ウオーキングの素

エンジョイウオーキングを目指して

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やっと春。

ようやく春がきたような感じです。
桜もほぼ満開になってきました。
ウォーキングの季節がきました。
ウォキーング協会からくる会報もあちこちでウォーキング大会が企画されているので、パンフの枚数も増えてきました。
真夏まで少ししかないので、春ウォーキングを楽しみましょう!
 
 
靴選びのブログです。よろしければご覧ください。
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最近はビジネスウォーキングの靴が充実してきました。

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まだまだ寒いです。

まだまだ寒いです。
でも最近公園を歩いているとすこしずつウォーキングをされている方が増えてきました。
私は職業柄すぐ靴を見てしまいますが、かかとが減った靴をはいているウォーカーの方をよく見かけます。
多分よく歩いているのだと思います。
でもそんなよく歩くウォーカーの人ほど靴の減りは注意したほうがいいと思います。
それはかかとが減っていれば着地がアンバランスになり、足腰に負担がかかるからです。
そのためかかとの修理はこまめにするか、またそんな経済的余裕がなければ最初にあまり高い靴を買わずに少し機能のある2900〜3900くらいの靴で頻繁に買い換えるかしたほうがおすすめです。
健康のために歩いているのですから、できるだけ健康をそこなわないようにこまめにチェックしてください。

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寒いです。

みなさんは寒い時のウオーキングはどうしていますか?
着る服も困ります。変に薄着で運動すれば暖かくなる前に風邪をひいてしまうし。
厚着をすればすぐに汗がでてすぐに冷えてきて風邪をひきそうになります。
吸汗速乾のシャッを着てもあまり効果がないように思います。
私はどうしているかといえば、少し厚着で歩いて汗が出てもそのまま運動を続けてとにかく家に到着するまで続けます。
そして汗を上から順番に拭いていき、湿っている服はすべて着替えます。
着替えた後は、こたつか、ストーブにあたり体が冷えないように注意しています。
早く裸でシャワーの時期になってほしいものです。
 

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寒くなってきました。

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今日は寒くなりました。
これだけ寒暖の差が激しければ体がついてきません。
先日寒い中ウオーキングして家に帰り、汗をかいていましたが、夏ならシャワーを浴びるのですが、さすがに今は体を拭くだけです。
そのため、その時きちんと拭けていなかったようで風邪をひいてしまいました。
健康のために歩いているのにそれが原因で不健康になるのは馬鹿らしい話です。
ウオーカーの方も気をつけてくださいね。
 

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