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看護婦主婦の日記

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生活習慣病とは、

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健康への、決意

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今、思うこと、、そう、健康は、自らが、この手で、毎日、つくる、、、

ということ、、だから、生活習慣が、病気を、つくるということです。

でも、なかなか、それが、解らないから、こまります。

いつも、健康のことを、考えて、食事を、とりたい、、と、思います。

健康でいないと、お金が、かかるし、時間も、かかるし、、、無駄なこと、が、多くなるから、、、やは

り、心も、大切です。いつも、ハッピーでいることです。それは、一番大切なことです。夢々、忘れない

ように、しましょう。あと、自分のことを、いつも、好きでいる、、、ことが、重要です。

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健康への、決意

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いのちの、不思議

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命の、不思議について、

今日、第79代総理の細川婦人が、tvで、つたえていました。

自分の、25代前の、父、と、母の、数は、、、、、3352万人です。

そう、世界中が、親戚なのです。多くの、祖先の、願いで、祖先は、自分よりは、

少しでも、幸せに、なってほしいという、願いで、私たちは、いきているのです。

自分の、命に、感謝できる、たった、一人しかない、この、命を、大切に、する、、それは、

あるがままを、人のために、自分の、ために、生きる、、、

これが、幸せです。今生きている、

このことを、心から、感謝しましょう。

それで、今月も、実家と、今の、家の、お墓参りに、いきました。

祖先の、人の、声を、おききするために、、、、

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自分の、原点を、わすれない

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今の、じだいこそ、自分の、原点を、わすれない、ということを、

　なかなか、できないのが、人間という、ものです。

　人は、生まれた、そのこと自体に、感謝して、赤ちゃんで、この世に、生まれた

　　のです。　　　それが、おおきくなり、いろいろなことが、自分で、できるように、

　なると、まるで、一人で、生きてきたような、気持ちに、なるものです。

　それで、慢心し、心が、あれて、しまうのです。

　悪いことを、しても、だれも、何も、いわない、、、

　横柄な、態度を、周囲、親、兄弟にも、とるように、なる。

　解決策は、１つしかない。

　最初の、原点に、戻って、本当の、生きる意味について、もう少し、心を、見つめなおす

　ことである。人は、いつも、心を、磨くこと、磨き続けること、、

　これこそ、生きる目的である、、

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習慣が、病気を、つくる、

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生活習慣病とは、

　　　　食、運動の、習慣、や、休養、喫煙、飲酒、などの、　生活習慣が、その、発症や
　　
　　　　進行に、関与する、　疾患群、、と、定義されています、、。

　　　脳卒中、心臓病、がん、　、などは、40－60歳くらい、に、なると、、増加するため、

　　成人病、と、いわれて、きたのです、、。生活習慣病は、成人病より、すこし、広い、

　　概念です、、。喫煙、アルコールの、取りすぎ、食べすぎ、運動、睡眠不足といった、

　　悪い生活習慣に、より、おこる、高血圧、糖尿病、などが、あります、、。また、血液中

　に、コレステロールや、中性脂肪が、増える、高脂血症など、もふくまれます、、。
　　
　　これらは、動脈の、壁が、硬くなり、動脈の、管の、中身が、細くなる、動脈硬化を、

　　促進します、、。動脈硬化に、より、血液の、流れが、悪くなり、狭心症、や、心筋梗塞

　　脳梗塞が、おこります、、。喫煙に、より、肺がん、食道がん、膀胱がん、など、各種の、
　　がんが、増加します、、。　　また、アルコールの、飲みすぎで、
　
　　肝硬変、に、なったり、も、します、、。これらは、みな、生活習慣病です、。

　　悪い生活習慣の、体への、害は、きずかれにくいの、です、。自覚症状も、ないまま、ゆっくり

と、進行します、、きずいたときは、重大な、病気に、なっているの、です、。いったん進行した、

　肝硬変、がん、心臓病は、もとに、戻りません。で、若いころから、よい、生活習慣を、みに、

　　　つける、ことが、大切で、ある、と、いえます、、。難しいことでは、ありません、、。！！
　　　　　　　　　　　　　　　　

　