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仕事が早々に終わったので今回通勤で使ったエセブサでそのまま
久々に伊豆スカでも行ってやろうと思ったんだけどＲ１３６号線の 伊豆観光による渋滞区間でオッサンの乗るセダンに危うくぶつけられそうになり 死ぬかと思ったのでテンションが下がり （オッサンには怒りをぶちまけテンション上がったが） 結局そのまま帰宅してＭＴＢに乗り換えヒルクライムトレを実施。 前回が冬から久々の登りトレで１時間３分だったので 「そんなタイムじゃアカン！踏まれちゃう！！」と思い練習開始。 まぁそんな簡単に何分もタイムを削れる訳なんてないのだが ちょっとやり方を変えたらどうだろうか？と思い出発。 普段は通勤でアウターギア固定の５速〜７速くらいで重くして走っていて 山登りでも大体ミドルギアの４速〜５速で無理矢理走るのだが 今回は強く踏みこむよりクルクル回す方向にシフト。 サイコン見てケイデンスを８２切ったらシフトダウンみたいな感じにし、 昔よりは大分均一になってきた両足の力加減をもっと意識して 利き足ではない左を重点的にあえてバランス崩して走ってみた。 最高速はいつもより出ないがいつもよりヘコたれる箇所でもそこそこの速度を キープして走れてなかなかいい感じ♪ いつもだと苦しくなると不慣れな立ち漕ぎで誤魔化そうとするのだが コレがかえって速度を落とす結果となるので本当はソレの練習もしないと マズイのだが今回はあえてシッティングのままで走り続ける。 ところが走行して約半分の距離辺りで脚に違和感・・・ 左脹脛がピクピク痙攣兆候・・・若干右も・・・ 「今回は酷使しているとはいえ情けないな〜」と思いつつそのまま走行。 途中チャリで走っている方、へこたれて押して歩いている方をブチ抜き 余裕のふりして走り続けあと少しでゴールだな〜って付近で タイムを削るために速度をあげようと意地張ってケイデンスを更に上げ 加速し始めたらとうとう脚が悲鳴を上げ痙攣を起こし激痛発生！！ そして俺も悲鳴を上げて走行停止・・・・・ 左脹脛がビクンビクンして踏ん張れない・・・ 地面に足を着こうとしたらソレすら出来ないくらい痛い！！ なんとか落車はしないで済んだがチャリからも降りれずその場で立ち尽くす・・ しばらくして痛みが少し和らいだので脚を揉んでみたらやっぱ張ってて痛い。 脚を伸ばしきると痛いのでこのまま登りを続行するのは危険と判断して 箱根登り初のＤＮＦとなった。 タイムを確認してみると痙攣が収まった後に止めたのでなんとも言えないが そのまま走れたら５５〜５７分ペースだったはず。 やり方は間違ってなかったかな・・と思いつつ自分の身体にガッカリ・・ 富士チャレ２００とかで痙攣している方とか見て 「情けないな〜」 と思ってたりした自分ですがちょっと反省・・・ 追い込めば自分だって駄目駄目じゃん・・・と思った。 やっぱなんだかんだ言って自分はまだ本格的？にチャリ乗りになって１年弱。 そして４０歳のオッサンで元々運動苦手のただのデブ。 末期癌（笑）で痩せたけどやっぱ元々のスペックが低いのでボロが出たよ・・ あんまり無理しないでボチボチ殺るか・・・ とりあえずやっぱ早々にフラットペダルからビンディングペダルに交換して パワーロスを無くすモノに頼る方向で身体をカバーしてタイム向上を狙おうっと。 |
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