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シナ520

袖（そで）ふり合うも多生の縁(萍水相逢也是前世因縁)

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雨の毎日

最近、湿度がものすごく高いです。

窓が開けると、室内にも雨っぽい。

べたべたで、大嫌いです。

夏は早く来ればいいですね。

普段の生活に取り入れて、家族全員元気に過ごしましょう

ご存知のように、

足に6つな経絡が分布されている他、足裏にツボがかなり集中しています。
これらを刺激して、身体の気血を循環させる事により自然治癒力を高め、
健康を維持・促進させる事を考えられます。
でも、ツボの探すのは、
普通の人間にとって、難しいだろう。
どういう方法で、
ツボをいちいち正確につかまなくても、
基本的な健康維持・促進させるでしょう？
「金鸡独立法」はある中医学の先生が書かれた

本から身につけた方法です。

方法：
1)「金鸡独立法」は中国語です。
　　簡単に言えば片足で立ちます（もう一本の足がつりあがったままします）
　　立つ時間はバランスが潰れ、吊り上った足が地面に落ちるまでです。
　　もしバランスが良い人なら、5分間でよいです。　　
2)手は自然にします。
3)目がつぶります。（これはポイントです。目的は体のバランスをとるため、周りの参照物ではなく、
　脳の神経調整でバランスをとるようにします。）
4)頭の中に足部の感覚に集中します。(言い換えると、全体の力と精神が足に集中することです。）
5)片方が終わったあと、もう一本の足に切り替えて、1)から4)まで実施します。

目的:気血が足涌泉穴までに引きます。足部の気血を循環させ、塞ぎになったツボが通させるようになります。
足部の経絡も活発になります。
効果:全体的な気血循環させ、自然治療力がアップできます。

毎日、わずかの10分間で、健康の体を維持するための目的地までに一歩でも近付くのはいいではありませんか（＾＾）

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中医学知識ーー経絡

経絡
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

経絡（けいらく）の経は経脈を、絡は絡脈を表わし、古代中国の医学において、人体の中の気血榮衛（気や血などといった生きるために必要なもの、現代で言う代謝物質）の通り道として考え出された。

経脈は十二の正経とよばれるものと、八の奇経とよばれるものがある。正経は陰陽で分類され、陰は太陰、少陰、厥陰の三陰に、陽は太陽、陽明、少陽の三陽に分けられ、手、足それぞれに三陽三陰の属する経脈が割り振られて計十二脈になる。そして、陰経は臓に属して、陽経は腑に属する。奇経の中では任脈と督脈だけが独自の経穴を持っている。

経脈には経別と呼ばれるものもある。

絡脈は十五絡脈とその他の絡脈、その中でさらに分かれて小さくなった孫絡がある。その他、五臓六腑を纏わない経筋と呼ばれるものもある。

上記全てをあわせて、経絡という。