ママになりたい！

ワクチン接種について

昨日も書きましたが、我が地域では、１６日から優先接種が始まることが正式に決定しました。

私のかかってる産科も接種可能機関になってるので、早速ＴＥＬ．
病院：「まだワクチン接種は決まってません。ワクチンがどれだけ入るかもわからないので、予約も受け付けてない」


なんですと？！


ちなみに、私がかかってる病院は「県立病院」
県で接種日が決まったのに、県立病院では何も決まってないって何？？


でね、優先接種者証明書があれば、別の病院でも優先接種できると県のＨＰにあったので…
家のすぐ近くの病院にＴＥＬ（内科）

病院：「内科には妊婦に接種できないワクチン（保存料の問題）しか入ってこない。
　　　　妊婦さんは、産婦人科でしか接種できないハズですよ。」


おいおい、そんなことＨＰには一言も書いてなかったぞ！！


なら、なら、益々、産科がしっかりすべきじゃない？！


…ということで、これから毎日、病院のＨＰ確認、それとプレママ友達との情報交換で詳細を待つしかないようです。


………なんなの、これ。
もっときちんと、国や県が対応すべきじゃない？？


みなさんも、お住まいの地域のワクチン接種について、きちんと調べておいた方がいいですよ。
朝から、グッタリです。

マイナートラブル

あぁ、眠れない。


妊娠７ヶ月に入ったぐらいから、毎日４時台に目が覚める。

原因は…

トイレ

または…

足のつり


妊娠２〜３ヶ月もトイレが近かった。
毎夜３時間おきに起きたっけ。

つわりが終わると共に頻尿も落ち着いたのに、安定期も終りに近づいたこの時期にまた頻尿が復活。
寒くなってきたから、トイレに行くのが苦痛で………
寝る前の水分とか控えてみたけど…変わらないみたい^^;（水分を控える方が体によくないらしい）
きっと頻尿はこのまま出産まで続くんだろうなぁ…
授乳で起きる訓練と思っておこう。


それより…
問題なのは足のつり。
寝返りをうつときに、ピキーンと。（足をつらなくても、寝がえり時は怖くて起きるようになった^^;）
３日に１度は、足のつりの痛みで起こされます。

後期のマイナートラブルとして聞いてたけど、まさか、まさか、こんなに頻度が高いとは！

原因としては…
お腹が大きくなることによる下肢の血流悪化
冷えによる下肢の血流悪化
ミネラル不足
むくみや下肢の疲労
…らしいんだけど。

冷え対策はしっかりしてるし、毎夜マッサージもしてむくみや血流対策もしてるし、つりに効くカルシウムや鉄もしっかり摂ってるのに…
何が原因？？

さっかなんて、まるで陣痛のように１分感覚で連続６回つりました(涙)
あまりの痛さの連続に泣けてきて、隣でグースカ寝てる主人を叩き起こしたし…
痛みですっかり目が覚めて眠れないし…

つった足側の子宮も痛いんだよね…
張った感はないけど……
お腹痛いと不安も倍増。

あぁ、悲惨。

何かよい対策はないでしょうか？


唯一の救いは、夜中に目が覚めると、かならずベビちゃんが昼間以上にポコポコ動くこと。
足をつったあとに元気に動いてくれると、励まされる感じがして嬉しかったりもする^^;
…でも『こんな時間に起こすな〜（怒）』だったりして？

買っちゃった

主人がず〜っと購入を悩んでた物を、昨日をとうとう買っちゃいました！

ダイキン　クリアフォース　（空気清浄機）

インフル対策で購入。
…でも、私は信じてない^^;

だってね、家の中でインフルをもらうより、職場や外出先でもらうリスクの方が断然高いわけで…

でも…
ベビちゃんは真冬に産まれる。
産まれてしばらくはほとんど家の中で過ごす。（人ごみになんて外出しない）
家族が医療関係者。

ということで、持ち帰ったウイルス（感染は別）を除去すると考えると、あってもよいのではないかと。
妊婦の私のために買うのではなく、産まれてくるベビちゃんのために買うことになりました^^;
実際の効果はイマイチわかんないけど、産まれたてのベビちゃんには、ないよりはマシかな？

実は、主人は花粉症。
春になると「空気清浄機が欲しい！」と苦しんでいたのです…（結局、高いって買わなかったけど）

だから、ベビちゃんのため…と、主人の春の花粉症対策でもあるわけです^^;

お高い買い物だったけど、目的があるし、ヨシとしましょう！

でもね、新型インフルの影響で大人気らしく、入荷は１か月先。
私のための物じゃないし、１カ月先でも産まれてないし、それで予約してきました。
今年はかなり売れてるみたい。
やっぱりインフルの影響かしら？？

そうそう、ウイルス除去をうたってる製品でも、実際には新型インフルのウイルスを除去できない製品がいくつかあるみたいです。
ま、他のウイルスを除去できるなら、ウイルス除去には変わりないか。

あと、ついでに、私がず〜っと欲しかった物も購入。

体重計です^^; これ私の体重じゃないよ！！

wii fitで週１回体重測定してたけど…
体重測定するためだけには、起動とかが面倒で。

「産後のダイエットにも使えるし〜」とお願いして買ってもらいました^^;

体重管理するには、毎日体重を計った方がいいって、助産師さんも言ってたしね。

筋肉量や、骨量、体年齢まで色々わかるみたいです^^;（体年齢が実年齢よりかなり高かった！）
これで毎日体重測定をして、これからの体重コントロールに努めたいと思います！

妊婦食レッスン

昨日、私の通ってる料理教室で『妊婦食レッスン』がありました♪

妊娠がわかったときから、このレッスンを楽しみにしていたのですが、ようやく開催。
本当に、待ちに待ってました！！

このレッスンは妊婦さんであれば無料。
お土産も付くということで、ワクワク♪

作るものは…
・具だくさんスパニッシュオムレツ　〜トマトソース添え〜
・ブロッコリーのあったかサラダ
・ライス
・ピーチソースがけヨーグルト

とっても簡単な内容なので、手早く作れました♪

１４時からのレッスンだったので、何も気にせず昼ご飯を済ませてから参加した私。
想像以上に、量が多かった…

「妊婦さんは、このぐらいの栄養と量をとらなきゃダメなの！」
と、栄養士の資格も持った先生が、量に驚く私に言った。

昼を抜いてれば…　と思いながら試食。
試食中、先生から妊婦食についてアドバイスがありました。

・野菜中心で、たくさんの野菜を使い、脂質やタンパク質、塩分、糖分をとりすぎないメニュー作り
・１回の食事量、妊娠中に必要な栄養素について（葉酸、ＶＢ、ＶＣ、ＶＫ、Ｆｅ、Ｃａ、乳酸菌など）
・体を冷やさない食事法（生ものを極力食べない、温かい物を食べる、飲み物に氷を入れない、など）
・後期は、１回の食事量を減らして、１日４〜６回にわけて食べる（胃が押し上げられて、消化が悪くなり胃に負担になるから。）
などなど、色々説明を受けました。

私たち夫婦は野菜好きで、野菜中心のメニューが多いけど…
それでも野菜摂取量が少ないなぁ…と実感しました。
その上、仕事復帰してからは、仕事の日は料理も簡単に済ませてしまうことも多く、かたよったりしてることもあったなぁ…と反省。

プレママのみなさん、食事でこれは気をつかってる！ってことあります？？
私は野菜中心と思ってたのに…もっともっと摂取が必要だそうです>_<

先生の説明も終わり、試食を続けてると…
「妊婦食レッスン？もしかしてオメデタなの？」
「全然普通だから気付かなかったよ」
など、先生から次々に声をかけられました^^;

安定期に入るまで、ぜんぜん料理教室に通えず、相当久しぶりに出向いた私。
お腹も全く目立ってないらしく、先生方は妊婦だと気付かなかったそう。

「本当にお腹でてるの？？」とお腹を触る先生も続出。
触ってみて「あ〜、見た目全然変わってないけど、触ったらでてるわぁ」って感動してました^^;
ついでに「妊婦さんのお腹さわると、なんか御利益ありそう♪」ってみんな口をそろえて言ってました。（なんの御利益？）

お腹パンパンになり、少しは妊婦らしくなって（？）、レッスンは終了☆
とってもためになりました！！

妊婦食レッスンをふまえて…
火曜日の特売でにぎわってるスーパーで、大量に野菜を買い込んで帰りました^^;
それに、今まで高くて敬遠気味だった果物も、手に取りました。
あと、つわり以来苦手になってた牛乳や乳製品もＧＥＴ。
ベビちゃんと、パパの健康のためにも、改めて頑張るのだ！！

でね、大量に買ったはいいものの…
食事をとったのが１５時。それも昼ゴハン食べた後の、あの量。
主人が帰宅する７時になってもお腹は空かず…
妊婦食レッスンで習った料理と同じもの＋スープを作って、主人の夕食にしました^^;
主人が食べてる間、今日習ったことを主人と一緒に復習。
夫婦そろって食事の大切さを改めて実感しました！

そうそう、妊婦食レッスンで、赤ちゃん用の石鹸と、洗濯洗剤をいただきました。（もちろんミニサイズ）
そろそろ、こういう物も考え始めないとな…と思い始めたのであります。

話変わりますが…
妊婦食レッスンを受ける前に久しぶりにパンレッスンを受けました。

セサミブレッド！！

見た目も成形もシンプルだけど、中には黒ゴマがた〜〜〜っぷりで、混ぜ込むのが大変でした^^;
あと、食パン型のフタを初めて使いました！！
発酵の見極めが少々難しくて、発酵しすぎると、角がとがったパンになってカッコ悪いそう。
今回のは、バッチリの出来だそうです♪

これを今朝、サンドイッチにして、朝食にしました☆
朝から野菜や卵をたっぷり摂取♪
また、ゴマがほのかに甘くて、めちゃおいしかった♪ゴマの栄養も摂取！！

今日の夜も野菜中心で頑張ります！！

折り返し☆ 〜２１ｗ０ｄ〜

今日は、受精から（排卵日から）１３３日目。
そして、出産予定日まで１３３日。
ちょうど、妊娠折り返し地点だそうです。

う〜ん…早かったカナ。
色々あったけど、もう折り返しかぁって感じです^^
これから１３３日もきっとアッと言う間なんだろうなぁ。
１日１日を大切に過ごしたいと改めて思いました。

主人はどう思ってるんだろう？？

今日は、がんばって成長を続けてくれてるベビちゃんと３人でお祝いでもしようかな♪