タカボスポールの記録

鳥取県米子市のサイクリングチームRISO(リーゾ)のリーダーしてます(≧∇≦)/

RISO朝練

今朝はRISO朝練。
いつもの花回廊コース。
ラ王さまとガッツパイセン。

ぼちぼち先導してスタート。
ボク⇒パイセン⇒ラ王さまとローテしたところで
ペースががっと上がる。
んで、落ちない。

もーこのまま行ってもらおうとラ王さま先頭固定でゴリゴリと。
途中でH田さんも合流。

そのまま2段坂へ。
1段目はラ王さまのペースで。
何とかパックで1段目クリア。

繋ぎ区間はパイセンが男気見せて前を牽く。
皆生の疲れを感じさせないね〜。
ってかコンディション上がってね??

2段目はボクが前に出て。
後ろからプレッシャーを感じてギアを落としてしまう。
ペースが落ちたらすぐにH田さんが加速。
んでラ王さまが追走。
パイセンにも追い越される。
ピークはH田さんとラ王さまが競ってた。
ボクはパイセンと勝負。
キツイ先の領域に行けなかった。

小町坂でも置いて行かれる。
河川敷もラ王さまの独走やアタックにいいように遊ばれて(≧ω≦;)

でも楽しい。
走ってる最中、会話は交わさないけど
通じ合うものがある。
これがニュータイプ理論。
自転車仲間っていいな。

RISO朝練 花回廊コース 30km
平均速度 32.8km/h 平均心拍数 154拍 最高173拍




この記事に

開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

3本ローラー

やや脚がダルイ。
でもヒマなので3本ローラー。
外よりは涼しいかな。
扇風機2台MAXで。

中くらいの強度。

3本ローラー60分走
平均速度 51.6km/h 平均心拍数 139拍 最高 157拍
98rpm

梅雨はそろそろ明けたかな?
それにしても暑い(≧△≦;)


この記事に

開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

今年もやってきました皆生トライアスロン。

RISOからはソロでカリオッティとガッツパイセン。
チームの部はラ王さまとM嶋くんが参加。
んでかっぱーさんがマーシャル。

応援隊はツムブラと鳥取のH原くん。
選手の写真撮影はツム弟君にお任せして。
選手を追っかけながら応援するわけですが
移動区間は結構飛ばしたのでいい練習になった。
応援は楽しい(≧▽≦)b

だらけて応援中・・・(≧ω≦;)

イメージ 1

トライアスリートはカッコいいな。
ボクは目指しませんけど…。

応援ライド 80kmちょっと
平均速度 25.9km/h 平均心拍数 135拍 最高 167拍

暑かったけど今日は気持ちよく脚が回った。
選手のみなさんお疲れさまでした!!!



この記事に

開く コメント(2)

開く トラックバック(0)

RISO朝練

今日はRISO朝練。
モーライも開催されてた。
ラ王さま、ガッツパイセン、かっぱーさんは
そっちに参加・・・(T_T)

後ろからモーライトレインに合流するも
皆生トラ前の調整走らしくとてものんびり(≧ω≦;)

今日は負荷を掛けたかったので
会見ローソンでトレインから離脱して
ソロで花回廊に向かう。

ボチボチ走ってると後ろからH田さんが!(☆▽☆)
2人になってローテしながら2段坂へ。
ピンクだ。

イメージ 1

1段目はボクが先導で。
頑張るんだけど向かい風がキツイ。
地味に。

繋ぎ区間ではH田さんが前に出てくれる。
ここも風が強い。
んで、コスく後ろで脚を休めて
2段目入り口で加速。
あまりのコスさに呆れられたのか放置的に
引き離せて先着('ω')ノ
すいません。
でも頑張れました。

小町坂はH田さんがペース上げる後ろに付いて
自分の距離でアタックするも
逆にかわされるm(__)m
参りました。

別れてからは1人で河川敷。
ソロ走で気が付いたことがあった。
次に試してみよう。

RISO朝練 花回廊コース 29km
平均速度 30.8km/h 平均心拍数 148拍 最高 174拍


飲み会2連ちゃん。
行ってきまっす。


この記事に

開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

3本ローラー

今朝は雨。
早朝トレーニングは久々に3本ローラーで。

やっぱ固定と感触が全然違うな〜。
気持ちいい程度の負荷で。
練習にはならないけどね。

3本ローラー60分
平均速度 45.1km/h 平均心拍数 123拍 最高 138拍


夏なのに2kgほど体重が増えました。
筋肉だなきっと(≧▽≦)


この記事に

開く コメント(0)

開く トラックバック(0)

[ すべて表示 ]


.


みんなの更新記事