みんとふる・がーでん vol.２

あっついさなかですが

昨日はピラティスレッスンでしたｗ

最近、時々「コアトレ！」の本を見ながら、

足首、ふくらはぎをゆるめたりしてる以外は

自宅でのレッスンはやはりさぼり気味

でも、早寝を心がけ、

パソコンもあまり長時間はしないせいか

身体の調子は悪くないｗｗ

お布団にゴロゴロしている時間が長いので

背中ちゅーか腰が痛かったりもするんだけど

意外と、だいじょぶみたい

旦那がかけるエアコンの風が辛くて、

すぐに脚がシンから冷えるので

スーパーに長時間いるのも無理

そんな冷え症なので

ひとりでいるときは

窓を開けて自然の風頼み

扇風機は天井向けて、猫たちのために回している

一瞬でバケツの水をかぶったみたいに

大汗をかくのだけど、

これがあたしの体調にはちょうど良いらしいｗｗ

やっと少し、体重が減ってきたので、

このまま腰回りの余分なおにくを捨てたいｗｗ

で、昨日のレッスンで久しぶりにやった

ピラティスの「オープンレッグロッカー」

（動画は後ろに転がっているけど、あたしの中級のテストでは制限時間まで静止！）

これがあたしのこまったちゃんなオナカのお肉に利く！！

ちょっと家でも続けてみよっとｗｗ

アトピー

睡眠薬とアレルギーのお薬を
常用しだしたから、

献血に行けなくなった



眠剤は飲んで数時間で血中から排出してしまうほど
いちばん弱いものと聞いたけど

アレルギーのもいちばん弱いとはいっても
そうはいかないよね



肘の内側の痒みと湿疹は
きれいに消えた

お薬止めよかな、
と何度か思ったけど、

今度は膝の裏側の湿疹が

ラントレ

2012-06-28

この日はピラティス

あまり良くなかったなーー

ちょっとは自宅でもやらなきゃあかんな。

なんだか背中が硬くって。

帰り道に

ダリアさんのお家に寄り道してお仲間に入れてもらい、

アンズさんと３人、いっぱいお喋りしたのがとっても楽しかったｗｗ(*´д`*)

帰宅してから、

残ってたパンを（悪くなる直前に）いろいろ食べちゃった。

パンをついつい買いたくなるのだけど、

おやつに食べたらごはんが食べれず、

仕方なくどこかのごはんの代替で食べる、みたいなローテになるあたしです。

さて夜ごはんは

昨夜のすき焼きの残りにうどんを入れてすませようと

冷凍うどんを入れたところに内線

姑さんが外食にいきたいと

お腹いっぱいなので、とか

もう夕食の準備しちゃった、とか

断っても良いほうにはとってもらえないから

結局みんなで出ることになる（＾＾；

せっかくご馳走してもらえるのなら、

たくさん食べれるお腹具合いの時にお願いしたいのですが(ヽ´ω`)

定食１人前とか食べるのはムリだし、

結局回転寿司ｗｗ

生魚の食べれないあたしは

出し巻きと明太子の軍艦のみで終了（＾＾；

それでもお腹いっぱいだったｗｗ

出し巻きはあたしには味が濃すぎたよ、、、これも関西と名古屋の差なのかな

帰宅したら８時半だったので、

ラントレに出かけたｗｗ

夜のランは気持ちがいいね〜〜〜(*´∀｀*)

7.5キロ

１時間とちょっと

無理はしない方向で

しんどくなったら歩いてｗｗ

でも

やっちゃったかも（＾＾；

準備体操とかしないからな〜〜

夜はお風呂で良く揉んだけど

今朝になっても

右の股関節と右の腰が違和感(ヽ´ω`)

良好♪ そして体脂肪よ（＾＾；

2012-06-21

今日は予定がブッキングしてた（爆）

●２１日午後１時〜５時・・・市役所の市民活動展示の当番

●木曜日午後２時〜３時・・・ピラティス

「２１日」と「木曜日」がイコールだってことに気がついたのは

昨夜の夜中（爆）（爆）（爆）

朝になって、MARICO先生にメールしたら、

有りがたいことに午前中の１０時のレッスンが空いていて、

振り替えてもらえたのでラッキー｡ﾟヽ(ﾟ｀Д´ﾟ)ﾉﾟ｡

来月から仕事に就くことができれば嬉しいけど、

そしたらピラティスを続けることは難しいから、

行けるうちは行っておきたい(ﾟ´ω`ﾟ)

相変わらず、家できちんとレッスンはやらないけど、（＾＾；

とにかく日常生活のなかで

気がつけば呼吸法、

歩く時、座る時の姿勢、動きを意識することで

始めた頃とはかなり違ってきてる気がするｗｗ

背中がもうひとつ、と思っても、

先生についてのレッスンで、意識の仕方をちょっと修正してもらうだけでも、

全然違ってくるのがわかる。

腹筋（インナーマッスル）、後ろ腿、内腿。

なかなか治らない微妙なO脚が

１時間のレッスンで、きっちり結果が違ってくる！

(*´∀｀*)

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

ところで

午後、市役所ロビーで血圧計と体脂肪計を見つけて試しましたｗｗ

血圧は　106/62　拍数70

体脂肪計は両手で計るタイプで

身長、体重、年齢を自己申告で打ちこんでからやるのかな。。。

結果は　体脂肪率　21.9％　　体脂肪量　11.1ｋｇ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・？？(☆∀☆)？？

ちょっと待て。

ウチの体脂肪計だと絶対、33％以上とか平気で出るのに？？？？？？

気を取り直してもう一度。

体脂肪率　25.4％　　体脂肪量　12.9ｋｇ

もっ。もういっかいやってもいい？

体脂肪率　26.7％　　

何が正解かわからんけど、

とにかくウチのがおかしいってことだけは、解った気がする（＾＾；

キイタ。

太ももの裏側がぁぁぁぁぁ


昨日のピラティス

地味に利きました(−◆−)





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