食事制限の効果

主人が入院したのが今月の１日

 

その時主人は９２Ｋｇありました。

 

そこから病院食以外は食べずに１９日間で

 

約３Ｋｇ痩せました。

 

退院して

 

私が毎日、いろいろな料理本と格闘しながら

 

カロリーコントロールした食事を

 

３食作ってます。

 

大体、毎食５００㎉前後を目指して

 

後は、果物やちょっとしたおやつで

 

１８００㎉になるようにしています。

 

カロリーコントロールのため

 

毎食ご飯は１５０ｇから１６０ｇで

 

お野菜もお肉もバランスよく取れるように頑張っています。

 

 

万歩計も買ってつけているのですが

 

こちらの方は、２０００歩前後ですが、

 

やはり糖尿病食に切り替えて

 

退院後に２Ｋｇ減り

 

今は８７Ｋｇ。５Ｋｇ減りました。

 

入院前には相当食べていたので

 

食べ方や、食べる時間にも気を配っているようです。

 

夜中の間食もしなくなりました。

 

っていうか、退院後、夜中に一回だけ

 

冷凍していたイチゴを１パック

 

間食して、翌朝、私と大喧嘩です。

 

それからは、今のところしていません。

 

主人は順調にダイエットできているのに

 

私のダイエットがイマイチなのが

 

私的には納得がいかないので

 

気合を入れて頑張りたいと思います。

 

 

 

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ご主人も入院生活でちょっとコツというか「こうしたら減るんだ」的なこと感じたのかな＾＾モコちゃんは神経質になりすぎずに食事＆運動療法のお手伝いしてあげてね＾＾

モコさん、偉いです（*^_^*）
ご主人は幸せ者ですね。

モコさん、返事が遅くなってごめんなさい。
入院生活は主人にとっても私にとってもいい機会でした。
そのうち糖尿病食を作るのも慣れてくるとおもいます(^_-)-☆

明日の風さん、返事が遅くなってすみません。
いえいえ、偉くないのです。入院中の糖尿病教室で
糖尿病の３大合併症の話を聞いたとき、
主人が合併症になったら、主人もだけど
私も大変だぁ〜〜〜！！と思ったわけです。
だから、そんなことないんですよ(^_-)-☆