タカボスポールの記録

鳥取県米子市のサイクリングチームRISO(リーゾ)のリーダーしてます(≧∇≦)/

ダンシング縛り

体調がちょっと戻った(≧ω≦;)
早朝ローラー。

いつものダンシング縛りです。
序盤から心拍の上りもいい。
ぐりぐりと頑張った。
最後の15秒はもがく。
ダンシング縛りの新記録( `ー´)ノ
頑張ったな〜。

ローラー20分走 ダンシング縛り
平均速度 31.0km/h 平均心拍数 163拍 最高 178拍
63rpm

最後もがいたらローラー台ごと
前に進んだみたい。
もーちょっとで、前輪置いてた台から
落ちそうになってた(≧ω≦;)
気をつけよう。

この杉の木の台を
乗り越しかけてたのです(/ω\)
固定ローラーで前に進むとは
やるなあ自分。

イメージ 1

開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

妖怪ジャズフェス

今朝はすげー体調悪かった(≧ω≦;)
まー全身が。
何かトレーニングしたかったけど
とても出来なかった。
午後からは少し回復。


チケットを頂いていたので
境港妖怪ジャズフェスティバルに行ってみた。
プロの演奏はやっぱスゴイなあ。
なんか刺激を貰いました。


このところ身体がおかしい。
更年期とかそーいうお年頃なんだろーな。
でも終わりじゃない(・ω・)ノ
The Show Must Go On


こんなやつにも会った( *´艸`)ヒー

イメージ 1


開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

コルナゴV3-RS

コルナゴ好きです(・ω・)ノ
ニューモデルのV3-RSをよく見てみた。

まずは先代のV2-R。
かなりスキです。
C64とどっちにしよーか真剣に悩んだ。

イメージ 1

んで、ニューモデルのV3-RS。

イメージ 2
グラフィックの大きな違いは
後ろ三角が小さくなったところ。
今の流行ですね。
空力もよくなるらしい。
重量は45g軽くなったということなので
フレーム重量がV2-R 835gから
V3-RS 790gまで軽量化したということだろう。

ボク的にはV2-Rの方が
見た目スキだな。
最近のコルナゴは、ペイントもすっきりし過ぎてらしくない。
往年のコルナゴ好きとしては
もーちょっと豪華なペイントが復活して欲しい。
正直、重量なんて二の次です( *´艸`)



んで、トレーニングの話し。
今朝もローラー ダンシング縛り。
連ちゃんだからか、全然掛からず。
心拍も上がらない。
一応回しただけ。
まあこういう日もある。

ローラー20分走 ダンシング縛り
平均速度 27.4km/h 平均心拍数 140拍 最高 148拍
60rpm



アレが来ましたよ。
分かる人にはバレバレだね( *´艸`)

イメージ 3

開く コメント(3)[NEW]

開く トラックバック(0)

ダンシング縛り

ランで背中を痛めて。
昨夜も寝がえり打つと痛かった(≧ω≦;)

今朝は一応起きて
軽く漕いでみようとローラーへ。
いつものダンシング縛り。

上半身をがっちり固定したら
背中の痛みもあまり気にならなかった。
意外に普通に回せて
最後はしっかり上げることができた( `ー´)ノ
んで、なぜか背中の痛みもやや良化した。

ローラー20分走 ダンシング縛り
平均速度 30.6km/h 平均心拍数 155拍 最高 172拍
63rpm


コルナゴに新モデルが発表されました。
なんとV3-RS(・ω・)ノ
V2-Rよりさらに軽くなったそーで。
お値段ももれなくアップしております。

イメージ 1

開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

ラン10km

ランナーのタカスポです(・ω・)ノ
今朝もランニング。
10km走。
自己ベストを出すぜ!

今朝は1番ポジション。

イメージ 1

アップに100mほど歩いた。(意味あるのか?)
で、スタート。
ペースを上げるためにピッチより歩幅を広げることを意識した。

1km通過したころ、背中が攣った(≧ω≦;)
無意識にいつもより腕を振ってたか??
でも走れそうなのでそのまま行く。
まー淡々と。

9km地点で腹筋が軽く攣った。
最後スパートしたかったけど
全然ペース上げれなかった。
いやーキツかった。
一応自己ベスト達成( `ー´)ノ

イメージ 2

とわいえ、10kmなら40分切ってやっとアスリートって感じか。
まだまだだ。

ラン10km走
4分18秒/km 平均心拍数 153拍 最高 161拍
188spm

その後、2kmのほぐしジョグ。
そのままRISO朝練のゴール地点へ。

ジョグ2km
5分30秒/kmペース


皆生大会2日後ということで
皆生メンバーはさすがにいなかった(≧ω≦;)
マナチェフさんとちゅうさん。
RISOのリーダー兼広報部長のボクとしては
写真は撮っとかなければならぬ。
なんとなくマナチェフさんのポーズがカワイイ( *´艸`)

イメージ 3

ちゅうさんのコルナゴV1-R。
フェラーリのマークがカッコいい。
サドルはボクと同じセライタリアSLRスーパーフロー。
コルナゴブラザーズは
穴あきサドルブラザースでもあります。

イメージ 4


会社に行ったら背中の痛みが酷くなった。
明日は無理せず休養しよう。
ランはまだ初心者なので
色んなとこが色んなことになるな。


開く コメント(3)

開く トラックバック(0)

[ すべて表示 ]


.


プライバシー -  利用規約 -  メディアステートメント -  ガイドライン -  順守事項 -  ご意見・ご要望 -  ヘルプ・お問い合わせ

Copyright (C) 2019 Yahoo Japan Corporation. All Rights Reserved.

みんなの更新記事