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今日も一日お疲れ様でした╰(✿´⌣`✿)╯♡
さてさて・・・今日はいつものようにお仕事。
最近ｽｹｰﾘﾝｸﾞ（歯のｸﾘｰﾆﾝｸﾞ）が今の私の主な仕事です。
朝から一日中座っていることが多いんです。
かなりの運動不足。
肩コリ・腰痛・足のむくみ・・・悩みは多いです。
で・・始めたのがﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ＆ｽﾄﾚｯﾁ。
少しずつですが出来るようになって来ましたよd(o^v^o)b
身体も少し軽くなった感じ。
感じだけで数字は・・・ちょっとだけﾏｲﾅｽです!(^^)!
今日は万歩計を持って仕事に行きました！
* 朝起きてから帰宅した後の * 歩いた距離数 １．８６km * 消費ｶﾛﾘｰ 266kal
歩数 9,322歩 歩いた時間 ８２分 7.5g
先日彼が買った万歩計。
ﾀﾆﾀのものです。
これだけの数字がわかるんですね〜〜
優れものです。
もっと動いてないかなぁなんて思いましたが結構歩いてるじゃん！
万歩計を意識してかいつもより意識してｺﾏﾒに動いたのは確かですぅ^^;
持つだけでもいいかも！なんて思いました。
私も可愛いの買おうかなぁ^^v
さて・・・これからｽﾄﾚｯﾁﾀｲﾑです！
では またね〜〜
素敵な週末をお過ごし下さい
ご訪問ありがとう
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*。歯科衛生士。*
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コメント（32）
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こんにちは（*^_^*）
今日はお休み^^
いつもよりﾁｮｯﾋﾟﾘ遅めに起きてまずはお洗濯。
干したところで朝食。
今朝はｻﾝﾄﾞｲｯﾁにしました〜〜
ｻﾆｰﾚﾀｽたっぷり詰め込んだ卵ｻﾝﾄﾞ＆ｺｰﾋｰ＆ﾘﾝｺﾞ♪
お腹も落ち着いた所でお掃除！お掃除！お掃除！
今日はﾜｯｸｽもかけましたよ！（彼が！）
お部屋も綺麗になって気持ちの良い一日です♡♥(。´▽`。)♥♡
♡+:;;:+♫+:;;:+♡+:;;:+♫+:;;:+♡+:;;:+♫+:;;:+♡
昨日患者さんからこんな素敵なﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを頂きました！
手編みのｹｰﾌﾟです。
淡いﾋﾟﾝｸとﾍﾞｰｼﾞｭの二色づかい。
とても優しい印象のｹｰﾌﾟですね(#^.^#)
そしてもう１点。
これも手編みです。
上のものより短めのちょっと濃いﾋﾟﾝｸのｹｰﾌﾟ。
どちらも可愛いですね〜〜(#^.^#)
こんな風に着てみようかなぁ〜〜
なんてちょっとｱｯﾌﾟしてみました。
ｽｹｰﾘﾝｸﾞ（歯のｸﾘｰﾆﾝｸﾞ）のくる患者さんです。
編み物が趣味で時々頂いておりますm(__)m
自己流だそうですがとってもお上手ですよね！
いつも患者さんとお会いするのは白衣。
私服でお会いしたことはないのですが・・・
まるで私の好みを知っているかのようです。
お嬢さんがいらっしゃるんですがもう編んだものをあげ尽くしてしまい
好きで編んでももらってくれるひとがいないのでもらって下さい
っておっしゃるんです。
趣味とは言え私の為に時間を費やし・・・こう言うのがいいかなぁ〜〜
なんて考えて下さっているのかと思うと
とても嬉しく感謝の気持ちで胸がいっぱいになります。
気持ちにお答えできるようにお口はもとより心も気持ちよくなって帰っていただけるような
そんなお仕事をしていきたいなぁ〜〜と思います(*^_^*)
♡+:;;:+♫+:;;:+♡+:;;:+♫+:;;:+♡+:;;:+♫+:;;:+♡
では またね
素敵な時間をお過ごし下さい
ご訪問ありがとう
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おはようございます(*^_^*)
このところいいお天気の日が続いています。
乾燥もすごいですね〜〜
お天気予報に「花粉情報」も始まりましたね！
花粉症の方にとっては恐怖の季節ですね〜〜
早めの対策がいいそうですね！
その昔私も重度の花粉症でした。
お洗濯はもちろんお部屋に干し、お花見どころではなく
お出掛けも必要最低限。
花粉症痩せするくらいでした。
だって鼻が詰まって目が痒くって・・・・喉も痛い・・・・
引きこもってましたョ。
ここ数年は軽くくしゃみが出る程度です。
体質を変えるとｱﾚﾙｷﾞｰも解消されることあるんですね^^
昨年の９月から訪問診療に行ってます。
あれから毎週金曜日は同じ患者さんですが訪問診療を続けています。
最初行ったときお年をとって怪我をするとこうやって寝たきりに
なってしまうんだなぁ〜〜
ご家族は大変だなって思いました。
でも年末ぐらいから車椅子に乗ってお食事したりTVを観たり
状態がとってもよくなってきました。
凄いことですよね！
これもご家族の方の愛情・訪問介護・ご本人の生きる気力
いろんなことが重なってお年をとっても
こうやって回復していくことが出来るんだな〜〜と実感しました。
最近は笑顔が多くなってきました。
感情を表現できるんですね。
冗談を言って笑わせてくれます。
最近は自分で歯ﾌﾞﾗｼを持ってお手入れもできるようになりました。
奥様のお手入れも上手になってきて
お口の中もとても綺麗に管理できるようになってきました^^
自分の口を使って食べるということも生きる力の一つです。
脳にもいいですし唾液が出ることによって消化にもとてもいいです。
消化にいいということは内臓にもいいということですよね。
生きるということ・・・・訪問診療を通してたくさんのお勉強を
させていただいています。
そして私も頑張ろう！と元気を貰って帰ってきます。
長くお付き合いできることを心から願っています(*^_^*)
では またね
素敵な週末をお過ごしください
ご訪問ありがとう｡.:*･ﾟ☆(●＾▽＾)ﾆｺｯ･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ
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こんばんは（*^_^*）
いよいよ明日が仕事始めです。
ほぼ寝正月で過ごした3日間。
とてものんびりしましたぁ。
食べて飲んで。。。
今年は日本酒を飲みましたょ。
充電はﾊﾞｯﾁﾘです!(^^)!
あとは気持ちの切り替え〜〜
明日から仕事とﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りますd(o^v^o)b
新たな年、素敵な笑顔で過ごせるようにｴｸｻｻｲｽﾞ挑戦しましょう♪
顔の筋肉は日常生活では20％〜30％しか使われていないそうです。
毎日顔を意識して動かしていると表情が柔らかく豊かになり
お肌にも効果が出てくるそうです♪
一緒にｴｸｻｻｲｽﾞで素敵な笑顔を身につけましょうヾ(´▽｀*;)ゝ"
ｴｸｻｻｲｽﾞ１ 口の周りの筋肉を柔らかくするｴｸｻｻｲｽﾞ
*口唇を閉じる力をつけると共に、口の周りの筋肉を内側から伸ばし、
表情を柔らかくするｴｸｻｻｲｽﾞです(*^_^*)
① 口唇をしっかり閉じて右頬に空気をいっぱいためて膨らませて5秒間ｷｰﾌﾟする。
ﾎﾟｲﾝﾄ・・・唇には力を入れすぎずにふつうに結びながら空気が漏れないようにする。
↓ ゆっくり〜〜
② 口唇をしっかり閉じて左頬を膨らませて5秒間ｷｰﾌﾟする。
ﾎﾟｲﾝﾄ・・・頬がﾒﾘﾒﾘというくらい膨らませる。続けていくと徐々に筋肉が柔らかくなる。
↓ ゆっくり〜〜
③ 口唇をしっかり閉じて鼻の下に空気をいっぱいためて膨らませて5秒間ｷｰﾌﾟする。
ﾎﾟｲﾝﾄ・・・鼻の下を伸ばす。
下唇を内側に巻き込まないようにする。←ここのﾎﾟｲﾝﾄﾁｮｯﾄ難しいv(^∀^*)
↓ ゆっくり〜〜
④ 口唇をしっかり閉じて下唇の下に空気をためて5秒間ｷｰﾌﾟする。
⑤ 普通の顔に戻る。
①〜⑤を5回繰り返しましょう。
ｴｸｻｻｲｽﾞ２ 口角を上げるｴｸｻｻｲｽﾞ
*口角をゆっくり引き上げ、頬の位置を高くするｴｸｻｻｲｽﾞです(*^_^*)
① 歯を軽く噛んだまま唇を閉じて５秒間ｷｰﾌﾟする。
↓5秒間かける
② 唇を「イー」の形に開き5秒間かけて口角を引き上げて5秒間ｷｰﾌﾟする。
ﾎﾟｲﾝﾄ・・・上の歯がたくさん見えて頬が高くなるように口角を上げる。
口角が上げにくい人は指を使って口角から頬まで引き上げてもOK。
↓5秒間かける
③ ゆっくり5秒間かけて唇を「うー」の形に突き出して5秒間ｷｰﾌﾟする。
ﾎﾟｲﾝﾄ・・・頬が伸びるようにする。←上下の歯が開かないように注意v(^∀^*)
↓5秒間かける
④ 普通の顔に戻る。
①〜④を5回繰り返しましょう。
画像がないのでわかりにくいかなm(__)m
是非挑戦して素敵な笑顔を身につけたいですね☆＾▽＾☆
では またね
おやすみなさいｚｚｚ
良い夢を ご訪問ありがとう｡.:*･ﾟ☆(●＾▽＾)ﾆｺｯ･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ
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こんばんは(#^.^#)
今日の千葉はお昼頃にすごい雷と雨でした。
来る患者さんの足元がﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮ(_ _|||)
こういう日はｷｬﾝｾﾙも多いんですよ〜〜
帰りには雨も上がってました(^o^)丿
明日はお洗濯日和だとか。
衣替えもあってたまった洗濯物。
明日はお洗濯物を干してお仕事行かなきゃ！
先週の金曜日はじめて訪問診療をしました。
訪問診療といっても私は歯科衛生士なので口腔内のｸﾘｰﾆﾝｸﾞが目的です。
私が担当している86歳のおじいちゃま。
おうちの中で転んで頚椎骨折を機に寝たきりになりました。
義歯（入れ歯）を入れているので調整のために院長が訪問診療をしました。
その後義歯の様子を聞いたりお口ｸﾘｰﾆﾝｸﾞのため私が訪問診療することになりました。
で・・・先週の金曜日に訪問診療ﾃﾞﾋﾞｭｰです。
おじいちゃま寝たきりになってから時々ﾎﾞｹるようになったそうです。
その日はとても気分が良かったようで色々お話もしました。
ﾍﾞｯﾄを斜めに起してﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞをします。
おうちの方が食後にﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞしてくれてはいますが
やはり口腔内は汚れがかなり残ってしまいます。
歯ﾌﾞﾗｼ・歯間ﾌﾞﾗｼ・ﾃﾞﾝﾀﾙﾌﾛｽ・舌ﾌﾞﾗｼを使ってお手入れしました。
お口をゆすぐことは出来るので良かったです。
これから週に一度お伺いすることになりました。
少しでもおうちの方の助けになること、寝たきりの方が
より快適な口腔内で過ごせるようにお手伝いしたいと思います。
では またね(*^_^*)
おやすみなさい
素敵な夢を.。o○
ご訪問ありがとう
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