とりけらのアウトドア&ミュージック日記

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ランニング<話題・グッズ>

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右のふくらはぎの違和感が無くならないので
着圧ストッキング(サポーター)(レッグスリーブ)を購入したぁ

ザムストふくらはぎ
LC−1

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「ザムスト」=ZAMST
と言うブランドは
日本シグマックス株式会社
という医療器具メーカーとして整形外科向け製品を40年に渡りつくってきた会社が
1993年にスポーツ向けのサポートケア製品のブランドとして立ち上げたものだそうだ

ランニング向けのサポーターを使用しているランナーも大勢いるのではないでしょうか

さてこちらのLC−1と言う製品ですが 
段階的に圧力を加えてふくらはぎをサポートするというコンセプトです

さらに
筋肉の余分な振動を抑えて運動効率を高め、関節コントロールの向上により運動の正確性を高める効果が期待される・・・・そうですがっ意味がわからんな(笑)

まっ とにかく足によさそうだ



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商品は左右共通のものがセットで入っておりました


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  上部の網処理などは大変丁寧に作られているように思います
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実際に足を入れてみた感想ですが
普段使っているレースの参加賞でもらったサイズの短いタイプに比べ
はるかに強力な締め付け感があり
もちろんはくときにも相当キツイ感じがしました

ちなみにtorikeraが購入したのは
サイズがLのものです

箱にはサイズ表と選び方が出ていますが足首のサイズとふくらはぎサイズの2サイズを見て選ぶようになっていました

torikeraのサイズは足首が24cmで
ふくらはぎが38cmでしたので
Lサイズを選択しましたが
足を入れる際には少し窮屈な感じはしました

こういうサポーターは実際に足をいれてみないと分かりにくいですネ
参考までサイズ表を下に紹介しておきました
ランニングでの効果はのちほどご紹介したいです


  購入はAmazonにて 定価2,300円のところ税込1,800円で購入できました。
 同様の商品では ミズノ、シースリーフィット、マクダビッド、アシックス、CWXなど各社から出ていますが
 価格と性能、ファンッション、目的などにより色々な選択ができると思いますね
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またまた本屋さんで見っけた掘り出しモンでござるよ
toriekraの大好きな奥武蔵のフィールドを詳細に紹介してくれている
もともとはハイキング用のガイドブックだけれど
これはトレイルランニングに利用しない手は無いねぇ
騙されたと思って(笑)書店で手にとってみてもらいたい

首都圏1000kmトレイル①
詳しい地図で迷わず歩く!
奥武蔵・秩父354km
特選ハイキング30コース
佐々木 亨(ささき・とおる)著
山と渓谷社 2015年10月初版 定価1,500円+税

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この本の魅力を一言でいうと
1/25000の地図と迷いやすい箇所をクローズアップしたイラスト地図の掲載だと思うね

実際奥武蔵の山を歩いて(走って!)いると
あれれっと迷う場所がいくつもある

お得意のエアリアマップでは小さすぎて表記されていないような分岐やルートがたくさんあるのだ

この本の著者佐々木亨氏が実際に踏査して書いているだけに掲載されている地図や解説は大変参考になること間違いなし

もちろん過信は禁物だけどね

それから本のタイトルの354kmというのは全コースの距離を合計したんだと思うので 
354km歩かなきゃいけないコースではないよ 念のため(笑)




また当然紹介されたコースはハイキングを前提にしているから 足に自信のあるランナーはいくつかのコースを組み合わせて計画を立てるとトレランにはちょうど良いのではないかな!

  お気に入りの「⑩棒ノ嶺・白谷沢トレイル」のところをちょっと紹介しておこう。

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※紹介されているコースをご覧ください
●西武線エリア
1 天覧山・巾着田トレイル
2 日和田山・物見山トレイル
3 天覧山・大高山トレイル
4 高山不動尊・顏振峠トレイル
5 子の権現・竹寺トレイル
6 ツツジ山・関八州見晴台トレイル
7 伊豆ケ岳トレイル
8 旧正丸峠・カバ岳トレイル
9 丸山・日向山トレイル
●名栗エリア
10 棒の嶺・白谷沢トレイル
11 蕨山トレイル
12 武川岳・二子山トレイル
13 大持山・小持山トレイル
●東武線・八高線
14 鎌北湖・宿谷の滝トレイル
15 大高取山トレイル
16 黒山三滝越上山トレイル
17 ときがわトレッキング
18 仙元山・蘭山渓谷トレイル
19 官ノ倉山トレイル
20 笠山・堂平山トレイル
21 大霧山トレイル
22 皇鈴山・釜伏山トレイル
●秩父鉄道エリア
23 鐘撞堂山・陣見トレイル
24 金ケ嶽・日本水トレイル
25 宝登山・長瀞アルプス
26 蓑山・和同遺跡トレイル
27 破風山トレイル
28 城峯山トレイル
29 琴平丘陵トレイル
30 武甲山トレイル



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いつもブックオフばかりブラブラしていると
こういう良い本が出ていることに気づかないということになる
反省を込めてご紹介します(笑)

「東京周辺トレイルランニング
 コースガイド」
 初・中級者でも楽しめる
    東京周辺の爽快トレイル24コース
AROUND TOKYO TRAIL RUNNING COURSE GUIDE
山と渓谷社編  定価1800円+税
 2015年10月1日初版ですっ
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この本で紹介している24コースは次の通りです

奥多摩・高尾周辺のコース
①雲取山ラウンド
②本仁田山〜川苔山
③倉戸山〜鷹巣山
④武蔵五日市縦断トレイル
⑤青梅丘陵
⑥日出山〜金毘羅尾根
⑦浅間尾根ダウンヒル
⑧高尾山外周トレイル
⑨高尾駅〜草戸山往復
⑩高尾山〜陣馬山



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奥武蔵周辺のコース
⑪武甲山
⑫丸山
⑬関八州見晴台
⑭伊豆ケ岳〜吾野
⑮名栗湖周辺ラウンド


丹沢・箱根・富士山・三浦周辺のコース
⑯三ノ塔尾根〜長尾尾根〜大山北尾根
⑰渋沢丘陵イージーコース
⑱七沢温泉〜大山ラウンド
⑲宮ケ瀬湖〜塔ノ岳
⑳高松山〜シダンゴ山
㉑須走〜山中湖
イメージ 422青木ヶ原樹海コース
23葉山〜三浦アルプス
24三浦半島縦断ロング

目次を見ているだけでも走ってみたいなぁと思わせる山域と有名トレイルコースがいっぱい

通常のハイキングガイドと大きく違うのは
しっかり「トレラン」のペース配分でコースを考えていることかな




例えば有名な雲取山だけれど
鴨沢をスタートして七ツ石経由で山頂を踏んだら下りを三条の湯経由でサオラ峠・天平尾根で鴨沢にゴール!これで走行距離29.6km累積標高差2698mというコースになります

がはははっちょっとハードだけど 元気があったら走ってみたくなるねぇ 

内容はコースデータと称して レベル、トレイル率、走行距離に累積標高差、アクセス、アドバイスがあり
豊富なコース中のカラー写真(地図上に撮影地点表示)と簡単なコースガイド そして地図と高低図
実にかゆいところに手が届くというか 良く考えられた内容だぁ

それとコース紹介以外にも 
●知っておきたいトレイルランのマナー
●登山地図の読み方
●トレイルランニングの基本装備
●トレイルランニングのウェアコーディネイト
とトレランデビューしようという方のための入門コラムも充実
さすが現役トレイルランナーたちが参加して作った本だね

これからトレランを始めようという方や
新しトレランコースを探している方にも
絶対おススメの本です!!
( ただし東京近郊の方に限るけどね  )


※次回予告編
これまた首都圏トレイルランナー必携だぁ
こんな本が欲しかったゾ

「奥武蔵・秩父354km」
首都圏1000kmトレイル①
詳しい地図で迷わず歩く!
特選ハイキング30コース
佐々木 亨 著  山と渓谷社 定価1,500円+税

この本もスゴイ
これさえあれば迷わずに走り廻れること間違いなし!!
えっどんな本かって?それは次回のお楽しみだぁ 

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第28回諏訪湖マラソン(長野県)
2016年10月23日(日)午前10時スタート 
参加者案内・参加通知書・ナンバーカード引換証が
自宅に届いたぁ 

最近はナンバーやチップが事前に送られてきて
当日はのんびりと参加できる大会が増えてきたけど
諏訪湖はやはりローカル大会なのかなぁ

前日は13時30分から18時まで前日受付で
当日は午前7時から9時40分(なんとスタートの20分前だけど!)
まで受付をしている


8月に痛めた腰(オオブタクサの除草で!)と
雨上がりに土手を走った時に痛めたらしい?
右のふくらはぎと 度重なる台風などの降雨で
ちっとも走りこめていない う〜んDNSにならなければいいが 

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やったー!!
11月20日(日)の
つくばマラソンにエントリーできたぞ〜

知人からも絶対無理だよと脅かされていたのだけど
何てことはないパソコンで受付開始から8分後には
エントリーに成功しましたぁ

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開始直後の画面

最初にスポーツエントリーの画面を見ていたのだけど
20時になっても画面が
受付中にならなかったので
慌てて更新ボタンを押したらこれが出た

でも1〜2分後には
受付画面が出たので
ラッキーということで

5分もしないうちに
全ての申し込みを完了することができたのでした



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れれれっ
意外に簡単だったなぁ

家族には30分は
 かかるから食事できない!
と宣言してパソコンに向かったのだけど(笑)

「つくばの神様」ありがとう


(神様はカエル様だと思う)




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