群馬県立女子大学サッカー部ーＶＥＳＴＡＬＥ−

9月7日(土)

遅くなりました。
担当は仁です。

【メンバー】
SATYさん、リーさん、嶋さん、ベッキー、カイ、よっしー、弥生、ネス、ジョリさん、348さん、仁

【メニュー】
ラダー
ストレッチ
ボレー・スローイントラップ
対列
4対2
ロング
シュート練
ミニゲーム
パントキック・フリーキック練習
ダウン

小雨が降るなかでの練習でしたが、暑くなくて動きやすかったですね。

今日は、明日のキックオフの時間に合わせて、ミニゲームを行いました。広めにグラウンドを使ってできたのでよかったです。どのチームでも主にDFを担当したのですが、なかなか後ろから声が出せず、あまり攻撃にも参加できずに、ボールウォッチャーになりがちでした。また、上がったときに相手にカウンターされると、戻るのが間に合わないことが多かったので、攻守の切り替えを早くして、早めに対応できるようにしたいです。

涼しくなってきましたが、体調を崩さないようにしっかりケアをして、試合に備えていきましょう！

9月5日（木）

おつかれさまです。

担当はベッキーです。

 

〇メンバー

SATYさん、仁、カイ、ヨッシー、ネス、ベッキー

 

〇メニュー

ラダー

ストレッチ

ボレー・スローイントラップ

対列（2タッチ、ダイレ、50本）

3対1

ボールキープの練習　円ver

ロング

2対2

ミニゲーム（2対2）

ダウン

 

おつかれさまです。

今日は雨だったので体育館の中での練習となりました。

試合前の練習なので体育館での練習となり残念でしたが、カイが言ってくれたように狭いスペースでの練習となるため正確に丁寧にやらなくてはいけないので、そういう意味でいい機会になったかなと思います。

ボレー・スローイントラップで準備してから相手にボールをもらうよう、最初に声を出すことをもっと意識していけたらと思います。試合中で声を出してパスをもらうように、まずは声。これを徹底したいです。

また、練習全体を通しても各々のメニューについても、前半の雰囲気と集中力が足りないように感じたので最初だからこそ意識してモチベーションを上げて練習に取り組みましょう！

渋女戦まで残り1回の練習です。ケガ等しないよう、体調管理に気を付けて気合入れていきましょ！

ベッキー

９月８日 渋女戦についての連絡

９月８日（日）　vs渋川女子高校　10:50~ @浜川

 

８:２０  　　　セブン集合

８:３０　　　　セブン出発

９:００過ぎ　現地到着

 

赤ユニと氷を持参してください。

よろしくお願いします。

ご不明な点がありましたらベッキーまで。

9月3日（火）

こんにちは。今日の担当はリーです。

 

【メンバー】

SATY、ベッキー、仁、弥生、ネス、カイ、ヨッシー、リー

 

【メニュー】

ラダー

ストレッチ

ボレー・スローイントラップ

対列

4対2

トラップ練（もも、胸のみ）

3人組ボールコントロール

ロング

パス練からのシュート練

ミニゲーム

ダウン

 

お疲れ様です。今日も暑い日でしたねー。

今日はトラップ練や3人組ボールコントロールなど、久しぶりにやるメニューが多くありました。トラップ練では、私たちのグループは4人だったので一部にDFを入れてみたのですが、DFが入るとすごく焦ります。まずはボールをもらいやすいように、そしてトラップしやすいようにしっかり体を使っていきたいと思いました。3人組ボールコントロールでは、パスをもらう時にワンパターンになりがちなのでバリエーションを増やしていけたら、と思います。右か前でしかもらっていないので、左でももらえるようにしていけたらなと思います。また、ターンもワンパターンになってしまうので、色々試してみたいと思いました。

ミニゲームでは、この前ちびっ子たちと対戦したからなのか、元気さというか、攻撃的な感じがないなぁという気がしました。自分もそうなのですが、もっとガツガツした方が良いですよね。全員がボールによっていってしまうのはどうかと思いますが、「わたしがやる！！」みたいな貪欲さがあるとモチベーションも上がりそうですよね。あとは声もっと出していきましょう。ちびっ子たちみたいに、「ここにいるぞ！よこせ！」みたいな感じで。とりあえず、全体的にガツガツしましょう！

 

試合まで練習は残り2回しかありませんが、ケガ・病気等している人は万全の状態で試合に臨めるように体調整えてください。

 

ではでは。

8月31日(土)

お疲れさまです！
遅くなってすみません。
今回の担当は弥生です。

〈メンバー〉
SATYさん、リーさん、嶋さん、仁さん、カイちゃん、ヨッシー、ネス、弥生

〈メニュー〉
ラダー
ストレッチ
ボレー･スローイントラップ
切り返し
ランパス
ランパス(DFあり)
4対2
ミニゲーム(10×3)
ダウン

大学のグラウンドが使えなかったため、今回は北部公園での練習でした。
偶然公園で練習していた小学生チームとミニゲームをさせてもらいました。

自分たちのボールになると、どんどんゴールに向かっていく姿勢は見習わなくてはいけないなと思いました。ボールをキープするのがうまくて、ドリブルしたりターンしたり、いろいろな方法でゴールを狙ってきました。基礎がしっかりしているからこそできることだと思うので、日々の練習にもっと真剣に取り組んでいこうと思いました。

今回の練習は学ぶことがとても多かったと思います。
今週末はリーグ戦なので、残り少ない練習を大切にして、みんなでがんばっていきましょう！