toppo5mt(ウッチー↑master↑)さんのブログ

腰痛…

Thu, 29 Nov 2012 10:47:09 +0900

ここ　１～２週間　腰痛…
いつもの右腰の痛みに加えて
前かがみになったりすると　
腰全体にイタミが走ったりしていて
靴下やズボンも履くのが困難になってきて

いつもの鍼灸院に電話をしたが　予約でいっぱい…

昨日は我慢してたのだが　よくなる気配なしなので
娘の保育園のそばの　接骨院＆鍼灸院　に行ってみた

保険適用！　＋　自費治療＝骨盤矯正　をやってきた

ちょっと楽になって
座ってた後も　スット立てるようになった

明日も治療だぜ！！

　　↓↓↓　ランキングに参加してます！下の文字をクリックしてください！　↓↓↓
にほんブログ村自転車ブログ中年サイクリストへ(文字をクリック)ランキングに参加してます！
　　　　　　　　　　　クリック！ありがとうございましたm(_ _)m　

コマーシャル

Thu, 22 Nov 2012 14:30:07 +0900

運転手さんは女の人でした
運転席にもスライドドアがあるなんて知らなかった

20121118　夜練

Mon, 19 Nov 2012 22:18:18 +0900

昨夜　仕事が終わってから　夜練
コースは　↓

http://bit.ly/TbnYGv

Ｒ３０２　原１丁目交差点～イオン大高横の信号　水主ヶ池　交差点まで
片道約10キロ

これを二往復

一往復目は　５０×１５　固定　ダンシングナシ
二往復目は　５０×１５～１８　往路はダンシングナシ　復路はダンシングあり

最後はヘロヘロ　西友からののぼり止まりそうだった

意外と大型車がいなくて　路側帯もほぼあり　走りやすい感あり

またいくとするかな

朝練

Wed, 07 Nov 2012 10:35:51 +0900

久々に　朝練

昨晩　職場より帰るときに　げーるさん　に会ってしまい
そこから2時間　あーでもない　こーでもない　と立ち話…

今朝起きれるはずもなく　

でも　妻が　自転車行かないの？　と言ってくれたので
重い腰を上げて　某公園周回コースへ

久々に　心拍ベルトも装着！！
でもやや緩んでいたようで　途中　218！　とか　　238！！　とか
ありえない数字が出て　あわてて　ベルトを締める

周回こーすでは　最近取り組んでいる　50×15　による
摺り足（下死点で足の裏に付いた　某をこそぎ落とすように…）で
できるだけ後方まで持っていき　その勢いで上死点から前へ蹴りだす

を意識して　池側　平坦では　40キロキープを目標に
山側　坂路では　30キロキープを目標に　約1時間走った

ちょうど　フォンドリエストの黄色のバイクに乗られた方と一緒になり
抜きつ抜かれつと勝手に遊んでいただいた

途中　GAINT　と　サーベロに乗られた若者が元気よく絡みながら走ってた
若いっていいね！！

11時過ぎから用事があるので　約3時間のライド　のみでした

9000デュラ！！

Mon, 05 Nov 2012 09:16:50 +0900

昨日　ちょっと時間ができたもんで　
フカヤさんが　カトサイ　でやってた　

『９０００デュラ　試乗会！！』　に行って来ました
まぁ　朝ね　とあるブロガーさんの
http://ameblo.jp/kumarina26/
記事見て　行けたら行こうと思ってたのですよ

ちょうど　16時から　長男が瑞穂競技場で　試合があるので
それに間にあうように　家を出て　と思ってたのですが

ちょっと早く出れたので　カトサイ経由で瑞穂へとなりました

行くと　フカヤの方が　店頭で　メルクス4台並べてました

コテイローラーに2台　路上試乗用に2台

行って早速　乗れます！と声かけられ　
『乗る！』と即答
時間はどれだけ？　と聞くと
帰ってきてくれればＯＫ　というので

http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=496c09bf2a8b7a78a7cee13dc97e1616

を乗ってきました

試乗車は　メルクスの３　サドルは　ＳＬＲ　ホイルはＣ２４
ブレーキが左右逆…という状況での試乗

走り出し　闇雲に変速をする
リアは　まぁこれくらい当然でしょ　っ手くらいの速さ

でも　ビックリしたのは　フロント　
確かにストロークは　私の７８と一緒くらいだが
あれッ　ってくらい速い　最初は変わってないと思ってた
でも下を見ると　変わってる…

上り坂で　トルクをかけてると　若干遅いが　それでも速い！！

サドル高　はよかったのだけど
後退量が足りなかったので
サドルのスイートスポットよりも
後ろに座ってたので…

一瞬ＳＬＲも行けるか？と思ったが
座ってる位置が違うからなぁ～　まぁまた考えよう

しかし　左右逆のブレーキ　以外と　大丈夫だった
ワイヤーの取り回しが綺麗になるので　次回わいやーを交換するとき
左右逆を考えても　よいかも　と思ってます。

ポジション　その後…

Wed, 31 Oct 2012 09:41:24 +0900

職場でポジションチェック！　ローラーに乗ろうと思ってたら
ゲールさんがいたので　チェックしてもらった

サドルが高い！！　とすぐに指摘された

回そうと意識しすぎ？　右足が縮こまり　足首が伸び　サドルが低く思えていたようだ

早速サドルを下げ　ついでに　後退量をちょっと増やし　再チェック！

まぁいいんじゃないか　と…

ポジションを計ってみると　
ステムが短くなった分　サドルの後退量が増えていた

ポジションを触りだす前の数字と全く一緒になった

ハンドルバーからサドルセンター　655ミリ
サドル高　710ミリ

やっぱりこの数字になるようだ

[[img(https://cycle.blogmura.com/middleagecyclist/img/middleagecyclist88_31.gif)]]
　　↓↓↓　ランキングに参加してます！下の文字をクリックしてください！　↓↓↓
[https://cycle.blogmura.com/middleagecyclist/ にほんブログ村自転車ブログ中年サイクリストへ(文字をクリック)ランキングに参加してます！]
　　　　　　　　　　　クリック！ありがとうございましたm(_ _)m

ポジション…

Tue, 30 Oct 2012 11:02:51 +0900

最近　ポジションを　いじっている

サドルの後退量を　5ミリ　増やし　2ミリ　高さを上げた

でも　ちょっと考えてみると
前に乗ってた　HINAULT　は　TOP550ミリ　に対して　ステムは　80ミリ
今乗ってる　master X LIGHT　では　TOP540ミリ　に対して　ステムは100ミリ
10ミリ長いわけだが　昨年の乗り始めの時期に　90ミリのステムでは違和感があり
手持ちの100ミリのステムを使い1年以上経過した

ここのところの後ろ乗りポジションに変更しつつある過程で
やっぱりブラケットが遠い　と思いつつ　3本ローラーに乗ってると
アソコ　が痺れてくる…
サドルの角度もあるのだろうが　今のちょっと上向きじゃないと
ケツが滑り落ちてしまい　ハンドルの乗っかってしまう感覚があるので
これは譲れない

ということで　ステムを100ミリ→90ミリに　変更してみた
あとは　サドルの後退量を増やすか　または　高さを増やすか

ステムはとりあえずの　EASTON EA30　…
はっきり言ってかっこ悪い　今まで使ってた　FSAの100ミリよりもかっこ悪い
ポジションがこれでよければ　かっこいい　ステムを考えようと思う

[[img(https://cycle.blogmura.com/middleagecyclist/img/middleagecyclist88_31.gif)]]
　　↓↓↓　ランキングに参加してます！下の文字をクリックしてください！　↓↓↓
[https://cycle.blogmura.com/middleagecyclist/ にほんブログ村自転車ブログ中年サイクリストへ(文字をクリック)ランキングに参加してます！]
　　　　　　　　　　　クリック！ありがとうございましたm(_ _)m

3本ローラー

Sun, 28 Oct 2012 21:22:24 +0900

職場の３本ローラーが　最近また調子が悪いのかな？

以前は　乗ると　前輪ローラーが　30キロを越えると回らなくり
ブレーキがかかるような感じで危なくて乗れない時期があった

げーるさんがなおしてくれたのかな？

今月に入り　2週目以降　週に１回ずつローラーに乗っていた
３０キロを越えても調子よくまわるので　気にせず乗っていたのだが
先週の金曜日にも　乗りました　
で　アウター×TOP　の　５０×１２　で　110回転くらい回してたのですがね
前輪で取ってるキャットアイのスピードメーターは50キロ前後だったのを記憶している

家に帰り　後輪で取ってるガーミンのデータをPCに落としてみて　ビックリ！！

最高速は　６０．６キロ　と出ているではないか！！

前輪と後輪で　10km/h　も違いがでている…

まぁ古いローラーだからね　しょうがないかな…

勘違いしている？？？

Sat, 27 Oct 2012 23:09:10 +0900

優先とは

『［名］(スル)他をさしおいて先にすること。他のものより先に扱うこと。「人命救助を―する」「歩行者―道路」「―順位」』　by goo辞書　http://dictionary.goo.ne.jp/index.html?kind=jn&mode=0　

専用とは

『［名］(スル) １特定の人だけが使うこと。「会員が―するプール」２ある特定の目的・対象だけに使うこと。「洗顔―のクリーム」３それだけをもっぱら使うこと。「一種の器械を―するは、四種の器... 』　　
by goo辞書　http://dictionary.goo.ne.jp/index.html?kind=jn&mode=0

『優先』とは『専用』では　ないんだよ！！　

気になる

Tue, 23 Oct 2012 07:50:36 +0900

気になる　とっても　気になる

selle SMP

拷問サドルといわれる　SMP
最近ケツ上がりのサドルがいい感じなので　座れるかも？？？と淡い期待…