タカボスポールの記録

鳥取県米子市のサイクリングチームRISO(リーゾ)のリーダーしてます(≧∇≦)/
雨です。
残念ながら練習会は出来なかった。
3本ローラーです。

なんだかいけそうな感触。
いつもより1枚ギアを上げてスタート。
練習会で平坦を延々と牽いてるイメージで。
残り10分で1枚アップして登り。
5分でもう1枚。
15秒でもう1枚で全力。
なんとか完遂。

新記録達成( `ー´)ノ
いつか超えたいと思ってた40オーバー。
もう一回は出来る気がしないなあ…

3本ローラー60分走 NR
平均速度 40.3km/h 平均心拍数 156拍 最高 173拍
87rpm


娘が写真を撮ってくれた。
こんな感じで乗ってます。

イメージ 1

イメージ 2

バイクとウェアはコーディネートしてます( *´艸`)



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タイヤ交換

昨日は久々に日本酒飲んだ。
もう止めよう。

今日はタイヤ交換。
インパクトレンチ買ったから楽勝です。
で、ホイールの張り付きもなし。

ここよ、ここ。
サビをしっかりとペーパーで落として
油を噴いとけば固着しにくい。

イメージ 1

純正ホイールに戻って
男前になった(・ω・)ノ

でも乗り心地は悪くなるし
すっげえうるさいです。

イメージ 2

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3本ローラー

ちゃん、りん、しゃん。
ボクは坊主なのでリンスはしません。


今朝も3本。
身体が動かなくてペースはぼちぼち。
漕ぐのがめんどくさかった。
下ハン持って60分。
一応やりきるのがボクのいいところ(・ω・)ノ

3本ローラー60分走
平均速度 33.4km/h 平均心拍数 139拍 最高 152拍
89rpm


週末の天気は微妙。
一応、練習会を設定しました( `ー´)ノ
雨天中止です。

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3本ローラー

昨夜はうとうとして
8時半に寝た。
目が覚めて、さあローラーしなくちゃと思ったら
まだ0時前だった( *´艸`)
4時半起床で。

いつもの3本ローラー。
コンクイは朝練も始まったし
ボクも外を走ってみようと思ったけど
思いっきり雨だった(≧ω≦;)

なんだか疲れて身体が動かず
それでもいつものギアで。
なんとかやり切った。
えらいぞ自分( `ー´)ノ

3本ローラー 60分走
平均速度 36.9km/h 平均心拍数 153拍 最高 171拍
86rpm


今週末の天気はびみょう…
走るなら日曜日かなあ。
近場で。


たまに見るユーチューブ。
この頃の薬師丸ひろ子凄まじい。



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3本ローラー

今朝も3本。
中1日で。

このところ重いギア踏めてる。
1時間のヒルクラって感じ。
よくわからんけど頑張れた( `ー´)ノ

3本ローラー 60分走
平均速度 37.9km/h 平均心拍数 151拍 最高 171拍
88rpm


ローラーでパワーメーターの付いたC64を
なぜ使わないと言われますが…

まずは3本で転ぶリスク回避(≧ω≦;)
あとは、何となく出力を意識しすぎるのが
イヤなんです。

外を走ってると、出力の絶対値じゃなくて
踏み過ぎだなとかタレてきたなとか
そういう指標になるからスゴク役に立つ。
でも日々、パワーと睨めっこしたくない。

それに…
自分の低すぎる出力見たくない( *´艸`)プププ


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