『今芽旬！』

老いと死から逃げない！

１１月２６日、安芸高田市の文化センター「ミューズ」で、５０万部を超えるベストセラー「大往生したけれゃ医療とかかわるな」の著者の講演がありました。

 

講師の中村仁一氏は、老人ホーム「同和園」付属診療所所長で、お医者さん。

 

人から「医療界」の綾小路うたまろと呼ばれると、自己紹介。

 

 

 

【写真は、安芸高田市甲田町にある「唯称庵跡のカエデ林」（以下同じ）】講演会は撮影禁止。

 

 

 

 

 

 

• 人は、他の生き物と同じように、繁殖を終えれば、いつ死んでもいいのが自然界"掟”。私たちの身体は遺伝子ののりもの。

• 「往き」と「還り」の生き方を変える必要あり。
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• 生きものとして賞味期限の切れた「還り」の生き方（基本）

「老い」にこだわらず寄り添い、「病」にはとらわれず連れ添う、「健康」には振り回されず、「医療」には限定利用を心がける、そして「死」には妙に抗わない。さらに諸々のおかげを蒙って生かされていることに気づき、感謝する。

 

 

 

自然の死は、本来、穏やかで安らかなもの

 

 

「医療」と「介護」が”穏やかな死”の邪魔をする

 

 

「孤独死」を怖がらない

 

 

「できるだけ手を尽くす」は「できるだけ苦しめる」とほぼ同義

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【「老い」にはこだわらず寄り添う】

「欠けた歯を惜しまず、残った歯を喜び、抜けた頭髪を憂えず未だ生えている髪を数えろ」

1. 年寄りはどこか具合が悪いのが正常
2. 「老い」を「病」にすり替えない
3. 「もう・・・しかできない」を「まだ・・・もできる」へ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【「病」にはとらわれず連れ添う】

発見された時点で、手遅れで痛みのないガンは、その後何もしなければ最後まで傷まない。抗がん剤の「効く」とは・・・ガンが消えてなくなることではない。

 

1. 生活習慣病には完治はない
2. ガンも老化・・・繁殖を終えていれば「手遅れの幸せ」もある

 

 

 

 

 

 

 

最後に目をつぶる瞬間「それほど悪い人生ではなかった」思えるために、

1. 繁殖を終えた早い時期（「定年」「還暦」など）に人生を振り返る
2. 「余命６ヶ月と言われたら」のエクササイズを誕生日ごとに行う
3. 「事前指示書」を作成し、周囲とよく話し合う

『「今」をしっかりと生きることが大切。点検、修正を繰り返しながら、その日まで”生き切りましょう！』

 

 

 

さらに、興味のある方は、ユーチューブで検索してください！

 

 

ひろしまの森づくり活動 ｉｎ 三次

森林は木材生産、国土の保全、水源かん養など安全で豊かな国民生活を支える重要な役割を担っておりますが、一方で、手入れがなされず放置された人工林（約６万ｈａ）や里山林がほとんどで、森林の持つ機能を十分に果たしていないのが現状です。

 

広島県は、県民の理解と参加を得ながら新たな施策展開を行うこととし、県民の理解と参加を得ながら新たな施策展開を行うこととし、 これに要する財源確保のため 「ひろしまの森づくり県民税」 を導入しています。

 

１１月２４日、林業技術センター三次高平施設の周辺の森林を蘇らせる為に、森林や林業に興味のある方の募集があり、３０数名が参加して、森づくりを体験しました。

 

作業前の安全ミーティング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

作業前の森林の様子

 

 

 

のこぎりで伐採された竹や雑木。

片付けるのが大変だ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、安心。

竹も雑木も直径７〜８ｃｍ以下ならば、このチッパー・シュレッダーで粉砕できるのだ！

 

 

この粉々になった竹や雑木のチップは、吹き飛ばされて再び森林に還元される。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

作業の途中に行われた、草刈り機の取り扱い講習状況

 

 

 

１時間余りで、うっそうと茂っていた森林も、写真のようにすっきりと！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今は、うっそうとした森林が視界を遮っていますが、今回のようなボランティアの活動によって、三次市街地が見渡せるまでに、美しい森林の復活を願います。

 

 

 

 

今が熱いひろしま！

１１月１７日から始まった広島のライティング「ひろしまドリミネーション２０１４」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

平和の願いを込めた葉っぱを貼り付けられています。【参加型のライトアップ】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来年は被爆７０周年を迎えます。

 

 

 

１４０万球の電球が、市内に輝きます。

点灯時間：１７：３０〜２２：３０（平成２６年１１月１７日〜平成２７年１月３日）【４８日間】

 

 

 

一方、爆心地から３８０ｍの被爆建物「旧日本銀行広島支店」では、伝統芸能「広島神楽」を上演

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【旧日本銀行広島支店】

 

 

 

【津浪神楽団】

広島県内の９神楽団が上演する時間：１９：３０〜２１：１０（平成２６年１１月２１日〜２９日）【９日間】入場は無料

市民セミナー「ハッピーアロマで練り香水づくり」

安芸高田市「高宮田園パラッツォ」で、アロマテラピー講座「ハッピーアロマで練り香水づくり」がありました。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アロマテラピーがストレスを緩和したり、脳を活性化すると期待されて研究が進められて注目を集めています。

また、認知症の初期の症状で最初に臭いの嗅ぎ分けができなくなり、次に記憶ができなくなるそうです。

 

五感の中で臭覚だけがいち早く記憶をつかさどる海馬を刺激します。また、現代人の病気や不調は、ストレスによるものが多く、ストレスが長く続けば脳の海馬を委縮させ、記憶などに大変な影響を与えかねません。

 

このストレスの緩和は、アロマテラピーが最も得意としています。　　　　　　

【高宮田園パラッツォ】

 

 

 

 

 

 

【練り香水】手前：リラックスできる夜用香水、後ろ側：リフレッシュできる朝用香水

 

作り方）①ファーナスペレットとファーナス油をビーカーなどに入れて溶ける湯煎

②容器に湯煎したファーナス①を入れる。

③精油を入れて良くかき混ぜて、完全に固まるまで待つ。

④手首やこめかみなどに塗布して使用

 

朝用香水（交感神経を刺激⇒活動化・緊張やストレスの緩和）：精油（すっきりとした香りなので脳をリフレッシュする「ローズマリー・シネオール」と爽やかな香りで気持ちを明るく交換神経をアップする「レモン」を２対１で混ぜたもの）

 

夜用香水（副交感神経⇒休息・体の回復・リラックス効果）：精油（リラックス・安眠効果のある「ラベンダー・アングスティフォリア」と不安な気持ちを和らげる「オレンジ・スイート」を２対１で混ぜたもの）

 

 

講座状況

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【アロマセラピーの安全の為のガイドライン】

１．精油は植物を凝縮しているため、原液で使用しないこと。植物油や精製水などで希釈する。

２．精油は決して飲用してはいけない。

３．肌に使用するときは、パッチテストをしてから。但し、次の日に起こる遅延アレルギーもあるので注意。

４．柑橘系の精油を塗布するときは、塗布後４〜５時間は紫外線に当てない。（シミができる）

５．妊婦や乳幼児は禁忌の精油があるので、講師に確認してから使用すること。

６．精油は封を切らなければ５年くらいは使用できるが、開封後は柑橘系で半年、その他で１年以内に使用。（但し、掃除用などに使用することは問題が無い）

７．日本では精油は雑貨扱いで、薬ではありません。自己責任で使用すること。

８．精油を選ぶときは、学名（英名）が明記されているか確認すること。

 

 

好きな香りを嗅いで、日常にアロマセラピーを取り入れることで、リフレッシュ・リラックスのメリハリのある生活を送りましょう！

ウォーキング土師ダム周辺

安芸高田市の健康あきたかた２１推進協議会運動部会では、「いつでも、どこでも、誰でも、手軽にできる」ウォーキングを推進し、その一環として、定期的に「こまめに歩こう会」を行っています。

 

日頃の運動不足の解消と、全く散歩のできない体質改善のために、１１月１４日に行われた土師ダム湖畔ウォーキングに参加してきました。

 

【土師ダムサイクリングターミナルにて】
参加要件
●コース　３km（土師ダム周辺）
●申し込み不要・参加費無料
●持参物　動きやすい服装と靴・タオル・帽子・水分補給のできるもの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ウォーキングコースは、「土師ダムサイクリングターミナル」をスタートし、「ふれあい大橋」を渡り、再びターミナルに戻る３ｋｍの舗装道路です。

 

他のウォーキンググループと遭遇。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人によって、歩く速度は様々。

 

折り返し地点のふれあい大橋。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

橋の上からの景色

 

 

とても綺麗な湖と山並み。暫しの間、見とれてしましました！

 

 

車で通ったことがありますが、ウォーキングで新たな発見に感動。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゴール後は、名簿に戻った旨を記帳して、自由解散。私は湖畔の紅葉を楽しみました。

 

はじ丸館から見た八千代湖

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１１月２３日には、八千代湖やこの紅葉を見ながら走るマラソン大会があります。

 

 

今は、足を痛めていて、ウォーキングしかできませんが、来年はここで走ってみたくなりました。