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現在、食事の量を抑え気味にしています。 というか、食欲の秋なのに、食欲もそれほどないだけでの自然減もあり。 しばらく不摂生もあったので、ちょうどいいような気もする。 というわけで、さきほど体重計に乗ってみたところ・・・ ちょっと前に測ったときより・・・さらに３ｋｇ減。。 この落ち方、かなりスピーディだが大丈夫か・・・。 このままいくと、あと1週間くらいで10年くらい前の体重までもどりそうだ。 っていうか、誰も自分と気付いてくれなくなったりして・・。 それはそれで困る。ｗ ti
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健康
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少し前のことですが。 気づいたら、いつの間にか左の頬とオデコに、切り傷ができていました。 オデコにある傷はまだ小さいのでそんなに目立たないのですが。 左の頬の傷はだいぶしっかりしていて、線は細いけど８センチくらいの長さ。 １日ほっといたら、傷が赤く鮮明になり、だいぶ目立つようになってしまっていました。 私が女性だったら、跡が残ったらよろしくないんじゃないか、というくらいの傷だったんですが。 クライアントのリーダーの方からは 「カタギの人やないみたいやな(笑)」 とか、、 「その傷、跡が残ったらお婿に行かれへんな。 っていうか、まだお婿に行く気はあるんやったっけ？(笑)」 とか、お笑いのネタにされるくらいで。。 チームのメンバーからは 「なんか、プライベートでだいぶ凄惨な修羅場でもあったんでしょうね。。」 と、半ば真面目な顔でノタマウやつもいたりで。。 とにかく治療が必要な傷であることにようやく気付いたので、病院に行こうと思ったんですが、、 ・・・ 行きつけの皮膚科がふつうにお休みでした。。(ToT) ・・・ しょうがないので、早めに会社を上がり、ドラッグストアで塗り薬を購入。 ベテラン店員みたいなおじさんに、「ちょっと化膿しそうな感じに見えるから、抗生物質入りで。」とそれらしいアドバイスをいただきました。 で、早く治ってくれることを祈っていたら、１日・２日で見事にキレイになった。 お薬って、すごいですね。 おかげさまで、傷跡は残っていないので、まだ、お婿に行けそうです。。。 |
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「健康」が最近の私の中での重要なテーマだったりします。 そろそろ３０代も半ばを迎えようとしていて、毎年の健康診断も人間ドックに変わってるし、気を付けようという気持ちが起こるのはとても自然なこと。 これまで、これといって大きな病気に遭遇したこともなく、健康面ではわりと順調に来ているだけに、これからも当たり前のように健康体を保ちたいな、と。 気を付けられることっていくつかあって、例えば、 「きちんと寝る」 以外とできてません。。 「決まった時間に食事をとる」 これは明らかにできてません。。 「お酒を飲みすぎない。」 最近はだいぶ控えめ、かな。 飲むときはたぶん飲んてるとは思うけど。。 「メタボな食生活を送らない」 これは、、微妙。 美食大好きなので、食べるときはめちゃくちゃかもしれないけど、それ以外はだーいぶ質素なので。 あとは 「タバコを吸わない」 できてません。 もともとタバコを吸う人なので、明らかに習慣付いているところはありますが。 タバコについては、やめると決めたら、やめられると思ってはいます。 それでも続けてる理由は、 以前禁煙を始めたら当時の上司に「おまえ、ストレスが足りねえんじゃねぇの？」と諭された。 クライアントのキーパーソンにけっこう愛煙家が多くて、重要な話をタバコ部屋ですることも多くて、吸わざるをえないような状況が多い。 といった状況証拠から。。 単純にやっぱりストレスが原因？ だと。 一つ一つ攻めていくしかないかな。 まずはタバコを減らそう、と。 そういえば、雑誌にこんな記事が・・・ ニューヨークでは、4/1からタバコが10ドルくらい（1000円弱）になるそうです。 タバコ自体の値段は4ドルしないくらいなのに、いろいろ税金がかかって、10ドルになっちゃうんだと。 高いですよねぇ。 アメリカでは、タバコ関連で死亡する方が年間に3万5000人ほどいるそうで。 禁煙車が増えれば、年間17億ドルもの医療費が削減されるそうですが。 やっぱり値段が高いとタバコ吸う人も減ると思われるので、いろいろと効果はありそう、ですよね。 |
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ワタクシ、このたび生まれて初めて人間ドックを受けました。 年度末ギリギリの最終日に、新大阪にほど近い病院に駆け込み。 しかし、、自分で自分の状態を見てみても、けして健康そうな生活を送ってるようには思えない。 平日はほとんど寝ていない睡眠不足状態。 食事も最近は昼を抜きがちで、夜ゴハンも２４時近くになることが多く、とてもじゃないがリズムがよいとは言えない。 仕事のストレスからか、タバコの本数が増えていて、週末はランチ時からアルコールが入ることも多い。 平日の食事は質素だけど、週末は食べるものも贅沢品が多くバランスはよくない。 運動は、通勤時に歩くのと、たまにゴルフに行くくらい。 ・・・ んー、、どこかおかしくてもしょうがないような状態。。。 これまでは毎年普通の健康診断を受けてきたけど、大きな指摘はなかったんだけど。。 今年はなにか出るな、きっと。 というか、何か悪いところがあるなら、きっちり洗い出してもらって、さっさと改善していきたいな、と。 その意味でもとてもよい機会だなぁ、と考えています。 追） バリウムを生まれて初めて飲んだんですけど・・・。 かなりまずかった。。。 あのねっとりべったり感と、あわいフルーツ味が、吐き気を誘うかんじで。。。 ただでさえ、２４時間くらいゴハン食べてなかったのに、いま現時点でさらに１２時間をプラス。 ３６時間くらい絶食中。。。 ti style 007
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関西出張時。 かなり朝早めの早朝移動ですので、さすがにお腹が減る。 ふだんは、黒酢ドリンクとウイダー・イン・ゼリーのマルチビタミンで朝食（と言えるか微妙だけど・・・）を済ませますが、朝４時起きくらいだとさすがに午前中もたないわけで。。 そんなときはこちらが定番。 さすがにそんなにガツガツいけないので、これくらいがちょうどよい。 お茶は写真はジャスミンだけど、その時の気分によって緑茶や烏龍茶、あるいは黒烏龍とかいろいろ変わる。 規則正しい生活というのはとても体に好影響なわけですが、毎朝の食事のルーチンなども体が起きる合図だったりして、いいんではないかな、なんて思う。 ・・・しかし。 みなさんはどんな朝食をとってらっしゃるんでしょうかねー？？ ti style 007
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