ウオーキングの素

エンジョイウオーキングを目指して

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寒いです。

みなさんは寒い時のウオーキングはどうしていますか?
着る服も困ります。変に薄着で運動すれば暖かくなる前に風邪をひいてしまうし。
厚着をすればすぐに汗がでてすぐに冷えてきて風邪をひきそうになります。
吸汗速乾のシャッを着てもあまり効果がないように思います。
私はどうしているかといえば、少し厚着で歩いて汗が出てもそのまま運動を続けてとにかく家に到着するまで続けます。
そして汗を上から順番に拭いていき、湿っている服はすべて着替えます。
着替えた後は、こたつか、ストーブにあたり体が冷えないように注意しています。
早く裸でシャワーの時期になってほしいものです。
 

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