Faster than Yesterday!!

ヘッドライト２

Thu, 06 Jun 2019 23:46:00 +0900

冬に入手したヘッドライトはシビエのヘッドライトの中でもスマイルと名付けられた型。

レトロなフェイスで凸型なのでランクル７０系には似合うと思う。

入手したのは２月だったな。

https://blogs.yahoo.co.jp/tnd44lc70/35321404.html

天気が良かったので午前中に作業をする事にした。

フロントグリルを久し振りに外し普段は手が入らない所の汚れを落としながらの作業。

リングリムを外そうとしたがネジが鉄製の為に錆びて固着していた。

しかも６本中３本がアウトでCRCを吹き付け暫く放置。

ウンともスンとも言わないのでドリルで揉む事も考えたが面倒臭かった為、バイスプライヤーで無理矢理外した。

外したネジは再利用出来ない為、ステンレス製に変更したので今後は錆びない予定。

やっぱり凸型レトロライトは似合うと自画自賛。

今日の水中練習はプルを(200×2+100×2)×2、キック150×3でそれぞれイージーハード。

セットアップを挟んでメインは2019バージョンのブロークン。

１セット目から攻めた者は数人、最初から２セット目狙いの情け無い者もいた。

頑張っても出来ないのでは無く、やるべき事をやってないから出来ない事に気付かなくてはならない。

吉報３

Wed, 05 Jun 2019 23:37:00 +0900

スイミングに行く前に銀行で振込などをしているとＫ１から連絡があり希望職種の内定が出たとの吉報だった。

最近は電話が気になって練習に集中出来ていない部分があったのでこれからは集中できるねと返信した。

ドライはサーキットだったが、やっている意味が無いように見える者が多数。

水中練習もそうだがやるだけじゃ意味は無いんだよなぁ。

水中練習はパドルスイムのイージーハード100×3×2から。

Ｔがターン前にテンポを落とすので導入した。

キック50×12で脈を上げて25×4のスプリント。

プルも300×3のイージーハードでスイムは３パターン。

200×8か400×5か50×10で目的によって取り組んで貰った。

バックストロークレッジ

Tue, 04 Jun 2019 23:37:00 +0900

神奈川県でもバックストロークレッジを使う試合が増えてきている。

練習用に購入しようと色々と探していたがこれと言う物が無く時間だけが経ってしまった。

Ｏ田魂コーチからの情報でヒントを貰ったので遅れ馳せながら使用を開始した。

試しに飛んでみたが身体が重くてレッジ以前の問題が発覚した。

バックの選手に試して貰ったが使用感は悪くないそうだ。

現チームは全校大会の出場権を持っている選手が背泳ぎで次に近い選手も背泳ぎなので夏に向けて活躍してくれる筈だ。

今日の水中練習はプルで100×6+150×6 or 100×4×4。

キックが100×4×2 or 200×4、ドリルを50×12。

スイムは(100+50+100+100+100+150)×3で奇数の100がイージーで偶数がファースト。

フリーの中学生は並んで泳ぎ張り合っていたのは良い雰囲気であった。

タイム的には150は日光の手前だが頑張りは見えた。

ミーティング　１８

Mon, 03 Jun 2019 23:54:00 +0900

今日のミーティングは前々職時代の研修で教わった「後工程はお客様」について話をした。

二十代だった私にとって非常に大切だと感じ、その後も意識し続けているものだ。

現在、担当している選手達が社会に出た時に自然に出来るようになって欲しいと思う。

ネットで検索すれば色々な記事があるので何個か読んでくれると嬉しい。

次に話したのはジャパンオープン雑感。

ジャパンからジャパンオープンまでの過ごし方で結果が変わる事を話し自分に置き換えて考えて欲しいと伝えた。

水中練習はオフ明けなので個メとエンデュランス中心のメニュー。

キックが200×8、プルは25×4×6 or 200×4。

スイムは個メで200×10とスタイルで25×26 or 50×21。

プルもスタイルのスイムもミドル組の頑張りは伝わってくる。

勝たなくてはならないＴと負けてはならないＲ奈のバトルは見ていて楽しくなる。

ショート組は日光の手前か、その前か？

先日も話した、注意したり応援したりと言う雰囲気が作れない選手が多く進歩がないのは頭が痛い。

ユーチューブ

Sun, 02 Jun 2019 23:41:00 +0900

今日は私用で時間が作れなかった為、ジャパンオープンはユーチューブ観戦。

Ｋ真は50フリーに出場してほんの少しだがベストをマーク。

50のベストは今シーズン２回目とスピードは上がっているが100の前半に繋がっていない。

昨日、100用のテンポでスピードを上げる事が必要だと話したので実行すれば100の結果が変わる筈だ。

最近はYouTubeやAbemaTVで予選などを放送してくれるようになった。

画面は小さいがスマホでも観れるので会場に行けない時は非常に助かる。

昨日、届いたスイミングライフ誌にＪＯでのＫ美の写真が掲載されていた。

Ｈ多野先生ありがとうございます。

ジャパンオープン2019(50m) ２

Sat, 01 Jun 2019 23:58:00 +0900

朝一で辰巳へ。

ナショナル合宿で担当した選手が出場するので200バッタは気になって見てしまう。

200個メに出場したＭ貴はターン前後の詰めが甘くベストならず。

観戦後にOB達とレース結果の確認をして午後の練習に向かった。

今日は明大明治と合同練習。

テクニックからのラクテート100×4 。

ラストはパドル＆フィンでマックス。

Ｔの200とＹ夏のラストは見応えがあった。

これをスイムに繋げる為に何をするかが重要だ。

練習後は大学生とミーティング。

昨年、行って美味しかった「おかか」へ。

http://okaka.favy.jp/

空調が不調らしかったが気にならず美味かった。

川崎水泳協会強化委員会

Fri, 31 May 2019 23:58:13 +0900

今日は秋合宿打ち合わせの為に辰巳へ。

昨年から始まった秋合宿はジュニア委員会川崎地域と共催で福島県水泳連盟と合同で行う。

川崎水泳協会の予定と福島県水泳連盟との擦り合わせを行った。

また、強化委員会として秋合宿の運営についてを中心として体制作りや競技委員会との連携について活発な意見交換が出来た。

選手の練習はＫ１にお願いしてメインはブロークン。

前回タイムを上回る事を目標としたがどうだったのかな。

明日の練習で報告をして貰う。

ジャパンオープン2019(50m)

Thu, 30 May 2019 23:11:00 +0900

教え子達のレースの応援の為、辰巳へ。

女子の400フリーは癖でつい見てしまう（笑）。

50バッタは二高OBが２名出場しＡ生の初オープンを見届け、Ｔ安君も何回目か解らない連続出場を見届けた。

100フリーにも二高OBが４名出場しＧ己はベストをマーク、Ｔはボチボチ、Ｍ大はベストタイ。

Ｋ真は前半が遅かったが後半を上げてタイムをまとめた感じだが今後のレースでインカレのメドレーリレーのレギュラーを奪い返さなくてはならない。

夏合宿先のコーチと旅行業社との打ち合わせも出来て一石二鳥だった。

今日の練習は昨日やれなかった分の練習を行った。

改めて行うと言う事はコーチとしては重要視していると言う事だ。

アップの後のパドルスイムはパドルの持ち方を変えてストロークの確認で50×4×5。

キックはスピードのメリハリを付けて脈を上げる目的で100×8。

50×12のセットアップとルースンを挟んでメイン。

スイムは50×4+200×3+50×4+200×2+50×4+200×1 or 50×8+400×2+50×8+400×1。

50で泳ぎを作ってATを刺激する目的。

200のＳは後半がイマイチだった物のタイム的には最も頑張っていた。

400のＴとＲ奈も合格点を上げても良い内容。

練習後は昨日の流れから声出しの大切さや応援をする雰囲気について話をした。

５月も明日で終わりなので夏に向けて加速させて行かなくてはならない。

強制終了５

Wed, 29 May 2019 22:59:00 +0900

ランクルのオイル交換の為グラベルへ。

https://www.instagram.com/p/Bx_bRJNgTkj/?igshid=1vbbt8kjaccac

トラスコのオイルフィルターの在庫はこれでラスト。

サイドサンバイザーを取り付けた時にアシストグリップの劣化が目立った。

https://blogs.yahoo.co.jp/tnd44lc70/34860374.html

オイル交換のついでに注文しておいた純正のアシストグリップを受け取った。

画像は流用だが画像の様にグレーのアシストグリップを取り付けたので一体感が出て自己満足。

今日はプルのディクリージングからだったが出来る所をやらない者が続出。

次のパドルスイムで練習を間違える者が続出し強制終了。

ダラダラ泳いで速くなるなら苦労はしない。

そこが解らない者はどんなに素質があっても結果は出ない。

選手のみのミーティングの後に追加説明したがコーチとしては選手同士で注意し合う状態を理想とする。

明日から見違える様な練習の雰囲気を期待したい。

自衛

Tue, 28 May 2019 23:04:00 +0900

家を出ようとすると登戸で事件発生の速報が流れた。

何が原因か解らないが子供達が犠牲になる事件や事故が後を絶たない。

続報によると１９名の被害者。

スイミングの近くにある多摩警察署には報道陣が張り付いていた。

自衛もしなくてならないと練習前のミーティングで話をした。

練習には青山高校水泳部のＴ城コーチが見学に来てくれた。

今日はイントロしか話せなかったので次回来てくれるのを楽しみにしている。

そう言えば練習前にアイファンのフェイスIDが不調で近所のauショップに行くとＳ畑コーチから着信。

ちょうどauショップの前を通ったそうだ。

結局、再起動したら直ったと言うオチ。

Faster than Yesterday!!

ヘッドライト ２

吉報 ３