タカボスポールの記録

鳥取県米子市のサイクリングチームRISO(リーゾ)のリーダーしてます(≧∇≦)/

また3本ローラー

固定ローラーで負荷かけなきゃと
思いつつ、楽しい3本ローラーに(≧ω≦;)

3本は気持ちいい。
中程度でくるくる回す。
固定ローラー用ホイールだったんで
12Tだった。
これでアウタートップ。

3本ローラー60分
平均速度 48.6km/h 平均心拍数 135拍 最高 143拍


パイセンの3本ローラーはミノウラの負荷オプション付き。
どーなんだろ。
3本の気持ちよさは維持されるのか?


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今日はとっとりクリテリウム。
準備して着替えていると仕事トラブル電話(≧△≦;)
DNSを決めたけど結局雨で中止だったそうです。
残念。

とりあえず家で待機なので
固定ローラーを。
10分走×2を再チャレンジ。
30分ほどアップで漕いで
スタート!
また会社から電話で中断・・・

再スタート。
10分が長い長い。
うめき声をあげながら踏ん張る。
出し切った。
恐ろしくキツかった。

固定ローラー10分走
1本目 平均速度 33.2km/h 平均心拍数 160拍 最高 178拍

10分ダウンして、2本目。
数回チャレンジするも1本目でオールアウトまで
出してしまい2分と続かない。
しまいには頭まで痛くなる。
結局、2本目は断念。
次回は2本揃えたい。
60分走の方がなんぼか楽だ。


バイクスタンドの話。
整備台がずっと欲しかった。
やっと買いました。
ミノウラのイージーバイクスタンド(EBS-1)

サドルとハンドルを乗せるタイプ。
水平を出せるし、クランクも回せるし十分。
もちろん折り畳み式でコンパクトになる。
約1万円。

イメージ 1

載せるとこんな感じ。
これはなかなか良い。

イメージ 2

ミノウラのHPには載ってなかった。
カタログ落ちモデルかな?(≧ω≦;)



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ヒルクラ サユポソ

今日はサユポソさんが
枡水ヒルクラ行くというので付いて行く。
準備してたら先に出発された(≧ω≦;)
数分遅れで追いかける。

岸本まで付いたけど
まだ追いつかない。
ビューラインをぼちぼちペースで。
何だか身体も自転車も重い。

岸本運動公園付近で捕まえる。
あとはサユポソさんペースで。

暑いです。
ガーデンプレイスで28℃。

イメージ 1

今年初ヒルクラらしい。

ゴルフ場前の激坂区間(13%)
ガンバレ!

イメージ 2

目指せ!自転車界のアン・シネ(≧m≦)ぷぷ
ゴルフ場だけに。

イメージ 3

もーちょっと。

んで、ゴール(≧▽≦)b
今日は自転車乗りが多かった。
サユポソさんのバイクはコルナゴCLD。
CLDはコルナゴレディらしい。
今はなき女子専用モデル。

イメージ 4

枡水で水を汲んでから帰路へ。
下りは涼しくて気持ちよかった。

トータル40km。

明日はとっとりクリテに参加予定だけど
天気は大丈夫かな?



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マニジュ

佐野元春さんが久しぶりに新作アルバム発表。
もの凄く楽しみ(≧▽≦)
来月発売だけど待ちきれないな。

佐野元春 & ザ・コヨーテバンド
MANIJU


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RISO朝練 花回廊コース


朝練が楽しみでならない。
今朝はRISO朝練。

メンバーはツムブラ、ガッツパイセンとボク。
レギュラーのかっぱーさんは珍しく欠席。

いつものように河川敷まで先導して
ローテ開始。
向かい風基調だけどいい感じの速いペース。
会見ストレート過ぎた頃
いつの間にかH田さんも合流。

2段坂へ。
先頭でペースを作るもすでにキツイ。
ペースが上がらない。
終盤でH田さんが前に出てペースアップ。
しばらく追走したけど千切れた。
横からツム兄が追い越す。

繋ぎ区間ではH田さんが脚を緩めて待ってる。
ツム兄を連れてドッキング。
そこから優しく牽いて貰うm(__)m

2段目へ。
H田さんのヒルクラ教室。
ゆっくり目で入ってじんわりペースを上げて行く。
H田さんの背中が付いて来てよって言ってるけど
どーにも踏ん張りが効かない。
また千切れる。
ヘロヘロで登って2着。
ツム兄にはなんとか勝てたけど、もう危うい。
H田さんは余裕そう。

ツム兄の力が急激に戻ってきてる。
働き方改革の効果か(←ナゾ)
若い芽は早めに潰さねば。
どーしよか。

小町坂は先頭をイーブンで。
誰かアタックしたら行こうかと思ったけど
誰も行かず。

河川敷は追い風かと思ったけど
そーでもなかった。
八幡スプリントはツム弟くんに行かれた。
こちらも徐々に力が戻ってるか。

あとはボチボチと。

イメージ 1

RISO朝練 花回廊コース 29km
平均速度 31.9km/h 平均心拍数 150拍 最高 170拍


心拍の上りも悪いし力も出ない。
力が出ないのに無理して踏むから前乗りになる。
だから長続きしない。
短い距離でローテしたら誤魔化せるけど
これじゃあダメだな。
登れない。
困ったな。



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