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こんにちは。Tomoです。
今年の目標である週一回の更新をなんとか、
ぎりぎりのペースでクリアしてます。今月もあっという間に過ぎ去ってしまいました。
さて、約１か月前から再度挑戦しているダイエットですが、
３日ほど前から、やっと体重が落ち始めました。。。
何度体重計が壊れてると思ったことか。
今まで何度もダイエットに挑戦してきましたけど
こんなに体重が落ちなかったのは今回が初めてです。
ほぼ１か月間、５７．９〜５８．２キロを行ったり来たり。。。。。
カロリーも控えめ（１６００キロカリー前後）、軽い運動（２５０カロリーの消費）をクリアするように
心がけていたにも関わらず、体重はうんともすんともせず
もう、止めちゃおうかなと心が揺れることがありましたけど、
やっと体重が落ち始めました。
本日現在で５６．７キロです。
いや〜、あきらめなくて良かった。 とりあえず、５６キロを目指します。
２週間前に作ってしまった眉間の傷はだいぶ良くなってきました。
まあ、良くなってきたとはいっても、くっきりの傷跡でして、隠そうにも何せ眉間の傷なので
絆創膏を試しに貼ってみたのですが（しかも縦にしか貼れない）
逆に目立ちすぎて、受け狙いギャグみたいになってしまいました。。。。。。あははは。
ひょんなことから、この傷が眼鏡をかけると隠せることに気が付きまして
外出するときはこの↑娘の伊達眼鏡を拝借してます。
これをかけると傷を気にすることなく何処にでも行けちゃうんですよ。
万が一傷がくっきり残っても、何とかやっていけそうですよ。
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ダイエット
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こんにちは。Tomoです。
此処南カリフォルニアは、春めいてきました。
裏庭は草取りのスピードが追いつかないほど、すごい勢いで雑草君たちが生えてきています。
今年は雨が例年になく多いので、成長するスピードも早いです。
雨が多いので、近所の山も緑に覆われて本当に綺麗。
ただ、朝夕の温度差は相変わらずで、そのせいか、ここ数日、朝方濃い霧が発生しています。
濃い霧の中を運転するのは怖いのですが、いつも見慣れてる景色がとても幻想的に見えたりするんですよね。
この写真はシャッターチャンスを見逃した後に撮影したものなんですけど、
写真って本当に瞬間の勝負なんだな〜と思った一枚です。
シャッターチャンスは見逃しましたが、それでも、とても幻想的な風景だと思います。
この写真の数分前までは太陽がピンク色の月みたいで、本当に綺麗だったんですよ。
あの太陽が撮れなくて本当に残念でした。。。。
ああ、さて、話は変わりますが、
また懲りずにダイエットを始めました。
私としては、もう年がら年中ダイエットしてるつもりなんですけど
こうなんて言うんでしょうか、つもりのダイエットでは痩せないんですよね、はぁ〜。
数年前までは目標51キロ!とか言ってましたが、
もうそんな数字は望みません。というか、もう無理です。
せめて55キロになったら嬉しいですというのが、現在の状況です。
妊婦だった頃を除くと、ただいまマックスの体重です。
なんと58キロ。。。。。。数年前まではマックスでも56キロ台だったんですけどね。
加齢とともに体重も増加傾向にあるのに、
太ってきているという自覚がほとんどなく
58キロ台になったときは「体重計が壊れてる?」と真面目に思ったりしましたが、
どうも壊れてはいなかったようです。。。
去年の9月ごろから週２でお友達とジムに通ってるんですけど、
どちらかというと運動してる時間より、おしゃべりしてる時間が多いし、
くまちゃんが我が家に来てから散歩も毎日一緒に行ってるんですけど、
この運動量では体重は落ちてくれませんでした。
そんな訳で、去年、ちょっとお世話になった「あすけん」のサイトで
再度、食事管理をはじめました。
まだ1週間くらいしかやってませんが、
カロリー計算してみると、今まで結構なカロリーを摂取してたんだな〜と痛感してます。
多分、毎日2500カロリー近く食べてたんじゃないかしら。。。。。
毎日1600カロリー、運動量250カロリーを目指して只今頑張ってます。
とりあえず、56キロを目指したいとおもいます。
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こんにちは。Tomoです。
南カリフォルニアは相変わらず暑いです。
どうなってるんでしょ〜。
でも、暑さがこう長く続くと、やっぱり沖縄育ちの私は強いです。
最初の1週間は室温30度でも辛かったんですけど、
2週目からは室温33度でも全然平気になりました。
やっぱり湿気がない分暑くない、と、私は思ってます。
ただ、主人と娘は「暑くて寝れない」というので時々クーラーを入れてます。
ただ設定温度は29度ですが。。。。。
さて、ダイエット生活も本日で44日目を迎えました。
最初の頃は真面目にやっていたラジオ体操も最近は思い出す程度にしかやってませんが
食事の方は低カロリーを続けてます。
この1ヵ月半、揚げ物、食べてません。。。。。。。。。
自分でも頑張ったと思います。
あ〜、とんかつ食べたい。 鶏カラも食べたいぞ〜！
でも、我慢、我慢です。
この我慢の甲斐あって、44日間で 3.2キロ痩せました。
とはいっても、まだ54.4キロありますが。
一応目標は53キロなのでちょっとゴールが見えてきました。
上の画像は私のおやつまたは軽食です。
毎回こんな感じのおやつを食べてるわけではありませんが、
朝御飯を食べ過ぎた時などはお昼はこんな感じです。
彩りで誤魔化してる部分も多々ありますが、
それでお腹が満ちればしめたもんです。
ちなみに上の画像は全部で約250カロリーです。
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おはようございます。Tomoです。
お題にもあるように、再度（またかよ〜ですが）ダイエットを始めました。
以前にもまして体重が肥えに肥え・・・・・・、プラス、歩くとお尻が重く感じ始めたので
危機感を持って減量に励んでいます。
只今、ダイエット開始から22日目。1.7キロほど痩せました。。。。
でも、まだ56キロもあります。。。。
何せ、私は運動するのが嫌なのと、自分で言うのもなんですが大変怠け者なので
ジム通いが長続きしないのです。
と言うわけで、今回のダイエットは食事制限と家で頑張れる程度の運動を組み合わせています。
ですが、私は甘い物が大好きで肉やご飯、麺類は諦めることができても
これだけはやめられません。。。。意思が弱いんですね。
というわけで、ダイエットしてる時にカロリーをさほど気にせずに食べれるデザートを研究中です。
せっせと毎日のように色んなお菓子を焼いています。。。
こんなことだから痩せれないのかもしれませんが。。。。。
上の画像のカップケーキで約250カロリーくらいだと思います。
しっとり感が足りないのでもうちょっと工夫しなくちゃいけません。
納得できるレシピが出来たらご紹介しますね。
ところで〜皆さん、オリンッピクご覧になってますか〜？
今年のオリンピックは判定がころころ変りますね。
体操の男子をライブで見てたんですが（PCで）、内村選手のあん馬の着地のシーンがフリーズしてて
見れなかったのですけど、点数が吃驚するくらい低くて、
4点差をひっくり返されてまさかの4位とか言ってたので、個人的には「え〜、ありえない」と思いましたが、
数時間後にYahooの速報で2位に変更。。。。と。
銀メダルが取れたのは大変嬉しいことですが、なんだかな〜とすっきりしないな。
それなら、はじからちゃんとした点数をだして〜と申したい。
すみません、愚痴でした。
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