普段の生活に取り入れて、家族全員元気に過ごしましょう ( その他美容と健康 ) - シナ520

ご存知のように、

足に6つな経絡が分布されている他、足裏にツボがかなり集中しています。
これらを刺激して、身体の気血を循環させる事により自然治癒力を高め、
健康を維持・促進させる事を考えられます。
でも、ツボの探すのは、
普通の人間にとって、難しいだろう。
どういう方法で、
ツボをいちいち正確につかまなくても、
基本的な健康維持・促進させるでしょう？
「金鸡独立法」はある中医学の先生が書かれた

本から身につけた方法です。

方法：
1)「金鸡独立法」は中国語です。
　　簡単に言えば片足で立ちます（もう一本の足がつりあがったままします）
　　立つ時間はバランスが潰れ、吊り上った足が地面に落ちるまでです。
　　もしバランスが良い人なら、5分間でよいです。　　
2)手は自然にします。
3)目がつぶります。（これはポイントです。目的は体のバランスをとるため、周りの参照物ではなく、
　脳の神経調整でバランスをとるようにします。）
4)頭の中に足部の感覚に集中します。(言い換えると、全体の力と精神が足に集中することです。）
5)片方が終わったあと、もう一本の足に切り替えて、1)から4)まで実施します。

目的:気血が足涌泉穴までに引きます。足部の気血を循環させ、塞ぎになったツボが通させるようになります。
足部の経絡も活発になります。
効果:全体的な気血循環させ、自然治療力がアップできます。

毎日、わずかの10分間で、健康の体を維持するための目的地までに一歩でも近付くのはいいではありませんか（＾＾）