とりけらのアウトドア&ミュージック日記

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ランニング<話題・グッズ>

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毎度おなじみの大会の案内が届きましたぁ!

第14回富士見高原全国
八ヶ岳クロスカントリー大会
2018年6月3日(日)

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距離は10kmとコンパクトですが高低差210mの激坂が「魅力」の大会です
ロケーションも抜群で南アルプスを眺めながらのランは最高!

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年を越して新年を迎えても寒い日が続きます
年末年始で気づいたら毎日飲み過ぎ食べ過ぎで
お腹も三段腹に??
思い切ってランニングのきっかけをつくらないと!
と考えて「そうだ!年賀状ランだ」と決定(笑)
ということでさいたま中央郵便局まで走りましたぁ 

                  ゴールはここだぁ 
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真っ直ぐ行くと距離が稼げないので
隣の駅経由で行って
途中コンビニで家族に頼まれた買い物をし
全行程6kmあまり
だぼだぼお腹にはちょうど良い運動でしたぁ 


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※年賀ハガキは1月7日(日)までに出さないと
1月8日(月)から10円値上がりですよ〜 
ちなみに52円→62円になりまする

郵便局は次のように注意を呼びかけております

注意事項
1月8日以降に年賀はがきを差し出される場合は、
さらに10円分の切手を貼り足していただく必要がありますので、ご注意ください。」

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沖縄出張で食べ過ぎ
おなかについた脂肪を
消費しなければならないとランニング!
彩湖から秋ヶ瀬公園まで足をのばしました
名付けて
「脂肪を燃やせ!ミッション・ラン?!」

撮影:2017年12月17日(日)午後 FUJITSU ARROWS−NX
 
  ▼スタートはおなじみ彩湖道満グリーンパークから! この日は少々北風があり寒い
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  ▼あまりにも寒いので途中トイレに3回も駆け込んだ(笑)  今度腹巻して走ろうか?!
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  ▼彩湖ではユリカモメに餌をあげている親子がいて 周りはカモメだらけ(*´Д`)
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秋ヶ瀬公園に入ったら
サクラソウ自生地にこんな張り紙が!
毎年この時期に草焼きをしているようだ
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秋ヶ瀬橋のたもとから一直線に
秋ヶ瀬公園を縦断する道が続いています
所々落ち葉も積もっていて
気持ちのよいところです

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OPDES(オプデス) という団体が芝生の広場で犬のトレーニング大会?を実施していました!
NPOで「犬の総合社会教育推進機構」という名称です
































  ▼Torikeraお気に入りの 「ピクニックの森」です フクロウが巣を作ったり カワセミが来たり素敵な場所
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  ▼ピクニックの森から折り返し再び彩湖へ 仕上げに彩湖を一周します ススキの穂が輝いています
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 ※今回の走行距離は約16kmでしたぁ 沖縄の脂肪は1回じゃぁとても落とせないなぁ (´・ω・`)


 ▼下の図は 春にお花見ランで走ったときのもの 同じコースでしたぁ ('◇')ゞ
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あちこち故障だらけのTorikeraですが
障害が体の右側に集中しているのが面白い
(右の土踏まずアーチがさがり、右ひざが痛み
腰の右側の筋が痛くなる!)
原因が足裏のアーチにあるということだと
大変興味深いのだけど・・・
それはさておきランニング後に腰が痛くなるのは
いささか辛いのでスポーツ用のサポーターを購入した!

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腰サポーター ザムスト ZW−4
通販価格 税込3,510円

ネットでよいサポーターはないものかと
色々見てみたのだけれど
腰のサポーターというのは 実にいっぱい販売されていて
口コミでも評価は様々なのであります

1,000円以下で購入できるものもあれば
5,000円〜10,000円を超えるものまで
よりどりみどりなのですね

そこでスポーツ用という視点で絞り込むと
それなりに対象の商品も絞られてきます
そして筆頭のものがこの「ザムスト」でした

「ザムスト」は医療用及びスポーツ用サポーターを多く手掛ける
知る人ぞ知る有名ブランドなのですねぇ
torikeraは膝用のサポーターを愛用してきました
前置きはこれくらいにして(笑)
ザムスト ZW−4 のレポ記事です

 ▼パッケージの裏側の使用方法説明です
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 ▼腰サポーターの表側
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   ▼裏側です
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サイドにある締め付け用のベルトのマジックテープをつないでいるリボン

たったこれだけでも
ベルトがバタバタしないで
よい調子でした!













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こちらの幅の狭いベルトは
サポターが体の上の方にずり上がるのを防ぐゴムベルト

確かに運動をしていても
サポータが動かず便利

ただしこの部分が腰にあたるので皮膚が少し赤くなっていました










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素材はメッシュで
汗をかいても蒸れず
快適でした















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サイド部分も
ご覧の通り

裏側の手のひらが透けて見えるほどでした。















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こちらがちょうど腰のあたりにくる部分です

ザムストのラインナップでは
ZW−1からZW−4は
このパッドにボーンと呼ばれる「骨」が使われていない

逆に
ZW−5,ZW−6では
サポーターの幅が広く
かなりしっかりした
パットを内蔵しています






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上のサポーターは
整形外科で手に入れたもの

幅が広くて腰の部分に
2本のスチール製の「骨」が入ります
固定という点では優れていますが これを付けて走る気にはなりませんね

下がザムストです








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背中側から見た様子です

整形外科のサポーターは
ちょうどメッシュの両側に
スチール製の骨がはいります

下のザムストでは中央部に
骨が入っていません

しっかり固定すれば
幅は狭いのですが安定感は
あります
かたいプレートもないので
装着しても違和感が少ないのが魅力でした


※皆さんがご存じのサポーター情報ありましたら
教えて下さいネヽ(^。^)ノ

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今日は家の用事でお仕事はお休みでした
夕方時間ができたので恒例のナイトラン
ちょっとイルミネーションも見たくて
おなじみの浦和駅まで走りました

「浦和うなこ」ちゃんもイルミネーションだぁ

撮影:2017年12月6日(水)午後7時ころ FUJISU ARROWS−NX

        ▼おなじみ「浦和うなこ」ちゃんです!ご承知の通りやなせたかしさんのデザイン
         う〜 しばらく美味しいうなぎに出会えていないなぁ うなぎ食べたい〜(笑)
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               ▼浦和駅前は毎年同じイルミネーションでレッズの赤なのね〜
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                ▼ひときわ目を引くルイビトンのショーウィンドー(伊勢丹1F)
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     ▼浦和駅西口真ん前に「浦和サッカータウン」とイルミネーション 
       FIFAクラブワールドカップUAE 2017 準々決勝
     2017年12月9日(土) 20:30/現地時間(25:30/日本時間)・ザイード・スポーツシティ・スタジアム
     [アルジャジーラ(UAE) vs オークランドシティ(ニュージーランド)]の勝者 vs 浦和レッズ だそうだ
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▼そしてお帰りの経由地とくればおなじみの調(つきのみや)神社 こちらは狛犬(こまいぬ)の代わりの
狛ウサギ?! 親子ウサギが可愛いね ウサギは月のお使いだからねっ
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※本日は約9kmのナイトランでしたぁ
皆さんも浦和駅イルミネーションを見にナイトランして来て下さいネ(^^)/


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