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デ・メロ神父の『幸せの条件』より 自分とまわりを幸せにする四段階の秘訣 第一段階は、自分で気づかず、避けがたい否定的な感情を、責める事なく、認める事です。 よく暗い感情を持たないようにと自分を強いる傾向がありますが、人間ですから、嫌な感情が 起こってくるのは当たり前の事です。憂鬱や自己嫌悪の意識を感じる事があります。人生には 何の意味もなく厭世観（けんせいかん）のとりこになったりする事もあります。傷ついたり、 くよくよしたり、恨んだり、そしんだりしがちです。まず、こういう気持ちと前向きに触れ合う 事です。 臨死体験者が温かく自分を見ているのと同じ姿勢です、「あ、今、こんな暗い気持ちが自分の中を 占めているんだな」と、冷静に受け入れ続けることです。その時の現実の自分とじかに触れるのです。 第二段階は、そういう気持ちは自分の中にあるだけでの事で実際には姿のあるものではないと理解する事 です。陰気な気分が自分の中に渦巻いても、それは自分の中だけの事なのです。 彼はこう言います。 「他人を変えようと頑張るのはやめてください。私達といったら、外部の状況を変えようとする事や、 配偶者や、上役や、友達や、敵や、その他の人たちを変えようとすることに自分の時間と精力全部を 注ぎ込んでいるのです。陰性の気持ちは自己の内にあるのです。この地上には人を不幸にする力のある人 は一人もいません。人の心を乱したり、傷つける力を持つ出来事など、この世には何一つとしてありませ ん。問題は、自分で自分の心の中につくり出しているだけです。感情というものは実際には姿などないの 人間の内に存在します。この事を理解する必要があります。」 次回は第三段階「感情と自分の本質をはっきり離すこと」です。続きます。 鈴木 秀子著 中央公論新社 生の幸い、命の煌き より 章 『生と死のはざまで』より抜粋。
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