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下半身強化について、クッバラさんからコメントがあったので、ちょっと自分なりの解説をしたいと思います。
小学生に、下半身強化の練習が必要か
このことについて、自分は必要だと思っています。
どんなプレーにも、下半身の粘りやパワーが問題になってきます。しかし、小学生の難しさは
個々の成長期のタイミングが違う。
というところだと思っています。早熟な子は、４年生で生理になったり、身長が１５０センチを簡単に超え
てくる子もいれば、６年生になっても１４０センチそこそこで、足も遅く、ボールも投げられない子もいます。
それらが混在している事が、難しさを増すことになっています。
何十人もメンバーがいれば、１軍、２軍、育成などと分けてしどうも可能なのですが、現実は、６年生
５年生、４年生、（時には３年生も入れて）やっと９人と言うことになると、練習内容も混在させる必要が
出てきます。
たとえ３年生だろうが、基本的なルールとか守備の動きとかを教える必要があり、上級生には、
下級生が入ったときの動きとそうでないときの動きを練習する必要があります。たとえボールがほとんど
投げられなくても。受けられなくても、止めること、中継に渡すこと、カバーに入ることなどです。
そこでコーディネーショントレーニングもそこそこに、チーム練習と言うことになります。
そして、オフシーズンになると、学年がまた一つ落ちていくことになります。
そこで、動きながら何かをする、というような試合を意識しながらのプレーの練習や、体育館の中では
ドッジボールやビーチバレーやバスケットボールやフットサルなどの遊びの中で体を作ることが中心に
なります。学年をなんとか公平に混在させて試合させたりするのですが、やはり６年生や５年生と
３年生では差がありすぎるのですが、体を動かし続けるというだけでも、自然と体を作ることになります。
春になってグランドが使えると、最初に内野のノックを軽くしたあと、低学年をランナーに実践的なノックを
やります。たとえばバントの守備練習とか、外野の中継プレーですが、低学年は、走塁を通じてルール
や、ソフトボール全体を覚えることと、ランナーをすることにより、かなりの走り込みをすることになります。
自分の練習のテーマは、体に負担の少ない、自然な形
での効率のいい体作りであり、決して勝つために
無理をさせたり、おちこぼれを切るようなものでは
ありません。
小学生で勝つために指導するときは、早熟型の選手とやる気の
ある選手と保護者を集め、ふるい落とし
の厳しい練習を、たくさんやれば勝つ確
率が高まります。
しかし、自分の指導の楽しみは、ちょっと違ったところにあります。
同じ目的に向かっていく仲間を大切に
するというところであり、目標はあくまで勝つことではありますが、（弱いチームは
まず１勝すること。強いチームは優勝すること。）目的は、目標に向かって
どれだけ仲間と頑張れるか、思い出を
作れるかであります。
まったく下手だと言われた子が、打った
ヒットや、取ったアウトが最高にうれしい
ところです。
今年のメンバーは、学校の持久走大会で、誰一人学年で３位以内に入っていませんでした。
このメンバーで、少ない練習日を効率よくすることで、来年は、強いチームとどのような試合が出来るか
楽しみです。
決して、やられっぱなしと言うことは無いはずです。大きな可能性を信じています。
１０年後に、彼女達と、この太った監督の下で戦った試合のことを語れるのが楽しみです。
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筋力強化だけが下半身強化じゃ無いと思うんで＾＾
冬場もやけど・・小学生でも走りこんで心肺機能を強化してあげる・・ラダー等でリズム感の強化も下半身強化の一環やと思う＾＾
そういう意味での・・冬場の下半身強化は大事やと思ってます。
当然・・平時の練習メニューにも取り入れる項目ですけどね。
無理なく・・楽しく強化していく・・ここが小学生の指導の難しいとこかな・・とも思います。
その子に合った強化法も大事やしね！！
必要最小限の筋力は必要な訳やし・・これって・・絶対って言う方法の無いもんやから・・大変っす！！
お互い・・最後に笑えるように・・日々努力っすねぇ〜〜！！
まぁ〜〜ホンマ保育園状態やけど・・今は・・・
2010/12/3(金) 午後 5:33
チームにどれぐらい大きい子がいるんですか。
2010/12/3(金) 午後 8:39 [ きり ]
成長度合いの違う子供たちがいますからね
本当にむずかしいと思います
色々内容を考えて、いかに楽しみ、厳しさを！ってね
2010/12/4(土) 午後 11:38
クッバラさん＞本当に、無理なく、楽しく強化していく・・・・難しいですね。全体練習の中で、その子に合った強化を図ることの難しさ・・・一人だけに賭けられる時間は、中々取れないし・・・御互いに、最後に笑いたいですね。
2010/12/5(日) 午後 10:41 [ toorutooru2000 ]
きりさん＞今年のなかでは５年生で１５０センチの中ほどですかねえ。他のチームでは、５年生で１６０センチを超えている子が何人もいますね。
2010/12/5(日) 午後 10:42 [ toorutooru2000 ]
ハゲさん＞来年、再来年を想像しながら、メンバーの可能性を夢見てポジションや打順を考えて教えていくことになります。苦しいけれど、逆に、楽しみでもありますね。
2010/12/5(日) 午後 10:46 [ toorutooru2000 ]