8月19日（月）

お疲れ様です。今日の担当は嶋です。

 

・メンバー

ベッキー、弥生、カイ、348さん、ニモさん、嶋

 

・メニュー

ラダー

ストレッチ

ボレー・スローイントラップ

トラップ練

2人組インサイド

長方形のパス練習

3対1

ロング

M字型シュート練

3対2のパス回し

ダウン

 

お疲れ様です。そしてお久しぶりです。

皆さんは夏休みを楽しんでますでしょうか。

どこかへ遊びに行ったり、実家に帰省したりと

有意義な休日を満喫しているかもしれませんが、熱中症や事故には注意してください。

 

さて今日の練習ですが、本当に蒸し暑い日でしたね。

ここ最近雨がなかなか降らないこともあり、

暑さで体力も奪われてしまいがちです。

水分補給と休養を定期的に取るように心がけましょう。

 

今日のメニューの中にもあったトラップ練ですが、

私の相変わらず苦手な分野です。

基本は相手からのパスをバウンドしないで腿トラップや胸トラップでもらうか、

1回バウンドしてから2回目のバウンドの前にトラップしてもらってから、

相手に返す、という形です。

しかし私は、2回目のバウンドの際にトラップをした後に

すぐに足元に落としてパスを出すことができなかったり、

足を上げすぎてボールをもらえなかったり、

頭でボールを返してしまったりと、まだまだ課題が多いです。

特にボールを落とした後に

どうしても体制を整えてから相手に返すやり方が染みついてしまっているため、

ボールを素早く返せないことがほとんどです。

そんな中で、できるだけ前でボールをもらうように心がけたり、

足にボールを落とすタイミングに気を付けてみたりと、

教えてもらったことを実践できるようにしました。

なるべく早いうちにトラップを上手く使ってボールを返せるようにしたいです。

 

また、長方形のパス練習ですが、

これは6つ目印を置いて長方形を作り、

その中で四角形を作らない、さらに斜めにパスを出さないというルールのもとで、

パス練習をしていくというやり方でした。

その中で何度か四角形ができてしまい、流れを乱してしまいました。

その時は別の場所に移動してボールをもらえるようにしました。

いつもと違ったパス練習で、今後の少人数時のメニューに使えるかもしれませんね。

 

そして、もうすぐリーグ戦が再開されますね。

皆さんの体調は大丈夫でしょうか。

少しでも練習で体力をつけつつ、リーグ戦に備えましょう。

以上、嶋でした。