群馬県立女子大学サッカー部ーＶＥＳＴＡＬＥ−

8月28日(水)

 

 

担当はネスです。

 

◎メンバー

リーさん、SATYさん、仁さん、ヨッシー、カイ、ネス

 

◎メニュー

ストレッチ

ラダー

ボレースローイントラップ

パス回し

3対1

ロング

シュート練

筋トレ

ダウン

 

お疲れ様です！

もうあんまり暑くないですね。

サッカーしやすくていい感じです。

 

今日は人数少なかったうえに、

途中から足痛い人が増えてしまったので

最後のほうは筋トレをしました。

 

もうリーグも近いので、

しっかりケアして本番は

万全の体制で臨みましょう！！

 

今日ロングの時に思ったんですけど、

もっと一本一本大切に

蹴っていこうと思います。

 

今日はキーパーの練習も少しできたので

よかったです。

 

 

お疲れ様でした！

 

 

 

8月31日(土)の練習について

こんにちは。

急な連絡で申し訳ないんですが、
明日は大学のグラウンドが使用できないため、北部公園で練習を行います。

なので、9時にセブンに集合でお願いします。

ある人はボール持参で、飲み物等は各自で準備をお願いします。

ご不明な点があれば、仁まで連絡ください。

8月24日(土)

担当はヨッシーです。

 

●メンバー

SATYさん、ムラさん、ベッキーさん、仁さん、カイ、ヨッシー

 

●メニュー

ラダー

ストレッチ

ボレー・スローイントラップ

三角形のパス回し

長方形のパス回し

ドリブル練

ロング

シュート練

ミニゲーム

ダッシュ

ダウン

 

おつかれさまです。

今日、長方形のパス回しを初めてしたのですが、

周りを見て自分が動くこと、ほかの人を動かすこと、声を出して意思疎通をすることがすごく大切だな、と

改めて感じました。もっと意識していきたいと思います。

 

最近涼しくなってきたので動きやすいですね。

リーグ戦に向けて頑張りましょう！体調管理もしっかりしていきましょう。

 

8月19日（月）

お疲れ様です。今日の担当は嶋です。

 

・メンバー

ベッキー、弥生、カイ、348さん、ニモさん、嶋

 

・メニュー

ラダー

ストレッチ

ボレー・スローイントラップ

トラップ練

2人組インサイド

長方形のパス練習

3対1

ロング

M字型シュート練

3対2のパス回し

ダウン

 

お疲れ様です。そしてお久しぶりです。

皆さんは夏休みを楽しんでますでしょうか。

どこかへ遊びに行ったり、実家に帰省したりと

有意義な休日を満喫しているかもしれませんが、熱中症や事故には注意してください。

 

さて今日の練習ですが、本当に蒸し暑い日でしたね。

ここ最近雨がなかなか降らないこともあり、

暑さで体力も奪われてしまいがちです。

水分補給と休養を定期的に取るように心がけましょう。

 

今日のメニューの中にもあったトラップ練ですが、

私の相変わらず苦手な分野です。

基本は相手からのパスをバウンドしないで腿トラップや胸トラップでもらうか、

1回バウンドしてから2回目のバウンドの前にトラップしてもらってから、

相手に返す、という形です。

しかし私は、2回目のバウンドの際にトラップをした後に

すぐに足元に落としてパスを出すことができなかったり、

足を上げすぎてボールをもらえなかったり、

頭でボールを返してしまったりと、まだまだ課題が多いです。

特にボールを落とした後に

どうしても体制を整えてから相手に返すやり方が染みついてしまっているため、

ボールを素早く返せないことがほとんどです。

そんな中で、できるだけ前でボールをもらうように心がけたり、

足にボールを落とすタイミングに気を付けてみたりと、

教えてもらったことを実践できるようにしました。

なるべく早いうちにトラップを上手く使ってボールを返せるようにしたいです。

 

また、長方形のパス練習ですが、

これは6つ目印を置いて長方形を作り、

その中で四角形を作らない、さらに斜めにパスを出さないというルールのもとで、

パス練習をしていくというやり方でした。

その中で何度か四角形ができてしまい、流れを乱してしまいました。

その時は別の場所に移動してボールをもらえるようにしました。

いつもと違ったパス練習で、今後の少人数時のメニューに使えるかもしれませんね。

 

そして、もうすぐリーグ戦が再開されますね。

皆さんの体調は大丈夫でしょうか。

少しでも練習で体力をつけつつ、リーグ戦に備えましょう。

以上、嶋でした。

8月10日(土)

お疲れ様です。担当はカイです。

<メンバー>
SATYさん、ベッキーさん、仁さん、嶋さん、ヨッシー、まゆ、リーさん、のざわさん、カイ

<メニュー>
ストレッチ
ボレー
対列
四対四
四対ニ
ロング
シュート練
ゲーム

お疲れ様です。今日はいつにもまして暑くて体力のなさを感じさせられました。
四対四ではパスを出した後の動き、
四対ニではDFのつき方、
ロングでは正確性などを意識することができました。練習の中で少しでも試合を意識していけるといいですね！
九月にあるリーグ戦のために自分から課題をみつけて克服していきましょう！

体調管理もしっかりしていきましょう！