シナ520

雨の毎日

Tue, 13 Apr 2010 13:16:55 +0900

最近、湿度がものすごく高いです。

窓が開けると、室内にも雨っぽい。

べたべたで、大嫌いです。

夏は早く来ればいいですね。

スポーツGIRL

Tue, 13 Apr 2010 12:43:47 +0900

普段の生活に取り入れて、家族全員元気に過ごしましょう

Fri, 09 Apr 2010 12:59:04 +0900

ご存知のように、

足に6つな経絡が分布されている他、足裏にツボがかなり集中しています。
これらを刺激して、身体の気血を循環させる事により自然治癒力を高め、
健康を維持・促進させる事を考えられます。
でも、ツボの探すのは、
普通の人間にとって、難しいだろう。
どういう方法で、
ツボをいちいち正確につかまなくても、
基本的な健康維持・促進させるでしょう？
「金鸡独立法」はある中医学の先生が書かれた

本から身につけた方法です。

方法：
1)「金鸡独立法」は中国語です。
　　簡単に言えば片足で立ちます（もう一本の足がつりあがったままします）
　　立つ時間はバランスが潰れ、吊り上った足が地面に落ちるまでです。
　　もしバランスが良い人なら、5分間でよいです。　　
2)手は自然にします。
3)目がつぶります。（これはポイントです。目的は体のバランスをとるため、周りの参照物ではなく、
　脳の神経調整でバランスをとるようにします。）
4)頭の中に足部の感覚に集中します。(言い換えると、全体の力と精神が足に集中することです。）
5)片方が終わったあと、もう一本の足に切り替えて、1)から4)まで実施します。

目的:気血が足涌泉穴までに引きます。足部の気血を循環させ、塞ぎになったツボが通させるようになります。
足部の経絡も活発になります。
効果:全体的な気血循環させ、自然治療力がアップできます。

毎日、わずかの10分間で、健康の体を維持するための目的地までに一歩でも近付くのはいいではありませんか（＾＾）

誰でも簡単にできる

Thu, 08 Apr 2010 13:12:55 +0900

誰でも簡単にできる毎日15分くしで髪の毛を整理する　

これは日常で手軽いにできる自然療法です。
方法：
1)額部から頭の後部まで、くしで髪を梳かします。
2)順番として、まず、頭の真ん中、それから左右両側に順次します。
3)時間は15分以上実施します。
注意点：梳かすとき、適切な力を入れます。

くしは牛角材質制か木材質のものがよいです。
　　　　プラスチック製のものは避けた方がよいです。
（摩擦により静電気の発生する原因になります）
効果：頭部に分布された経絡がくしの梳かしにより刺激でき、流れが良くなり、
　　　気持ちよくなります。頭部の血液の流通が改善されることにより、
　　　頭痛、眼痛、項背痛等症状が改善できます。
　　　フェースの肌も綺麗になります。

按摩の基本手技

Wed, 07 Apr 2010 12:31:50 +0900

按摩の基本手技

1）軽擦法（按撫法）

ア)手を患部に密着させ、同一圧で同一速度で同一方向に遠心性で「なで」「さする」手技。

作用：弱い軽擦法は知覚神経の刺激による反射作用を起こし、爽快な感覚を起こさせる。

強い軽擦法の場合は循環系の流通を良くし新陳代謝を盛んにし、また鎮静効果を期待する。

イ）手掌軽擦法
手掌全体で軽擦する手技で、大部分はこの軽擦法を使用する。

2）揉捏法（揉撚法）

術手を患部へ密着させ、垂直に圧をかけ、その圧を抜かずに筋組織を動かす手技。作用としては主として筋肉に作用を及ぼし、組織の新陳代謝を盛んにする。また腹部におこなう時は、胃腸の蠕動機能を高め、便通をよくする。

ア）把握揉捏法
四指と母指により筋肉を強く握って筋肉の走行に従って絞り揉む手技。
母指揉捏法
按摩の代表とされる手技で、施術部に母指腹を以って加圧し、その加圧した状態で筋線維に対して垂直方向に揉捏する方法。このとき、母指のみに力を加え、四指には力を入れてはならない。その他、輪状に行う方法もある。

イ）手根揉捏法
手根部または母指球をあてて輪状に揉む手技。肩甲骨棘下部など硬い部位に用いる。

ウ)櫓漕（ろとう）揉捏
両手掌を重ねて、あたかも「舟の櫓」を漕ぐような動きで、主に腹部に施術する。

3）叩打法

身体の表面を術者の手指ですばやく打ち、叩く方法である。力が深部に達するような叩き方は避け、関節を滑らかに動かして弾力をつけて左右の手で交互に叩くことが重要である。作用としては断続刺激がリズミカルに作用するので筋、神経の興奮性を高め、血行をよくし、機能を亢進させる。

ア）手拳打法
軽く握った拳で叩く手技。

イ)切打法
開いた手の小指側の縁で叩く手技。多くの場合、両手を交互に動かしてほぼ同一の部位に行う。

ウ）指頭叩打法
四指の指頭で叩く手技。頭部などに用いる。

エ）合掌打法
両手掌を合わせ、その小指側の縁で叩く手技。肩上部などで用いる。

オ）含気打法
左右の手掌を交差してあわせ、中に空気を蓄えるようにして一方の手背で叩く手技。古名は袋手の術。肩上部などで用いる。

4)圧迫法
圧がある頂点に達したらそれを減圧する方法である。圧を漸増、漸減に施す。漸増、漸減であるから急激に力を加えてはならない。作用としては機能の抑制である。神経痛などの痛みを鎮め、痙攣を押さえるなどの効果がある。

ア)母指圧迫法
母指揉捏法と共に按摩の代表手技。母指にて徐々に圧を加え抜く手技。あらゆるところで使用する。

5)振せん法
施術部へ術手を密着させ術手を固定し、肘関節を少し屈曲し、前腕伸筋屈筋、上腕伸筋屈筋を同時に収縮させアイソメトリックを起こし振動させ、その振動を患部へ伝える。作用としては細かい断続的刺激により神経、筋の興奮性を高め、また快い感覚を覚えさせる。本来は按摩の手技ではなく、マッサージの手技と思われる。

6)牽引振せん法
患者の上肢や下肢を引っ張りながら振るわせる手技。

7)運動法

患者の関節を十分弛緩させて術者がこれを動かす方法である。各関節の運動方向及び生理的可動域に注意する。作用としては関節内の血行を良くし、関節滑液の分泌を促し、関節運動を円滑にして関節の拘縮などを予防する。

自分のお医者さんになるよう

Tue, 06 Apr 2010 17:35:43 +0900

去年の半ばから、

体調が弱くなってきます。

大した病気ではありません。

でも、学生時代にスポーツタイプの強い体調に比べて、

今は病気になりそうな人と同じぐらい状況です。

他人には気が付かなく、自分だけ感覚ぐらい微妙な病気だと判断します。

今まで、風邪とか、喉が痛いとか病気になった時、西洋医学を信じていますが、

最近、偶然に中国の伝統医学の本を読みました。

その本に「自分のお医者さんになるよう」とのニュアンスを宣伝しています。

自分の体に一番詳しいのはやはり自分に違いないですね。

どこか不具合か、どこかいだいか、言葉で他の人に伝えないかもしれませんが、

その感じが自分が一番詳しいです。

ですので、その症状に対して、

自分が原因を探して、適切な手段で行いましたら、

効果が一番よいだと思います。

中医学知識ーー経絡

Tue, 06 Apr 2010 17:19:54 +0900

経絡
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

経絡（けいらく）の経は経脈を、絡は絡脈を表わし、古代中国の医学において、人体の中の気血榮衛（気や血などといった生きるために必要なもの、現代で言う代謝物質）の通り道として考え出された。

経脈は十二の正経とよばれるものと、八の奇経とよばれるものがある。正経は陰陽で分類され、陰は太陰、少陰、厥陰の三陰に、陽は太陽、陽明、少陽の三陽に分けられ、手、足それぞれに三陽三陰の属する経脈が割り振られて計十二脈になる。そして、陰経は臓に属して、陽経は腑に属する。奇経の中では任脈と督脈だけが独自の経穴を持っている。

経脈には経別と呼ばれるものもある。

絡脈は十五絡脈とその他の絡脈、その中でさらに分かれて小さくなった孫絡がある。その他、五臓六腑を纏わない経筋と呼ばれるものもある。

上記全てをあわせて、経絡という。

中医学マッサジーーー叩くダイエット

Tue, 06 Apr 2010 17:11:50 +0900

寝る前に

実施方法：

1)横になって、手と足がまっすぐにします。

2)握りこぶしを作り、100回以上腰を打ちます。

3)上記2)が終わらせて、少しリラックスしてから、

　　手裏で少し力を入れて、

　　心臓水平位置からへそまで、全体的に腹を押します。

　　これも100回以上を実施します。

実施時間：連続で一ヶ月以上

効果：体中の毒素が自然に排出できます。

中医学について

Tue, 06 Apr 2010 16:53:17 +0900

中医学（ちゅういがく）とは、現代の中華人民共和国（以下、中国という）において行われる伝統医学の一つである。伝統中国医学とも同じに扱われる場合があるが、現代の中医学は文化大革命以降、古来のものから新たに作られた医学である。古来ものを踏襲する部分も多いため、中国では自国の伝統医学の総称となっている。主に漢族が実践してきたものである。

診療は、基本的に中医師が行う。

現代中医学は、中医内科、中医外科、中医婦人科、中医小児科などに細かく分かれる。

中国の中医師の資格種類は次のとおりに分けられる。

中医師（中医専門）
鍼灸専門の中医師
推拿専門の中医師

その他に医師は西洋医があるが、中医学部を卒業後に西洋医学部に入学卒業し、西洋医学も中医学もできる「結合医師」がいる。この際、診察や処方において「西洋医学で行いますか、中医学で行いますか」などと聞かれることがある。近年、中国国内都市部では両方の免許を保持している医師が多い。

西洋医学の医療と診察方法などが異なる。例えば以下のようなものである。

中薬（日本の漢方薬）
薬食同源（医食同源）、薬膳
鍼灸（鍼、灸、経絡）
推拿：中国における手技療法、マッサージ。古くは按摩とも。日本の按摩とは、その形態が異なる。
気功
太極拳

また、西洋医学とは全く見解を異にする研究や論文が今なお多数刊行されており、中医学はさらに発展する可能性をもっている。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

お久しぶり、ブログ

Tue, 06 Apr 2010 16:41:52 +0900

半年ぐらいブログを書きませんでした。

いろいろがあって、大変でした。

ブログを書く気分もなくなりました。

今日は訳が分からず、

お久しぶりのブログを開きました。

多分、時々の気分転換として、

日記のような、ささやかなことでも書けるのでは。