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1月28日（土）高尾山に登った
登りは舗装路の1号路
リフトの山上駅手前のコナラの枝振りが良かった
舎利塔の手前の階段
舎利塔
薬王院
山頂からの富士（綺麗）
降りは6号路
木の階段の道
沢の道
良かった
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ハイキング
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高尾山に登った
6号路から山頂に着いた
1号路を下りて途中の薬王院には天狗の面
こちらも仁王ではなく天狗の面
天狗の像 高尾には天狗がいたのか？ |
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西武鉄道の駅からハイキングに4月9日参加した
桜吹雪の中12ｋｍ歩いた
いい道並とあたらしいポイントの発見があり良かった
武蔵野音大の桜
音大前のれんぎょう 音大を囲む遊歩道の檜
コナラの樹林の向うに桜山展望台を望む
遊歩道を降りる 駿河大学手前のﾕｷﾔﾅｷﾞ
駿河大学の桜
真善美公園
公園脇の八高線の高架
飯能南高校脇の桜並木
あさひ山展望公園 階段と傾斜がトレーニングによさそう
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久しぶりの山登り
登るときは天神平（標高1300ｍ程度）までロープウェーで登り
その後、ﾄﾏの耳ｵｷの耳（標高1977ｍ）まで足で登った
下りは西黒尾根を下りロープウェー駐車場（標高750ｍ程度）迄戻った。
2年半3年のブランクがありランニングもしていないので
西黒尾根の下りはキツカッタ
山登りを楽しくするには普段の鍛錬が必要のように思った。
帰りには群馬・北橘の「ばんどうの湯」に入った。
高台に在り、利根川と橋とスポーツセンターが望め、
雄大な眺めが気に入った。
天神平から谷川岳を望む
天神平から望む H13年に 登った朝日岳（中央奥）
ななかまどの赤い実
山肌は笹に覆われ茶畑の様相だった
中央が川棚の頭（左はかなり急峻）
オジカ沢の頭の先の万太郎山と仙ノ倉山（H12年平標山のときに寄った）
ｵｷの耳の近く
山頂近くは紅葉（写真よりもっとキレイだった）
山頂（ｵｷの耳）
西黒尾根から山頂ﾄﾏの耳・ｵｷの耳を振り返る（岸壁を数人が登っていた）
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あまりスポーツをしていない頃はハイキングなどの後
筋肉痛になっていた。
最近は富士山に日帰りで登っても筋肉痛にならない。
鍛えているからそうなった。
丈夫になったと思っていた。
度々筋肉痛になるように鍛えると
体は免疫機能を弱めて筋肉痛を起こさないようになるそうである。
その結果、感染症などの病気にかかりやすくなる。
最近、喉がかすれた感じがしたり、風邪を引いたりすることが多い。
鍛錬といって一般に進められているが難しいもののように感じる。
確かに筋肉は強くなるだろうが、
免疫力が弱くなっては意味がない。
オリンピック選手は意外と感染症に弱いと聞く。
運動量は半端じゃないだろう。
やはり、合気道のように気を用いて鍛える
ぶつかりを外し導く動き
そんな事が健康に良いように思える。
程々の運動、そしてその中に一瞬全力の部分がある。
それが良い。
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