子育てと住宅と間仕切り家具

夜の散歩

ここ数日食後の７時から８時まで散歩に出かけています。
暗くなるのでカンテラをもって暗い道ではともして車に知らせています。

毎日通る道が少しずつ違います。
子供の頃遊んだ路地を通りながらその頃と面影を思い出しながら
毎日楽しんでいます。

おかげで血圧も標準まで下がってきました。
運動が血圧には良いのだと体感しています。
酒も飲まずに散歩と言う生活をこれからも続けるのかと思うと
ちょっとしんどくなりますが、
仕度をして出発すると自然と足が動きます。

陽気が暖かいうちは続けてみようと思います。



新築の様子は
http://blogs.yahoo.co.jp/xwdmc269

に移転しました。

血圧が高いので・・・・

引越し騒ぎや住宅建設おまけに腕の骨折とストレスが溜まっているのか
血圧が高止まりをしていました。

人間ドックでも要治療で指摘されていました。
血圧が高いという感覚もなんとなく分かってきました。
時間ごとに血圧を記録しています。
医者に行って相談しようと思っています。

血圧の治療は塩分を控え運動をすることだそうです。
実際に運動をしてみて血圧が下がることが分かりました。

また、お酒は少量でも毎日はよくないのだそうです。
そこで晩酌をやめて動くことにしました。
３０数年毎日晩酌をしていましたが晩酌はやめます。

晩酌をしないと夜の時間が余るのでウォーキングに出かけます。
車でしか走らない町の中を歩くと色々な発見があり探検気分です。

晩酌をやめて二日・・・・・　　　いつまで続くやら・・・・・

とりあえず薬を飲まなくても良いくらいまでになってきました。
毎日の測定値をまとめて主治医に相談しようと思います。


住宅建設の様子については新しくブログをつくりましたので今後はそちらに掲載します。
http://blogs.yahoo.co.jp/xwdmc269

谷川を越えて雪が攻めてきました

昨日は回りは吹雪だったのですが、雪は降らないだろうと思っていると
夕方から本降りになりました。

前回は里雪なので湿っていました。
今回は冬型の雪で北から広がって寒い雪になりました。

降りながら凍っていくので今日使う車のフロントガラスにシートを張りました。
スキー場に行って吹雪の時のために用意したものです。

今朝は路面がかなり滑りやすいと思います。
午前中は会社の駐車場の雪かきをする予定です。

思うように動きません

２月３日に予定通り包帯が取れリハビリに入りました。
日数がかかると脅かされていましたが、
高を括っていたら腕が全然動きません。

若いリハビリの先生は丁寧に教えてくれます。
家では腕をだらりと下げ力をいれずに回転させる運動を
一日１０００回するように言われました。

合間を見ては１００回ずつ右回転、左回転させています。
それでも１０００回は大変なので２００回転ずつすることにしました。


リハビリが大変だと聞いていましたが、こんなにとは思っていませんでした。
まだまだスキーもしたいし、春になればゴルフもやりたいので、
今は忍耐で頑張ろうと思います。

あわてずゆっくり、徐々に動く範囲を広げていくと言うことでしょうか。
ズボンをはくくらいまでは何とか動かせるようになりました。

包帯が取れました

今日包帯が取れましたが、リハビリが大変そうです。
思っていた以上に腕が動きません。

肩もあがらに状態です。
かなりの忍耐と努力が必要なようです。

あわてないでゆっくり毎日継続して少しずつ
肩を動かしていこうと思います