群馬県立女子大学サッカー部ーＶＥＳＴＡＬＥ−

7月20日(土)

お疲れさまです｡
今日の担当はSATYです｡

оメンバー
リーさん､仁､ベッキー､カイ､ヨッシー､ネス､348さん､SATY

оメニュー
ラダー
ストレッチ
ボレー･スローイントラップ
2人組インサイド
6角形のパス回し
3対3のパス回し
4対2
ロング
シュート練
ミニゲーム
ダッシュ
ダウン

お疲れさまです｡
今日はそんなに暑くなかったですね!

久しぶりに3対3のパス回しをしました!
だいぶん､パスをもらう前に味方を
見ることができるようになったかなと思います!

顔を出すこと･マークをはずす動きを
次は意識して練習したいです!
被ってたので(¨;)

ミニゲームでは､あの狭いコートなので
もう少し広く使いたかったです｡
積極的に上がって味方のフォローだったり
攻撃に関わったりしたかったです｡

あと上がりどころで上がることができたら
しっかり声だしたいです｡
パスがしっくりこなかったので
そう言うときこそ
声とかジェスチャーでアピールしていきたいです｡

7月13日(土)

遅くなってしまい申し訳ありません！

担当はベッキーです！

 

メンバー

SATYさん、ムラさん、りーさん、嶋さん、ひなさん、358さん、カイ、ヨッシー、ネス、ベッキー

 

メニュー

キープ練+ボールタッチ

ストレッチ

ボレー・スローイントラップ（トラップ練含む）

2人組インサイド（2タッチ1分×3本、ダイレ1分×3本）

対列

6角形のパス回し

4対2

ロング

シュート練

ミニゲーム

ダッシュ

ダウン

 

お疲れ様でした！

比較的涼しい中での練習になりましたね♪

前半はきりつめて、メリハリをつけてできましたが4対2のあたりにさしかかった時点で、徐々に疲れが見え始めました。試合に向けて、そして夏を乗り越えるためにも、もっと体力をつけなければと思いました。

また、声もまだまだ足りないかなと感じました。もっと出せる！

個人の反省としてミニゲームなどでボールを持つと視野が狭くなってしまい前に前にいってしまうので、心に余裕を持って、冷静になってプレーしたいなと思いました。

ひなさんが練習に参加してくださり、おっしゃっていましたが、次の試合まで少し期間があるうえに夏の暑いなかでの練習になるので、一回一回の練習がなんとなくで終わらないように目標を明確にして臨みましょう！

そして、できるだけ最高の状態で練習ができるように、期末課題などで忙しい時期ではありますが、しっかり食事と睡眠とること、休憩中に水を飲むこと、一人一人が自分に何ができるかを考えて回りをサポートできるようにしていきましょう！

ベッキー

7月10日（水）

こんばんは。今日の担当は嶋です。

 

・メンバー

SATY、ムラさん、ベッキー、仁、ネス、弥生、カイ、ヨッシー、嶋

 

・メニュー

しっぽ取り

アップ

ボレー・スローイントラップ

対列

六角形のパス回し

4対2

ミニゲーム

ダッシュ

ダウン

 

お疲れ様です。約一週間ぶりのサッカー部です。

この頃梅雨明けし、急激に気温が上がったことで、

誰もが暑さに参っていることでしょう。

今日の練習で使った体育館でさえ汗が噴き出るような暑さでした。

ニュースでは熱中症にかかる人もいますので、

皆さんも水分・塩分補給はきちんと摂りましょう。

 

さて今日の練習ですが、他のメンバーからの意見も聞いて、

次のような注意点がありました。

「声が小さい」、「マークがわからない」、「味方同士がかぶっている」、

「ボールを持った敵から取り返せない」、といった点でした。

声が小さいのは前から指摘されていた点でしたが、

これは私でさえ小さくなってしまうほど誰にでもあるミスです。

しかし声を出すことは基本中の基本なので、

これからみんなで直せていけたらなと思います。

また、その他の気づいた点においては、

ボールを取りに行く気持ちの弱さや

周りが見えていないなどのような意識の弱さなどが原因ではないかなと思います。

どの点もサッカーの結果を分けるミスの一部です。

少しの油断が大きな敗因にもつながっていってしまいます。

次のリーグ戦までには少しでも改善できるよう頑張っていきたいものです。

 

これからますます暑くなることでしょうけど、

各自がきちんと水分補給をするなりして、

熱中症には十分気を付けましょう。

以上、嶋でした。

7月8日(月)

遅くなり申し訳ありません。

担当はSATYです。

 

・メンバー

　ムラさん、仁、しおん、カイ、ヨッシー、弥生、ネス、SATY

 

・メニュー

　ラダー

　ストレッチ

　ボレー・スローイントラップ

　対列

　4対2

　1対1

　ダッシュ

　ドリブル練・パス練

　ダウン

 

お疲れさまです。あいにくの雨で久々月曜の体育館でした。

今日は、すこし対列が乱れましたね。

日があいてしまうとやはり、なまってしまうので

メニューも、基本的なことをしっかり意識できるよう作らなければ

と思いました。距離にあった強さと正確なパスが出せるようにしていきたいです。

 

4対2では、ディフェンスの声かけをしっかりしないと、と思いました。

しっかりまず切るところを、お互いが認識して、中を通させないようにしたいです。

あと、しっかり詰めていきたいです。

オフェンスはしっかり首を振ることを意識したいです。

そして、早めの判断でボールを持ちすぎないようにしたいです。

もうすこし、オフェンスは自由に動きたいです。

 

1対1では、ディフェンスは、抜かれた時ターンしてコースに入るを

チャレンジしていきたいです。しっかりついていけれるように

粘れるようになりたいです。

オフェンスは、あたまでっかちになりすぎて、ボールも雑になってしましました。

ボールタッチをしっかりして足に馴染むようにしていきたいです。

 

見返すと〜したいですばっかりになってしまいましたが、

この夏ひとつでも多く、習得できるように頑張ります!

 

そして、今日の体育館はサウナみたいでしたね!

しっかり水分をとることと、スタミナをしっかりつけるよう食べること

あと睡眠、体調管理しっかりしていきましょう。

暑くて食欲が、、、ってなっても玉村の人は、一緒にどこか食べに行きましょう。

玉村以外の人も、大歓迎です(笑)

 

ではまた水曜日に(o・・o)/~

 

7月3日(水)

こんにちは！
担当は大和です。

•メンバー
さとこさん、李さん、仁さん、しおんさん、まゆ、よっしー、大和

•メニュー
しっぽとり
ボレー
トラップ
3対1
1対1
ドリブル練
ジャンプダッシュ


怪我などで人数が少なかったのですが、皆メリハリをつけて練習に取り組んでいたので充実していたと思います。

自分の課題でもある1対1では、やりたいことや次にどうするかなど頭の中ではわかっていても、なかなかすぐに体で示せなかったり、まだ緩急をつけたドリブルやディフェンスができてないと感じました。

ドリブルも試合でいきなり出来るようにはならないので、メニューの合間や自分の時間がある時にこつこつ練習していけば、足元も強化できると思うので、個人個人の技術をあげるためにも頑張って行きたいと思いました！

疲れがたまると風邪になったり、準備運動やダウンが少なかったりすると怪我の原因にもなるので、皆で気をつけていき早く全員でサッカーが出来るようにしていきましょう！！！