた後も、年に数回腰痛は再発し、その度に手術した先生に診てもらいましたが、先生曰く
1.骨はちゃんとくっ付いている
2.もしかしたら一つ上も出てきている!ヘルニアの疑いがある!
3.結局、腰痛の痛さの原因はわからないんだよね〜

と言われてしまいました。
1年ほど前から、薬剤師のお勧めの薬を飲むようになって一時改善したのですが
しかし、腰痛が再発するので、
最後は、自分でインタネットで調べてみました。

今、googleなどで「腰痛のメカニズム」などで検索すると
腰痛の痛みのメカニズムが、骨と神経からだけでなく
筋肉から出ている可能性が高いことがわかります。

分かり易かったのが、下記のHP
”腰痛の原因は骨ではなく筋肉だった!腰痛のメカニズムを詳しく解説”
https://www.uroom.jp/backache_lab/171/

ここで、紹介しているが
1.狭窄症の人が、全員痛みを伴うわけではない。
2.手術をして、狭窄症を直しても、腰痛が再発する人たちがいる。
3.腰痛の原因は不明と診断されることが多い
4.肩の痛みは、みな筋肉痛と診断されるのに、腰痛になるとなぜ骨や神経なの?

などなど
結局は、腰痛のほぼ95%は、筋肉痛であると結論ずけています。
同じ姿勢でいたり、急激な筋力を出すなどして、「筋肉ロック」が起きることで
腰痛が発生すると考えられます。

では、その筋肉ロックを解除するための方法がリンクされていますが
自分は、さらにリンクからたどり着いたこちら
腰ゆらゆら体操

これを毎日数回行うことで
昨年11月に再発した腰痛以降
全く、腰痛が発生しなくなりました。
発生しないどころか、
腰痛が怖くて、リハビリが全然できなかったのが
リハビリをして、このゆらゆら体操をすることで
腰痛の筋肉が適度に緩められて
腰痛防止になっていることがわかりました。

これは、もし腰痛で悩んでいる方が居ましたら是非お勧めします。
ただ、
動画でも最後に言っていますが
このゆらゆら体操をするだけで腰が痛む人は
まだ、腰痛が発生してるので
痛みが取れるまで安静にしてから行ってくださいとのことでした






カテゴリ > 健康と医学 > 病気、症状 > 骨・関節・筋肉

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ひでじさん、おはようございます!!

なるほど!!

腰痛には、ゆらゆら体操!!

頭痛には、ゆるゆる記事!!・・・・”あの頃のステレオ”ですね!! 削除
2019/1/10(木) 午前 5:35 [ プリウス ] 返信する
> プリウスさん
おはようございます!
そうなんですね
ゆるキャラ
もしかり?
何事にも
緩さも必要なんですね 削除
2019/1/10(木) 午前 6:58 [ ひでじ ] 返信する
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おはようございます。

腰痛もちの方は多いですよね。原因不明と医者に言われてしまってはなすすべも無いですが、拾う神がいてくれて助かりました。私もこの体操、続けたいと思います。ひでじさんも再発が止まったようで、おめでとうございます^^ 削除
2019/1/10(木) 午前 10:32 [ isi*_n*_t*ra ] 返信する
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ひでじさん、こんにちは!!

Yさんですさんも”ゆらゆら体操”の愛好家ですよ!!

https://blogs.yahoo.co.jp/yyoshi5515/15968525.html?vitality 削除
2019/1/10(木) 午後 0:01 [ プリウス ] 返信する
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ひでじさん

こんにちは\(^o^)/

プリウスさんから聞きまして訪問しました。

私も昨年の11月に発病し現在に至ります。また私も ゆるゆる体操に行き着き何とかリカバリー出来ました。

一時期はテニスボールやらストレッチを痛いと云うほどやりましたが全く効果が出ませんでした。

最近でたお尻の筋肉痛には 骨盤体操 が合いました。もしよろしければ私のブログをご覧ください。

ではでは 削除
2019/1/10(木) 午後 0:59 [ Yさん ] 返信する
こんばんは。

医者が、、、

3.結局、腰痛の痛さの原因はわからないんだよね〜

これ笑えないですね。

原因が分からない腰痛で多くの患者が手術してるってことですから、、、、。

(*≧∀≦*)

私も以前、ひどい腰痛でしたが、

やはりYouTubeで見た腸腰筋のストレッチでかなり改善しました。

一生腰痛持ちか、、、

と諦める前にいろいろ試してみないとですね。

(*^▽^*) 削除
2019/1/10(木) 午後 9:09 [ しゅうちゃんガンバ!! ] 返信する
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> 杉さん
こんばんは!
ゆらゆら体操は他に、仰向けに寝て膝を立て
両膝を左右に揺らすのがメジャーなんですが
あれだとやり過ぎて腰痛再発の恐れがあったんです
こちらのほうが、やり過ぎが分かり易いので
お勧めですね
腰痛クリアーしたら
また楽しい、オーディオ生活が
できるので
楽しみです
ネットで 削除
2019/1/10(木) 午後 11:28 [ ひでじ ] 返信する
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> プリウスさん
またまた
ありがとうございます
はい!
Yさんは、坐骨神経痛で歩行も困難な状態から
復帰できたことをしって
自分もこの
ゆらゆら体操が
いいと実感しました 削除
2019/1/10(木) 午後 11:29 [ ひでじ ] 返信する
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> Yさんさん
こんばんは!
実は、同じ11月ごろ自分も、腰痛の再発で苦しんでいて
Yさんのとこにも何度か伺っていました
坐骨神経痛も
結局は、骨は腰痛の直接の痛みの原因でないことが
分かり、
腰痛は筋肉痛と確信できました
また、
いろいろ教えてください 削除
2019/1/10(木) 午後 11:31 [ ひでじ ] 返信する
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> しゅうちゃんガンバ!!さん
こんばんは!
はい、整形外科は
レントゲン撮影して、さらにCT、MRIも撮影し
骨と軟骨しか見ないんですよ
ですので
そこに異常が無いと
原因不明になってしまうし
骨や軟骨に異常が見つかると
それが
腰痛の原因でなくても
手術しましょう!
というお医者様が多いのが
整形外科の現状ですね 削除
2019/1/10(木) 午後 11:34 [ ひでじ ] 返信する
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こんにちは〜♪

これは・・・
とても参考になりました!

【腰ゆらゆら体操】

実践してみますね。

ご紹介ありがとうございます。 削除
2019/1/20(日) 午後 1:32 [ 気まぐれ親父 ] 返信する
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> 気まぐれ親父さん
おはようございます!
腰痛は筋肉痛だと
わかれば
このゆらゆら体操
納得できます
この数年で、腰痛にゆらゆら体操が効くというのが
定番になったようです
ぜひお試しを 削除
2019/1/21(月) 午前 5:25 [ ひでじ ] 返信する
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はじめまして。

私も腰痛に悩まされています。
この体操を暫くしてみようと思います。

ありがとうございます。<(_ _)> 削除
2019/5/16(木) 午後 0:09 [ 音楽ふぁん ] 返信する
> 音楽ふぁんさん
こんにちは!
初めましてですね!
腰痛もいろいろあるみたいです。
私みたいに、紹介したユラユラ体操でほぼ治る人もいれば、
草むしりを数時間同じ体勢による人もいるみたいです!
試しにやられてみる価値あると思います! 削除
2019/5/16(木) 午後 7:30 [ ひでじ ] 返信する

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ひでじさん、おはようございます!!

なるほど!!

腰痛には、ゆらゆら体操!!

頭痛には、ゆるゆる記事!!・・・・”あの頃のステレオ”ですね!!

2019/1/10(木) 午前 5:35 [ プリウス ]

> プリウスさん
おはようございます!
そうなんですね
ゆるキャラ
もしかり?
何事にも
緩さも必要なんですね

2019/1/10(木) 午前 6:58 [ ひでじ ]

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おはようございます。

腰痛もちの方は多いですよね。原因不明と医者に言われてしまってはなすすべも無いですが、拾う神がいてくれて助かりました。私もこの体操、続けたいと思います。ひでじさんも再発が止まったようで、おめでとうございます^^

2019/1/10(木) 午前 10:32 [ isi*_n*_t*ra ]

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ひでじさん、こんにちは!!

Yさんですさんも”ゆらゆら体操”の愛好家ですよ!!

https://blogs.yahoo.co.jp/yyoshi5515/15968525.html?vitality

2019/1/10(木) 午後 0:01 [ プリウス ]

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ひでじさん

こんにちは\(^o^)/

プリウスさんから聞きまして訪問しました。

私も昨年の11月に発病し現在に至ります。また私も ゆるゆる体操に行き着き何とかリカバリー出来ました。

一時期はテニスボールやらストレッチを痛いと云うほどやりましたが全く効果が出ませんでした。

最近でたお尻の筋肉痛には 骨盤体操 が合いました。もしよろしければ私のブログをご覧ください。

ではでは

2019/1/10(木) 午後 0:59 [ Yさん ]

こんばんは。

医者が、、、

3.結局、腰痛の痛さの原因はわからないんだよね〜

これ笑えないですね。

原因が分からない腰痛で多くの患者が手術してるってことですから、、、、。

(*≧∀≦*)

私も以前、ひどい腰痛でしたが、

やはりYouTubeで見た腸腰筋のストレッチでかなり改善しました。

一生腰痛持ちか、、、

と諦める前にいろいろ試してみないとですね。

(*^▽^*)

2019/1/10(木) 午後 9:09 [ しゅうちゃんガンバ!! ]

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> 杉さん
こんばんは!
ゆらゆら体操は他に、仰向けに寝て膝を立て
両膝を左右に揺らすのがメジャーなんですが
あれだとやり過ぎて腰痛再発の恐れがあったんです
こちらのほうが、やり過ぎが分かり易いので
お勧めですね
腰痛クリアーしたら
また楽しい、オーディオ生活が
できるので
楽しみです
ネットで

2019/1/10(木) 午後 11:28 [ ひでじ ]

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> プリウスさん
またまた
ありがとうございます
はい!
Yさんは、坐骨神経痛で歩行も困難な状態から
復帰できたことをしって
自分もこの
ゆらゆら体操が
いいと実感しました

2019/1/10(木) 午後 11:29 [ ひでじ ]

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> Yさんさん
こんばんは!
実は、同じ11月ごろ自分も、腰痛の再発で苦しんでいて
Yさんのとこにも何度か伺っていました
坐骨神経痛も
結局は、骨は腰痛の直接の痛みの原因でないことが
分かり、
腰痛は筋肉痛と確信できました
また、
いろいろ教えてください

2019/1/10(木) 午後 11:31 [ ひでじ ]

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> しゅうちゃんガンバ!!さん
こんばんは!
はい、整形外科は
レントゲン撮影して、さらにCT、MRIも撮影し
骨と軟骨しか見ないんですよ
ですので
そこに異常が無いと
原因不明になってしまうし
骨や軟骨に異常が見つかると
それが
腰痛の原因でなくても
手術しましょう!
というお医者様が多いのが
整形外科の現状ですね

2019/1/10(木) 午後 11:34 [ ひでじ ]

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こんにちは〜♪

これは・・・
とても参考になりました!

【腰ゆらゆら体操】

実践してみますね。

ご紹介ありがとうございます。

2019/1/20(日) 午後 1:32 [ 気まぐれ親父 ]

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> 気まぐれ親父さん
おはようございます!
腰痛は筋肉痛だと
わかれば
このゆらゆら体操
納得できます
この数年で、腰痛にゆらゆら体操が効くというのが
定番になったようです
ぜひお試しを

2019/1/21(月) 午前 5:25 [ ひでじ ]

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はじめまして。

私も腰痛に悩まされています。
この体操を暫くしてみようと思います。

ありがとうございます。<(_ _)>

2019/5/16(木) 午後 0:09 [ 音楽ふぁん ]

> 音楽ふぁんさん
こんにちは!
初めましてですね!
腰痛もいろいろあるみたいです。
私みたいに、紹介したユラユラ体操でほぼ治る人もいれば、
草むしりを数時間同じ体勢による人もいるみたいです!
試しにやられてみる価値あると思います!

2019/5/16(木) 午後 7:30 [ ひでじ ]

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