傾向と対策

レッスンに行ったわけではないのですが・・・

私は体のつくりには疎い方だと思うがフと思った
この声の出なさは何かが衰えている。

そして気がついた(正解か否かは別として)、背筋だ。
そう思うと思い当たることがあった。

最近座っている事が多い
座っても背もたれによっかかるか机にひじをついて身体を支えている。
生活はあまり変わっていないのに横になると異状に楽だと思う。
最近移動手段が車かバイクなのであんまり歩いていない。
気がつくと腰が曲がっている(年齢じゃないわよ)。
↑これが一番びっくりした。
立っている時や歩いている時、私は意識して腰をくの字にしている
極端にくの字にするのは帰って身体に(背骨に)悪いので
背筋がまっすぐになる程度。
ヒップアップにもなるし、姿勢がきれいに見えるし
なによりも歌うときの基本姿勢だから普段から気お付けてたんだけどね。。。
きっと何年かかけてゆっくり衰えてきてたんだろうな・・・
それか疲れか？
確かに子供を抱いたりしているので負担はかかると思うが
それなら逆に筋肉がついていいはずですし(ﾟ□ﾟ)！

さて、どうするか・・・
走る？泳ぐ？ジムに通う？

スイミングは全身運動だからすこぶる良いらしい。
実際「トレーニングとして泳ぎに行け!!」と言われたこともある。
ただ塩素は喉にかなり悪いので、泳いだ後は鼻うがいをした方が良いらしい。
それ以前に、私はあまり泳げない((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

でもプールは良いかもしれないなぁ〜
前は多少行ってたんだけどね・・・ジム。
運動らしい事何一つしてないしここらで再度ジム生活復帰しますか？
調べてみよ〜っと

あ、ただ単に「傾向と対策」って言葉を使ってみたかっただけなんだけどね(￣▽￣；)

[かちゃ]

私もあまり泳げないです。だから、プール（室内の）に行くと、ひたすら歩いてます。 水中ウォ−キングしてます（＾＾）

[ちっち]

かちゃ!!元気だった？飲茶おいしかったのかしら？甘いもの美味しいもの好きなくせになぜ太らん!!!!!うらやまぴ〜♡やっぱり水中ウォーキングかしら・・・。プラスねじりで頑張ってみるわぁ〜(T_T)

[かちゃ]

元気でしたぁ（＾＾） 飲茶美味しかったですよ〜（＞ー＜）食べ過ぎてお腹が重くて歩くのが遅くなりました（汗）黄金バット以降運動量が減って筋肉減少気味です...；なので運動したい今日この頃です☆ 先生も次回は一緒に御飯行きましょうね！！！

[cici]

イシシっ今度は池袋の茶館に一緒にいくのだ♪ウーロンゼリー美味しいのだ♪食べるのだぁ〜〜〜〜〜♡みんなで食べ行こうね♪あ、ジムも一緒行く(^◇^;）？