タカボスポールの記録

鳥取県米子市のサイクリングチームRISO(リーゾ)のリーダーしてます(≧∇≦)/

3本ローラー

今朝も3本。
流すつもりだっったけど何だか踏めそう( `ー´)ノ
アウタートップでいってみる。

苦しい感じもなく
いい感じで回せた。
レースで刺激が入ったか
調子が良くなった。

3本ローラー 60分走
平均速度 54.2km/h 平均心拍数 154拍 最高 165拍
94rpm


フロントホイールは、先日異音対策した
マビックキシリウムエキップを使った。
最後までカチカチ音も出ず
いい感じだった(*´ω`*)
まだまだ使えるべ。

イメージ 1

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3本ローラー

今朝は3本ローラー。
レースのダメージ(主にトロバラ)が大きかったので
中2日でしっかり休養( `ー´)ノ

先週は心拍の上りも悪かったけど
今朝は良かった。
アウタートップでじんわりと60分。

3本ローラー60分走
平均速度 52.7km/h 平均心拍数 156拍 最高 166拍
91rpm


短時間高強度に弱いのが明らかになったけど
相変わらずの60分走。
インターバルは気持ちが向かないなあ・・・(/ω\)




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ホイール異音

3本ローラーに使ってるホイール
マビックキシリウムエキップ。
こいつからカチカチと異音が出てました。

ベアリングかなと思ってたけど
どーにもリム内部から音がする(?ω?)
で、タイヤ外してみたら。
あーそーか・・・こいつはリムテープがあるんだ。

イメージ 1

アルペンにあったリムテープを購入。
こだわりないけどシュワルベのやつ。

イメージ 2

リムテープを取り外して中を覗く。
なんじゃこりゃ(*ノωノ)
リム接合部付近に金属板がある。
そして剥離してるよーだ。
カタカタ動くけど、取り出すこともできない。

イメージ 3

何のためのものだろ?
チューブのバルブの反対側だからウェイトだろうか?
それとも接合部の裏当て??

固定が外れたのは間違いない。
悩んだ末、瞬間接着剤でくっつけてやった。
どーだ!コノヤロー( `ー´)ノ

その後、シュワルベのリムテープと取り付けて
タイヤ組付け。
リムテープって1年程度で交換するのが
推奨されてるそーですよ。
誰にも分からないけど派手になった。

イメージ 4

とりあえず今は異音は収まった。
瞬間接着剤はどの程度持つかなあ…。


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とっとりクリテリウムに参戦しました。
とっとり自然環境館さんのところをお借りして
周回コースをぐるぐる回るレースです。

TEAM RISOの参加はなんと8名。
カリオ、ツムブラ、フネ、すしさん、チャラオコーチ、O松さん改めマナチェフとボク。

近場なのでもちろん自走です。
朝はとにかく寒かった。

開会式の様子。
変なポーズは気にしない。
参加者は60名くらいかな。

イメージ 1

RISO全員でアップ走。
チームでこれだけ集まるのもあまりないなあ。
感激( *´艸`)

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まずは10名ずつ位で予選タイムアタック。
1周回です。
同じ組にはカリオ、コンクイのふっきーくん、なびさんも一緒。
ふっきーくんが男気ある牽きを見せてた。
あまり脚を使わず最後スプリントしたら僅差の2着だった。
全体でも3着でした。
上出来です(≧▽≦)

予選で、ビギナー、ミドル、エキスパートに分かれた。
RISOからはすしさんとマナチェフさんがミドル。
レースは、すしさんとマナチェフさんが前で展開してた。
すしさんが一番牽いてたんじゃないかな。
最後の1周回残してマナチェフさんが抜け出して
独走勝利してた(≧ω≦;)
一番カッコいい勝ち方です。

表彰式( `ー´)ノ

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最後はエキスパートクラス15名。
16周回。
RISOからは6名入ってる。
作戦は・・・あーだこーだ言ってたけど
要するにカリオがエース。
エースは温存させる。

レーススタート。
1周回のパレード後、
ファーストアタック的に飛び出す選手がいたので
とりあえず追いつく。
RISOは大所帯なので誰か仕事せんといけんわなと。
数周回は最前線で。
アドレナリンドパドパで
頑張ってたけど、最後まで持つわけないので一旦後ろに下がる。

後ろはすげえ楽( *´艸`)
先頭付近はチャラオコーチが頑張ってる。
接触だけには気を付ける。
ツム兄のアタックにカリオも乗っかる。
エースの逃げなので
後ろで抑え役。
脚のありそうな人が追走して
チェックしたけど結局吸収。

また元気になったので
前に出たりウロウロする。
しばらくしてたら、フネが「リーダー、逃げるんで併せてください」と。
フネの後ろに付く。
フネがアタック。
その後2人で回してペースアップしたけど
これも後ろを引き離すことができない。

なんてやってると集団のまま最終周回。
後ろにいちゃって、混雑してて
最後はエースのアシストも何もできなかった。
集団のままゴール。
エースカリオは3位入賞。

これだけ人数いたから
もーちょっとエースの近くでエースを助ければよかった。
バラバラすぎたなあ。

表彰式。
優勝は19才( `ー´)ノ

イメージ 4

その後、おまけレース。
トロッフェ・バラッキ(だっけ?)
2人でペアになって走るレース。
ボクはカリオと。
予選は2周回。

1組目の予選ではトップで決勝進出。
RISOは、他にフネ・マナチェフ組が勝ち上がった。

で、決勝。
3周回で10秒おきにスタート。
トップバッター。
20秒くらいのローテで回していく。
1周目はいい感じだった。
が、空力意識しすぎて、前乗りで
前腿使い過ぎた。
2周目後半からオールアウト状態。
着いていけなくなった・・・。
落としてもらうも、それにも追いつけない。
結局最終回は、微妙な距離間隔を保ったまま
地獄の単独走になった。
おまけレースなのに、今年一番キツかった。
不甲斐なかったので
打ち上げでイジメられるでしょう(/ω\)

地獄一歩手前・・・

イメージ 8

フネ・マナチェフ組は見事2位入賞。
カリオごめんよ。

イメージ 5

そして年間総合優勝はカリオ。
おめでとう( `ー´)ノ

イメージ 6

天気も持ったし、チームでも動けて
すごく楽しかった。
スタッフのみなさんありがとうございました。

TEAM RISOで記念撮影。
いえい(・ω・)ノ
(観戦に来てたパンタニさんに撮ってもらった!)

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今夜は打ち上げです(≧▽≦)

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チェーンオイル

昨日は会社の飲み会で飲み過ぎた。
はっちゃけた。
日本酒はやばい。
気を付けよう。

今日は温泉に行った。
1時間ほどのんびり浸かる。
でも実はのぼせやすくて温泉苦手。
基本は半身浴です(/ω\)


チェーンオイルですけど、まったくこだわりなくて
10年間フィニッシュラインのドライタイプを
使ってます。
アルペンに行ったら、良さげなのがあったので買ってみた。
左側のセラミックワックスチェーンルブ。
(右はいつも使ってるやつ)

イメージ 1

さっそく使ってみた。
さきっちょが詰まりやすい・・・
使い勝手がなんかイマイチ。
買ってからネットで評価とか見たけど
あまり良くない。
無駄な買い物したなあ。
いつものに戻ろう。

もう一個買い物した。
それは後日。



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