タカボスポールの記録

鳥取県米子市のサイクリングチームRISO(リーゾ)のリーダーしてます(≧∇≦)/

3本ローラー

今朝も3本ローラー。
気温が上がった(´∀`*)ウフフ

身体も動いて久しぶりに気持ちよく
回すことができた。
まったくストレスなし。
DVDは2016年ジロへ移行。

3本ローラー60分走
平均速度 45.3km/h 平均心拍数 140拍 最高 151拍
93rpm


3本ローラーは前輪を振ることができない。
ダンシングもできない。
(不自然なダンシングはできるけど)
だけど普通に走って前輪が振れるとロスだろうから
走り方の矯正にはなると思う。

ビバ!3本ローラー( `ー´)ノ
(ホントはツム兄の4本ローラーが羨ましいぞ)



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マイナー車

今日はサユポソさんが
白いトゥインゴゴルディーニを見かけて
『浮気だ!』
と思ったそーです( *´艸`)


そーいえば、ボクはまだ自分の以外の
白ゴルには出会ったことないや。
4年近く乗ってるのに(≧ω≦;)
青は何度か見ましたが。
改めてマイナー車だと自覚したな。


今朝も3本ローラー。
自然に脚が回らなかった。
こういう時はダイエット走と割り切って。

3本ローラー60分走
平均速度 40.8km/h 平均心拍数 135拍 最高 143拍


今日は暖かかったですね。
明日も頑張ろう。








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3本ローラー

今日はガンバル日。

のつもりで3本ローラー乗ったけど
アウタートップは回せず。
一枚軽くしたけどそれも途中でギブアップ。
もう1枚軽くして。
力も入らないし、やけに腹も減ってきて…(≧ω≦;)
まあこういう日もある。

平均速度 46.8km/h 平均心拍数 151拍 最高 165拍
93rpm

土間が寒くって。
暖房を導入しようかと真剣に考える。
でも暖房して扇風機かけたり窓を開けたり
するのも訳がわからない( *´艸`)

気温が上がるのを待とう。
早く春が来ないかな〜( `ー´)ノ





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3本ローラー

3本ローラー。
寒くて追い込む気にならない…(≧ω≦;)

気持ちいいペースで。
ずっと下ハン。

3本ローラー60分走
平均速度 44.5km/h 平均心拍数 152拍 最高 162拍
98rpm

下ハン1時間続けても
どーってことない。
一つはセライタリアサドルのお陰で
股が痛くならない。
あと、ずっと続けてるプランクで
多少は体幹が鍛えられてるんじゃなかろうか。
(1分×3回 10秒インターバル)


ボクの性格で、一度始めると止められない。
毎日続けてます。
逆に続けられそうにないことは
やりませんが(≧ω≦;)


やっとDVDで2017年ツールのタイムトライアルが終わった。
明日はシャンゼリゼだ( *´艸`)




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3本ローラー

早朝3本ローラー。
今朝は氷点下。
土間ももちろん極寒。
それでも10分もすると扇風機をかける(最弱で)
普通の人が見たら
変だろーな( *´艸`)

回しただけです。

3本ローラー60分走
平均速度 41.2km/h 平均心拍数 139拍 最高 146拍
91rpm

最近いい頻度で練習してるので
体重が1kgほど落ちた。
多分。


寒波です。
本日の米子の最高気温は0℃(*´Д`)
もちろん車はバッキバキに凍結してる。
ワイパーがガラスに張り付かないようにワイパーを
立てたいとこですが…
トゥインゴはワイパーが立ちません。
なんでだろ。
訳わかんない(*´Д`)



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