タカボスポールの記録

鳥取県米子市のサイクリングチームRISO(リーゾ)のリーダーしてます(≧∇≦)/
寒いですね(≧ω≦;)
大山も白くなったし、ミゾレ混りの雨でした。

走ったことの筋肉痛が
2日目に本格的にキタ。
あ〜やだやだ年取ると。

3本ローラー1時間ほど。
アウタートップ固定で。
筋肉痛と寒いので脚が回らず
速度の割にキツかった。

ローラー60分走
平均速度 50.7km/h 平均心拍数 153拍 最高 167拍

寒いと身体が動かない。
ペースも遅くなりがち。

腰痛はまだ残ってます。




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レーダー探知機

トゥインゴゴルディーニには
コムテックのシンプルなレーダー探知機を付けてた。

で、いつの間にか壊れてた。
ずーっと静かだと思ってたら、表示も消えてる。
どうやったって復活しない。
同じモデルを探してみるもすでに廃版(*´Д`)
今どきのカラー画面のやつとか
苦手なのです。

いいのを見つけました( *´艸`)
セルスターのASSURA GR-82というやつ。
ソケットタイプのGPSレシーバーです。

なんとシガーライターソケットに入れるだけ。
なのでレーダー波は対応しませんが、GPSで
警告してくれるらしい。
お値段も5000円ほど。

早速取り付け。
差すだけなので一瞬(*´ω`*)

ゴルちゃんはシフトのすぐ前に
ソケットがあります。

イメージ 1

イメージ 2

GPSもすくに拾ってくれた。
お守り代わりということで。

ちなみに25年間無違反です。
安全運転です( `ー´)ノ




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3本ローラー

週末雨です。
代わり映えなく3本ローラー。

昨日のランでハムが筋肉痛。
力入れずに回すだけ。
これくらいが一番気持ちいい。
くるくる。

3本ローラー60分走
平均速度 46.4km/h 平均心拍数 139拍 最高 150拍
95rpm

だいたい狙い通り。
筋トレもちょこっとだけ。


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職場駅伝大会

今日は職場の駅伝大会。
ボクはオープン参加の最短500m(≧ω≦;)

朝は3本ローラー。
夕方走るので軽めに。

3本ローラー60分走
平均速度 42.4km/h 平均心拍数 128拍 最高 139拍


さて駅伝大会。
腰を痛めてるのもあって1度も練習せず(^_^;)
本番前に工場内を2kmほどアップ。

で、本番。
500mを全力疾走って何年もしたことないわ。
というのを走りだしてから思った。
全然前に進まない。
ペースもわからない…。
あっという間でした。
疲れる間もなく終わった。

あとはツムブラの応援をしたり。
ランもしたいけど自転車が今より遅くなりそーで
今一つやる気になりません。

でも面白かったな。
冬場は刺激入れに少し走ろう。



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記憶喪失(*´Д`)


昨夜は会社関係飲み会。
有名な日本酒が一升瓶でどんどん出てきて
何人にも注がれて調子になって飲んだ。

司会をしてて、お開きしたとこまでは
憶えてるけど、どーやって歩いて帰ったか覚えてない。

家帰ってから家族と話したことも。
風呂にも入ったけど全然覚えてない( ;∀;)

いや〜コワい。
変なとこで寝込んで凍死とか
リアルにヤバいです。

もーちょっと考えて飲もう。
日本酒はキケンだ。



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