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ギックリになってから、たぶん１ヶ月ほど経ったと思います。。
こんなに長引くモンだったかなぁ〜って感じです。。
やっと、腰の痛みも落ち着いてきました、、
今は、腰をグィーっと捻ると、少し痛い所の芯（？）が分る感じです。。
一気に力入れたりとかは、ちょっと控えてますが（再発怖い・・・）
なんか身体も硬くなった気がします。。少しずつ柔軟もしていかないと、、
今週末は、復活したいですね。。
軽めにネ。。
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足首骨折とか
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腰が痛くてお仕事にも行けず、身動きできずで、、
ろくすっぽ動けないのに、痛みで眠れないし、、
けど、やっと、、若干マシになってきた。。
右下腹部ちょっと痛い･･･
まだ立ち上がるの厳しいけど、、
明日の朝にはましになってることを祈ろう。。
チョットぐらい痛くても行けるなら仕事いくよ。。
しかし、こんなに長引くかねぇ〜、、
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昨晩ぐらいから（もうちょい前から？）、、
右下腹部が痛い。。
盲腸？腎炎？心配です。。
シコリ無いしガンはちゃうだろうけど、押さえると痛い。。
（腰をかばって腹筋に負担かかったんだと思いたい。。）
内臓疾患から出た腰痛と思いたくない。。
明日には治ってると良いな。。（ー人ー）ﾅﾑｰ
腰はまだ痛いです。。
動くのはもちろん大変ですし、、じっとしてても痛いときは痛いですし。。
寝てても２，３時間で痛くなって、痛くない体勢を探すんだけど、これがとても痛い。。
起きてても何も出来ないし、ぼぉ〜っと、、
くしゃみもできないし、、
凄く調子がよくなった今とか、ほんの一瞬ＰＣできる。。けど痛みが出たら終了〜。。
なのでもうおとなしくじっとします。。
では。。
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日曜日の夕方以降から、腰が痛くなってたんですが、、
症状がギックリ腰っぽいです。。
寝てて、寝返りうつとピキーン！！
起き上がろうとするとズキーーン！！
大きく息をするとグクゥッ！！
欠伸も途中でグッ！！って強制ストップかかるし
くしゃみもそう。。
立ち上がろうとするとングクク！！
階段登るの厳しいし、歩くのもなんとか・・・
仕事には何とか出勤できてるけど、、
家に帰り着くと、、クタクタ倒れるように寝ちゃいます。。
それでも腰に痛みが出ないポジションになるまでがつら〜いい
あ、立ってる時も、歩いてる時も、痛くないポジションならなんとか大丈夫なので
今現在まで何とか成ってる。。
あと２日もあれば痛みが消えて完治するかな・・・？
それより心配なのがちょっと吐き気するのね、、今ね。。
腰とは関係ないよね〜〜〜。。
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なんか、１日中身体がだるかった〜、、
頭が重いって言うか、首がダグゥ〜ン、ズウゥゥン、って調子悪かった。。
右の足首も調子悪くて、前側が詰まる感じだった。。
今週はボルダー１人だけみたいだったから、レストdayかなぁ〜と思ってたけど
最終的に３人になりそうで、日曜日の朝からの予定です。。
今日、明日と身体をゆっくり休めて、回復を図りたいと思います。。
とりあえずお風呂で身体ほぐしまくるかな〜〜、、。。
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