とも＆かずのスローライフ日記(^^)

自転車始めました！！！

Tue, 23 Aug 2011 15:14:39 +0900

またまたご無沙汰で放置状態のブログですが取り急ぎご報告です。

関西の生活もすっかり慣れて楽しんでいたところですが

なんともう転勤です！！！

関東へ帰ります♪

最近自転車を始めたところでした♪

とりあえず写真だけですが・・・

こんな感じで♪

武庫川のサイクリングロードにて↓

落ち着いたらまたボチボチ始めます（＾＾）

琵琶湖　海津大崎の桜♪

Mon, 18 Apr 2011 14:05:24 +0900

久しぶりの更新です。

先日の東関東大震災、福島第一原発事故で

被災された皆様の

ご冥福と一日も早い復興を心よりお祈り致します。

実は先日茨城の家が気になり行って来ました。

地元の方々は大分普段の生活に戻ったと言っていましたが

まだまだ余震が多発していて怖かったです。

幸いに私ども家は無事でしたが

食器などはこんな感じでグチャグチャでした。

でも被災された方々はもっともっと想像を絶する悲惨な目にあっているのですから・・・

胸が痛くなりますね。。。

本当に自分の無力さを感じました。

出来る事しか応援出来ませんが心から復興をお祈りしています。

自粛ムードもあり、あまり出かける気持ちにもなれなかったのですが

久しぶりに琵琶湖に行ってカヌーをしてきました。

ここは桜がとても綺麗なところです。

人も沢山いましたがカヌーをしている人も多くてビックリしました。

やっぱり関西はカヌーとか盛んな所なんですね！

少しでも気持ちが和んでいただければいいなと思い

大き目の画像でＵＰしてみました。

桜は満開でした。

ご覧くださった皆様ありがとうございました。

パン・オ・レ＆くるみの入ったブラウニー♪

Thu, 17 Feb 2011 00:33:01 +0900

こんばんは♪

今日は先日可愛いお友達からチョコレートをいただいたので

お礼に昨日の夜「くるみの入ったブラウニー」を焼いてみました♪

材料（マフィン型８個～１０個分）

ビターチョコレート　　７５ｇ

ミルクチョコレート　　７５ｇ　　甘さを控えたいときはビターだけでもＯＫ！

くるみ（ローストしたもの）　　５０ｇ

私は１６０℃のオーブンで５分ほどローストします。

薄力粉　　　４０ｇ　　

アーモンドパウダー　５０ｇ

グラニュー糖　　１２０ｇ

ココアパウダー　１０ｇ

無塩バター　　１００ｇ

卵　　２個

①無塩バターは室温に戻しておく。

　チョコレートは刻んで湯せんにかけ溶かしておく。

　胡桃をローストし粗めに刻んでおく。

②室温に戻した無塩バターをボールに入れグラニュー糖を入れよく混ぜる。

　白っぽくなるまで混ぜたらチョコレートを少しずつ入れながら混ぜる。

③卵を一つずつ入れよく混ぜる。

④薄力粉、アーモンドパウダー、ココアパウダーをふるいながら加え胡桃も入れて粉っぽさがなくなるまで

ざっくりと混ぜる。

⑤型に生地を８分目ぐらいまで入れて、下から手のひらでトントンとたたいて空気を抜く。

⑥１６０℃に余熱しておいたオーブンで約３５分～４０分焼く。

材料をどんどん混ぜて型に流して焼くだけなのですっごく簡単です！！！

まわりはサクッとしていて中はわりとしっとりしています。

お好みで仕上げに粉糖をふってもＯＫ！

そして出来上がったのがこちら　↓

私はハートの型とマフィン型を使ってみました！

パンはパン・オ・レという仕込み水を牛乳にして作ったパンです。

フランス語でレは牛乳の意味だそうです。

なるほど・・・カフェ・オ・レとかも珈琲と牛乳という意味だったのね（笑）

なんて感心しながら作っておりました！

上白糖ではなくブラウンシュガーを使ったほんのり甘くて柔らかいパンです。

すごく美味しいです♪

美味しかったのでこのパンはまた作ろうと思いま～～～す♪

※kazumiさんよかったら参考にしてください！

　載せるの遅くなってごめんなさい！

ダイエットごはん（２）＆嬉しい贈り物♪

Tue, 15 Feb 2011 10:08:44 +0900

おはようございます♪

いやぁ～～～～！寒いですね。。。

こちらは昨日昼から雪になり夕方まで降っていました！

今日はいいお天気です。

昨日はバレンタインで夫は意外と沢山いただいてきました！

こんな感じ♪・・・皆様　ありがとうございます。。。

←こちらはというと～！！！

今回一番嬉しかった

贈り物です♪

↑会社の方から！　　　　　　↑私からです＾＾

近所の可愛い小学５年生のお友達が私と夫に届けてくれました～～～！！！

中身は手作りのチョコ、クッキーなどです♪　↓

一生懸命作ったんでしょうね！！！一ついただきましたが、と～っても美味しかったです♪

思いもよらなかったので感激してしまいました（涙）

Ｈちゃん　ほんとにありがとう～～～♪

そしてダイエット中の我が家のごはんです♪

こちらシュウマイです。

シュウマイといっても・・・

豚挽き肉ではなく、鶏胸肉を細かくして海老と玉ねぎで作りました！

１個　２０ｋｃａｌなので７個で

１４０ｋｃａｌです。

あとは・・・

白菜の塩こんぶ和え

ひじきの煮物

水菜のサラダ

厚揚げ焼き

です。

おかず全部で３３５ｋｃａｌです。

＋ごはん１００ｇ　１６８ｋｃａｌを足して、ハイボール１杯たしても５７３ｋｃａｌです。

こちら次の日は残り物ばかりです（笑）

豚モモ肉とアスパラ、カリフラワーのオイスターソース炒め

です。

中々のボリュームでお腹いっぱいです。

こちらは一人分２４７ｋｃａｌです。

あとは厚揚げ焼き

もずく酢

ひじきの煮物

残りのシュウマイ

おかずだけで４９５ｋｃａｌです。

この日は鰆の塩焼きです。

身も厚くて脂ののった美味しい鰆でした！！！

阪神デパートの魚屋さんは品物がいいです。

鰆は結構大きめだったので１０５グラムで１８０ｋｃａｌぐらいだったかな！

あとは新物のホタルイカの酢味噌和え

小松菜としめじの煮浸し

コンニャクと油揚げの煮物

キュウリとワカメの酢の物です。

これで一人分４２４ｋｃａｌです。

そして昨日はこちら。

豚肉のビネガー風味です。タニタの本を参考にしました！

↑のソース美味しいですよ～～♪

私は２人分を・・・

玉ねぎ　半分

トマト　半分（種無し）

オリーブオイル　５ｇ

白ワインビネガー　大さじ１

塩・こしょう　適宜

で作りました。

豚肉は塩・こしょう・薄力粉を少々ふって

オリーブオイルを表面にうす～くぬって（小さじ半分）

２００℃のオーブンで８分位焼きました。

一人分３１９ｋｃａｌです。

↑はホタテの水煮缶と大根、人参の煮物。ホタテの旨味がしみて美味しいです。

あとはもずく酢、なら漬です。

一人分４３４ｋｃａｌです。

昨日はご飯を６０グラム１０１ｋｃａｌ食べました♪

こんな感じで頑張ってます！！！

最近は体重の減り方を楽しく分析してます（笑）

まあまあ食べている割には順調です。

グラフはこんな感じ！！！　↓

↓ピンクの線（縦）は夫の体重が減ってグラフに書ききれなくなったので基準をまたオレンジの太線（横）にもってきました。１００ｇ単位です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑　同じものを食べているだけに変動が同じようにな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　るんですね！　面白いです（笑）

あっ・・・

伊賀の散歩、石見銀山のぶらり・・・また次回。。。

鳥取・境港でぶらり～～♪

Sun, 13 Feb 2011 14:57:17 +0900

皆様　連休はいかがお過ごしですか～？！

私達は西宮のショッピングモールへ買い物へ行ったり、昨日は神戸・三宮辺りをブラブラしておりました♪

一昨日は一万一千歩、昨日は一万五千歩歩いてきました～～！

なので今日はゆっくり過ごしています。

（今、夫は今床屋さんへ行ってます！）

今日の記事は先日・・・といっても・・・去年の１０月終わり頃の話です。

ＮＨＫの朝ドラで「ゲゲゲの女房」というドラマをやっていたのですが

このドラマが放映されているときに「境港って一度行ってみたいね！でもブームが去らないと混んでるよね」

なんて話していたのがきっかけで、この日急に山陰方面へ出かけることになったのでした！

初めて行く所なので途中本屋さんへ寄って「るるぶ・山陰」という情報誌を買いました！

まずは境港の駅へ～♪

ポストの上に鬼太郎が～！　街灯は目玉！

どこもかしこも鬼太郎です。

水木しげるロードを歩いていくと沢山の妖怪の銅像が～～！

　　　　　　目玉おやじ　→

この通りには８０種類の

妖怪達がいました！！

←　鬼太郎

　　　　猫娘　→

ぬりかべ　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ベトベトさん　↓

こんなに古いお店もありました！　　　　　　　　　　　　　　　　河童の泉　↓

そして水木しげる記念館へ♪

　　　　　　　　　　　↓は撮影ＯＫの水木しげる先生の

　　　　　　　　　　　　　等身大の写真

中々面白いところでした～～～♪

こんな写真も撮ってきました（笑）

この日は松江まで足を伸ばして一泊することに！

ホテルは本で探して！

いつもこんな感じでぶらり旅です（笑）

夜はホテルの近くのおいしそうなお店を探して～～～！

このお店は当りでした♪

地元では「どろ海老」と呼ばれている海老の塩焼き。　　　そして松江といえば・・・宍道湖。

甘みがあってとってもおいし～～い！　↓　　　　　　　　　　しじみ！

次の日は石見銀山へ～～～！

次回は石見銀山ネタです＾＾。。。

チョコトルテ♪ほか色々～～～♪

Thu, 10 Feb 2011 23:32:24 +0900

こんばんは～～～♪

今日は・・・ダイエット中ですがここ最近作ったケーキとパンを載せたいと思います！

ダイエット中でも食べる量を気をつければちゃんと甘いものもパンも食べられます♪

でも、どうしてパンやケーキを作るの？？？・・・と思っていると思います（汗）

ダイエット中だというのに・・・ねっ！！！

それにはとても深～～～い訳がありまして。。。

まだ言えないんですけど・・・ごめんなさい！

調理師免許を取る勉強をしているのもこれに関係してまして。。。

そんな訳で今クッキングスクールでパンとケーキの勉強中です。

なので必然と焼いたパンやケーキは持って帰らなくてはならないのでした！

今まで独学でしたがちゃんと習うと違うかなぁ？と思いまして。。。

習い始めて最初に作ったパンがこちら↓

かぼちゃとパプリカのガレットです。

甘みのあるしっとりとした生地にマヨネーズとマスタードを合わせたものをぬり

レンジでチンしたかぼちゃ、生のパプリカ、塩づけのオリーブをのせて焼き上げます。

次に作ったのがこちら↓

メープルアーモンドです。

上白糖の変わりにメープルシュガーを使っています。

アーモンドが香ばしくオレンジピールの香りもしてサクサクとした食感です。

次は昨日習ってきたパンで

カレーチーズオニオンというパンです。

カレー粉を練りこんだ生地に角切りのチーズと玉ねぎを巻いて焼き上げました！

ケーキはこんな感じです。

ドーム型のホワイトチョコレートのデコレーションケーキです。

中にフランボワーズが入ってます。

あとは～～～！

やっとタイトルのチョコトルテがでてきました！

ココアパウダーを入れたスポンジケーキ↑

ムースフィルムに型抜きしたスポンジ、チョコクリーム、スポンジ、チョコクリームと重ねていきます。

最後にチョコで作ったオーナメントとオレンジピールを飾って出来上がり！

もうすぐバレンタインなのでちょっと早目ですが夫へプレゼントです！＾＾

こんな感じでパン作りやケーキ作りも楽しんでいます♪

明日から連休の方も多いと思いますが今日の深夜から雪みたいですね。。。

少し暖かくなってきたかな～と思っていたのに～～。

皆様も温かくしてお休みくださ～～い♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

我が家のダイエットごはん！

Sun, 06 Feb 2011 14:57:18 +0900

皆様こんにちは♪

日曜日のひと時いかがお過ごしでしょうか～！？＾＾

私達は楽しみながらなんとかダイエットに励んでおります（笑）

これまでの結果を。。。

夫・・・体重－４．１キロ　ウエスト－４ｃｍ　です。　目標まであと５．９キロ！

私・・・体重－２．１キロ　ウエスト－３ｃｍ　です。　目標まであと２．９キロ！

朝、晩と夫と同じ食事で私も少しですが痩せました！！！ラッキー♪

でもダイエットというのは中々奥が深いです。

色んな発見があります（笑）

例えば・・・こんなに食費が少なくて済むんだ～～！

とか、無駄がなくなり・・・生ごみってこんなに少なかったっけ！？

小さじ一杯の油って結構あるのね（量が）～～～！

など他にも沢山気が付かなかったことがあるのですが

それを敏感に感じるようになりました！

さて前置きはこのぐらいで！

全部ではないのですがこんな感じの晩ご飯やお昼、朝ご飯を食べていました！

まずは朝ごはん。

食パン６枚切り　１枚　１５８ｋｃａｌ

ヨーグルト（低脂肪）　１００ｇ　４５ｋｃａｌ

ブルーベリージャム　大さじ１　１０ｋｃａｌ

コーヒー　

これで朝食は２１３ｋｃａｌ

だいたい毎朝こんな感じでした。

でもこんな日もあります。

山食６枚切り　１枚　

ハードパン（カンパ－ニュ）　１切れ

サラダ（キュウリ1/4、サニーレタス、水菜、ミニトマト）

マーガリン　小さじ１　

リンゴジャム　大さじ１

自家製鶏ハム

粒マスタード

低脂肪ヨーグルト

コーヒー

これで４０３ｋｃａｌ

お昼は夫は外食。

どんなものを食べているか携帯に写真を撮ってきてもらって分析してました（笑）

やりすぎかしら～～！？？＾＾；

私はこんな感じ。

明太子パスタ　

パスタ　８０ｇ　３０２ｋｃａｌ

明太子　５０ｇ　６３ｋｃａｌ

海苔　しょうゆ小さじ１　７ｋｃａｌ

オリーブオイル　小さじ１　２３ｋｃａｌ

ゆで汁　青ネギ　少々

茹でたパスタを和えるだけです。

飲み物はリンゴ酢。

これで主食３９５ｋｃａｌ

副菜はもやしを茹でてサラダに。殆どカロリーないです。

これでも結構満足しますよ♪

こんな日もあります。

鶏なんばんうどん

うどん　一玉　２３２ｋｃａｌ

鶏胸肉（皮なし）　５０ｇ　５６ｋｃａｌ

つゆ　（麺つゆ３倍濃縮）　８９ｋｃａｌ

ねぎ　８ｋｃａｌ

これで３８５ｋｃａｌ

お出汁というのは満腹感が得られます。

いつもはかつお節と昆布で摂るのですがお昼は簡単に市販の麺つゆを使いました。

栄養のバランスを考えると卵を一つ加えてもいいかなと思います。

卵は一つ７６ｋｃａｌぐらいです。

他に納豆とご飯の日とかラーメンの日とかカレーの日もありました！

カロリーの高いものは昼に食べた方がいいかなと！

ごはん　１００ｇ　１６８ｋｃａｌ

カレー　２３０ｇ　２００ｋｃａｌ

福神漬け　らっきょう　２６ｋｃａｌ

カレーだけで３９４ｋｃａｌ

サラダはサニーレタスと茹でた舞茸です。

４０ｋｃａｌぐらいです。

そして晩ご飯は～～～！

この日はバーベキューチキン。

主菜　３０８ｋｃａｌ

一人分は鶏モモ肉皮付き１枚を半分使いました。

たまには皮付きが食べたいと夫の要望があり！

付け合せは殆どが野菜です。

お肉はクッキングペーパーを敷いたオーブンで焼くので油は使いません！

この日は鯖の味噌煮。

主菜　３２７ｋｃａｌ

副菜にはかぼちゃの煮つけ

鶏わさ（鶏のささ身をさっと茹でて）

小松菜と竹輪の和え物（ポン酢で）

この日はひじきとかぼちゃの焼きコロッケ。

主菜　２７８ｋｃａｌ

揚げないコロッケです。

これはタニタの食堂の本を参考にしています。

副菜は白滝のタラコ和え

切り干し大根の煮物

もやしと鶏ささ身のポン酢和え

この日は鶏ささ身ピカタです。

これもタニタを参考にしています。

主菜　１８７ｋｃａｌ

副菜は鯵のたたき

コンニャクと油揚げの煮物

湯葉入りサラダ

この日は鱈の野菜甘酢あんかけ。

主菜　１６８ｋｃａｌ

鱈はめっちゃ低カロリーですね！

副菜はひじきの煮物

もずく酢、菜の花おひたし

はんぺんのカレー炒め

この日はお刺身盛り合わせ。

マグロ、いか、鯛です。２２４ｋｃａｌ

副菜にわかさぎの磯辺上げ　

ひじきの煮物

小松菜としめじの煮浸し

奈良漬け

この日は鶏ささ身のオニオンソース。

これもタニタを参考にしています。

味付けしたささ身をオーブンで焼いて玉ねぎを調味料で煮詰めたものをかけて食べます。

副菜は大根と人参とホタテの水煮の煮物

なめことオクラのマスタード和え

こんな日も。

鯵の干物　１６０ｋｃａｌ　

鶏天　２０５ｋｃａｌ

鶏天は山椒塩と岩塩、レモンで！

副菜は切り干し大根

しめじと菜の花のおろし和え

奈良漬け

この日は鰆の野菜添え。

鰆は塩をふってグリルで焼く。

キノコ類と長ネギはバターとオリーブオイルで焼き、しょうゆで味を付ける。

鰆と一緒に食べると美味しいですよ！

これで２４５ｋｃａｌ

副菜は切り干し大根

コンニャクと油揚げの煮物

キュウリ、ワカメのサラダ

この日は豚肉の南部焼き。

これはタニタを参考にしてます。

（２人分の材料）

豚ロース肉　１４０ｇ

しょうが　小さじ１

しょうゆ　小さじ２

みりん　小さじ１

溶き卵　２分の１

に漬け込んで白胡麻大さじ１をふりオーブンで７～８分焼くだけ！　１人分　２２７ｋｃａｌ

美味しかったですよ～～♪

こんな日も！

キムチ鍋です。

一人分　５５０ｋｃａｌ

この日の晩のおかずはこれだけです。

お酒も飲んだのでこれでお腹いっぱいでした！

鰤の塩焼き　２３５ｋｃａｌ

肉じゃが　２２０ｋｃａｌ

ほうれん草としめじのおひたし

イカ納豆

ささ身ともやしと三つ葉の和え物

節分の日夫は出張でしたので次に日に海苔巻きを食べました！

鰯にしようと思ったのですが売っていなくて

仕方なく秋刀魚を梅ジソ巻きにして揚げないフライに

しました。

秋刀魚は三枚におろして小麦粉をうすくふって、たたいた梅干、シソをクルクル巻いて煎ったパン粉をまぶして

オーブンで焼きます。

２７０ｋｃａｌです。

副菜は湯葉の刺身、コンニャク煮、水菜のサラダ

これにご飯をいつも１００ｇ　１６８ｋｃａｌを食べています。

全部ではないですけどこんな感じでした♪

こんなの見てもつまらないと思いますが・・・・すみません！

この間にパンを焼いて食べたり、ケーキなんかも作って食べたりしています♪

しかも皆さんご存知の通り週に一度は外食したりしています！

でも太らないです。

↓のように記録するようになってから食べ過ぎなくなったんですね（笑）！！！

食べたもの全部書き出します！

意外と沢山たべてるし、調味料は意外とカロリーが高い！！！なんていうことも気が付くし、

今日はケーキを食べるからご飯を減らそう！とか！

いいことです。

最初は面倒臭かったですけど慣れると平気♪

あっ！あと一日１万歩は歩くようになりました♪

夫は寝る前に腹筋をするようになったし！　よかったよかった♪

この調子でまだまだ続けていけそうです。

頑張りま～す♪

昨日は三重県の伊賀、忍者の博物館へ行ってました(笑）！

今度載せますね♪

ちょっと長かったですが最後まで見てくださった皆様　ありがとうございました～～～♪

日帰りで有馬温泉♪

Tue, 01 Feb 2011 11:40:21 +0900

こんにちは♪

毎日寒い日が続きますが皆様元気にお過ごしですか！？？

私達は変わらず元気いっぱいに過ごしています（笑）

さて、先週の土曜日は有馬温泉へ行ってきました♪

ご近所でお友達になったＭちゃんに日帰り入浴のチケットを頂いたので。。。

Ｍちゃんありがとう～～～！

西宮から「さくらやまなみバス」というのが出ていて一時間ぐらいで着きます。

意外と近いんですね！！！

早速温泉街を散策！

和物雑貨のお店やお饅頭やさん・・・どれも魅力的です（笑）

ぶらぶら歩きながら・・・こちらの「大閣の湯」へ♪

有馬温泉のお湯の色は黄土色で匂いはあまり無かったような・・・（汗）

他にも炭酸泉のお風呂やハーブ風呂、五右衛門風呂など色んな種類のお風呂がありました♪

ぜ～～～んぶ入ってきました（笑）！とても温まりました～～～！！！

一時間ほど入って出たときはフラフラでした（笑）

お風呂から出たらやはり生ビールでしょうか！？？

このためにバスで来た私達（笑）

家から車なら４０分ぐらいなんです＾＾

いや～～！久しぶりのビールはやっぱりおいしい＾＾

ダイエットを始めてから家ではビールは飲まないので！

ビール画像ありません（涙）写真撮らないで飲んじゃったのね！（笑）

そしておかわりは～～～こちら！↓

ウイスキーをソーダで割ったハイボールなんですが・・・

ちょっと甘い！？？？

有馬名物のてっぽう水サイダーで割ってありました！

まあまあでしょうか・・・

私は甘くない方が好みです。

温泉を満喫した私達。

再び温泉街でブラブラ。。。

やっぱりこれを食べなくては！　　　　　　　　　　　　　　　　　よい湯まんじゅうです。

このお店では炭酸せんべいというのも売っていたので一つ買ってきました！

往きはスルーできたんですが・・・帰りはスルーできませんでした（笑）

しかしこう写真で夫の手をみると・・・プクプクですね！（笑）

福々しいです。

そしてこの日の夕食は～～～～！西宮北口にあるお店で♪

炙り屋さんです。

炭火で一夜干しの魚や野菜などを自分で炙って食べます。

が、まずは牡蠣と鰤の刺身でこちらを一杯＾＾

金目鯛と牛タン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どんこ、鶏のハラミ、つくねなど。

〆は・・・

夫は和風ラーメン。

麺を１０秒ほどお鍋の出汁の中に入れて

柚子胡椒やごま、のり、ねぎなど好みの薬味を入れて

つけ麺のようにして食べます。

めっちゃあっさりです！！！

私は高菜と飛子とジャコの和風ビビンパです。

半分は夫へ（笑）

出汁をかけてお茶漬けのようにして食べてもおいしいです。↓

こんな感じで食べて飲んでいますが

一週間に一度の贅沢です！（笑）

平日はしっかりカロリー計算しているので先週は焼肉食べたけどリバウンドもしませんでした♪

次回はダイエットを始めてからのうちのごはんを少しＵＰしたいと思っています。

さあ！今週も頑張るぞ～～～♪

奈良ぶらり散歩♪

Sun, 23 Jan 2011 14:40:57 +0900

みなさまこんにちは♪

寒い日が続いていますが元気にお過ごしですか！？

私達はというと・・・！

９日から始まったダイエットも中々順調でこんな感じです。↓

赤い線が私で黒い線が夫です。

夫は３キロほど痩せてきました！頑張っています＾＾　　頑張れ～～～！！！

近況はこんな感じで・・・さて昨日はウォーキングがてら奈良へ出かけてきました。

奈良は中学生のころの修学旅行以来です。

お寺や大仏があるのは有名ですが、どんな所だったかな？？と。

まずは近鉄奈良駅へ♪

駅にはこんな案内板があり「てくてくまっぷ」という散策用の地図がコース別に沢山置いてありました！

私達もその中の一枚をいただき

「ならまち」を散策することに♪

まずは駅を出てすぐの商店街の中へ！

昨日はちょうど↑若草山焼きという行事があるようで

沢山の人！！！

商店街を抜けると何やら人だかりが・・・！

テレビでも見たことあります。

凄い速さでお餅をついています！！！

これは一つ買わなくちゃ（笑）

一つ１３０円！

すっごく柔らかくて甘さも控えめで

おいしい～～～♪

こういうの食べるの久しぶりだったので

余計においしく感じます（笑）

さらに歩いていくと段々風情のある街並みが現れてきます。

ならまちの伝統的な町家を再現して建てられたそうです。

へ～～～！！こういう所があったんだ。。。と感心してしまいました。

そしていよいよ興福寺へ♪

階段を登っていくとお寺・・・夫が右見てみなっ！！！と。

おおーーーーー！！！

五重塔だぁ！！！

大人になって見る五重塔はまたなんとも違った感じで感動！（笑）

実際は５０メートル以上もある塔ですから迫力があります。

奈良公園を通り過ぎ東大寺へ♪

やっぱり奈良といえば↓こちらでしょうか♪ 参道にも沢山いますね～～！

人もたくさん！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見えてきました！南大門。

東大寺。

　　　　　　大仏様。

　　　　　　ありがたい荘厳な

　　　　　　感じです。

←こちらは大仏様の鼻の穴の大きさと同じ大きさの穴。

くぐり抜けると願い事が叶うんですよね！

くぐりませんでしたが・・・っていうより

私達はくぐれない（笑）です。

痩せている外人の観光客の方はくぐってました（笑）

くぐった方いますか～～！？

　　　　　　　　　鐘楼。

二月堂。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二月堂の上から見た夕日。

↓ここは若草山焼きを撮影するポイントらしく大勢の人が三脚を立てて場所取りをしています。

こんな感じで奈良の街を満喫してきました♪

楽しかったです♪

夕食は外食。焼肉で～～～す＾＾！！！

言い訳を一つ・・・。

やはり日曜～金曜までダイエットを頑張るとたまには息抜きが必要です（笑）

食べながら痩せるがモットーなのでちょうどいいかと！

ストレス溜まらないように♪

近鉄線の鶴橋という駅で乗り換えるのですが、この駅ってすっごい良い匂いがするんです！！！

良い匂いとは・・・焼肉の！！！（笑）

ホームに下りたとたんにすごく匂うんです。

夫は会社の人に聞いていて知っていたのですがこの街は焼肉が有名なんだそうです。

私達が入ったお店はホルモンが２４種類あるというお店。

マッコリも呑んで冷麺も食べて大満足です♪

また今日から頑張れそうです（笑）！

ちょっと長かったですが最後まで見てくださった皆様ありがとうございました＾＾

鶏胸肉のネギソース♪

Tue, 11 Jan 2011 10:59:53 +0900

いやぁーーーー今日もすっごく寒いです。。。

こう寒いと体が固まりますね。

でもこの何日かでようやくお正月前の体重に戻り一安心です。

ですが・・・。

急に夫がダイエットすると・・・ヤル気満々です！！！（いいことだぁ～～！頑張れ♪）

何故かと聞くと～～～。

「動画がショックだった・・・」とポツリ。　　（笑）！！！

笑っちゃいけないのですが・・・。

実はお正月食べては寝ていた夫の動画写真をこっそり撮っていました！！！

皆さんにお見せできなくて残念なんですが・・・（笑）

これがちょっと凄かったんです・・・（何が？？？っていう感じでしょう～！）

それで今回はマジ本気らしいです。

なので私も協力します。

ということで低カロリーの食事のスタートということになりました！

まずは鶏胸肉のネギソースです。

とり胸肉皮なし・・・１００グラム

下味にしょうゆ・みりん・酒・・・大さじ１

生姜・・・一片

片栗粉・・・大さじ２

ごま油・・・大さじ１弱

で焼いて↓のネギソース

ねぎ・・・みじん切り１０センチ

しょうゆ・黒酢・・・大さじ１

ゼロカロリー砂糖・・・大さじ半分

付け合せのトマト・スナックエンドウを入れて

一人分　１９６ｋｃａｌです。

（材料の分量は２人分です）

あとは切り干し大根・ほうれん草のおひたし・お豆腐です。

これに、ご飯・・・９０グラム・・・１３１ｋｃａｌ

味噌汁・・・大根・わかめ・・・３０ｋｃａｌ

ハイボール・・・３杯・・・２１０ｋｃａｌ

一食・・・６５７ｋｃａｌでした。

今はネットで簡単にカロリーが調べられて便利ですね！！！

こんな感じで↓食べる前に書いて計算します。

これで食べ過ぎずに安心して食べて飲めるわけです♪

初めは面倒くさいなぁ～と思いましたが

段々楽しくなってきました（笑）

計量スプーンと計りは欠かせません（笑）

夫は１日１５００～２０００ｋｃａｌになるようにしました。

これで痩せるかな～～♪

道のりは長いですけど頑張ります。

ダイエットは何回目？？？だろうーーーー（笑）！！！

また始まりましたーーー♪いつまで続くだろう？？？

でも皆さんに公表したので多分続くと思います。

夫の目標は－１０キロです。

またご報告しまーーーす。＾＾

とも＆かずのスローライフ日記(^^)

自転車始めました！！！

琵琶湖 海津大崎の桜♪

パン・オ・レ＆くるみの入ったブラウニー♪

ダイエットごはん（２）＆嬉しい贈り物♪

鳥取・境港でぶらり～～♪

チョコトルテ♪ほか色々～～～♪

我が家のダイエットごはん！

日帰りで有馬温泉♪

奈良ぶらり散歩♪

鶏胸肉のネギソース♪

琵琶湖　海津大崎の桜♪