群馬県立女子大学サッカー部ーＶＥＳＴＡＬＥ−

8月7日（水）

こんばんは。今日の担当は嶋です。

実際に更新したのは、8月10日となってしまいました。

更新が遅れてしまい、申し訳ありませんでした。

 

・メンバー

SATY、仁、ベッキー、カイ、ヨッシー、弥生、ネス、嶋

 

・メニュー

ラダー

ストレッチ

ボレー・スローイントラップ

対列

4対2

ロング

シュート練

ミニゲーム

ダッシュ

ダウン

 

お疲れ様です。

日ごとに暑くなっていますが、皆さんは体調管理は大丈夫でしょうか。

しっかり水分と適量の塩分を摂って、熱中症にならないように気を付けましょう。

 

さて今日の練習ですが、暑さのせいか声がやや小さかったように思えました。

私も4対2やミニゲームで、チームの誰かに指示するときの声が小さい、

もしくは声をかける前にボールを出してしまう、

適切な指示が出せない、といったことが自分の中の課題の一つです。

確かに暑いと、どうしても声が出しにくくなってしまいがちですが、

声を出すことは他のチームプレイヤーとの連携にも繋がります。

私も含め、みんなで声をしっかり出し合っていきたいですね。

 

その他、シュート練ではポストの方にいる人にボールを出し、

その後返ってきたボールをトラップするときには、

ボールがボンッと大きく浮いて相手に戻って行ってしまうことや

相手のボールをなかなか取り返せないことがありました。

ボールを取るときには、なるべく浮かないように取るときの足の型に注意し、

もっと自分からボールを取りに行こうという気持ちを持つようにするなど、

気を付けるべき点はたくさんあります。

私の場合はボールが浮いた後どうするのかを注意し、

ボールを取りに行く積極性を持ちながらゴールを狙う、

といった点を意識すべきではないかと思いました。

 

そして、いよいよリーグ戦が再開しますね。

暑さに負けないよう、そして怪我のないよう十分注意して、試合に臨みましょう。

以上、嶋でした。

8月5日(月)

お疲れ様です！
遅くなってすみません。
今回の担当は弥生です。

〈メンバー〉
SATYさん、仁さん、ベッキーさん、カイちゃん、大和、ヨッシー、ネス、弥生、345さん

〈メニュー〉
ラダー
ストレッチ
ボレースローイントラップ
4対3のパス回し
ダッシュ
ダウン

お疲れ様でした。
今日は4対3のパス回しを中心にやりましたが、いつもの4対2のパス回しより難しかったです。
自分がいつオフェンスをすればいいのか、ディフェンスをすればいいのかわからなくて、なかなか流れについていけませんでした。相手にボールを回されているときに、ボールばかりを見てしまっていて、味方のボールまでカットしてしまうことがありました。ボールと人の動きを両方見るのは難しいです。先輩にたくさんアドバイスをいただいたので、これから気をつけることを書きます。

・ボールを受ける前に味方と相手の位置を確認する
・ディフェンスのときは、ボールを持っている相手につめる、
オフェンスのときは相手から離れてスペースを見つける
・ディフェンスのときにまずはマークする相手を一人決めてしまって、その人にボールが渡らないようにする。

周りをよく見ることを意識していきたいと思います。
今回の練習では、パス回しが1セット終わるごとに振り返りの時間を長くとってもらえたので、次につなげやすかったと思います。これからもそういう時間を設けてほしいです。
9月のリーグ戦再開まであと一ヶ月になりました。前回の反省を思い出して、夏休み中の練習を密度の濃いものにしていきましょう！

8月3日(土)

 

遅くなってすみません。

担当はヨッシーです。

 

○メンバー

SATYさん、リーさん、ベッキーさん、仁さん、カイ、ネス、弥生、348さん、ヨッシー

 

○メニュー

ラダー

ストレッチ

ボレー・スローイントラップ

ドリブル練

二人組インサイド

対列

キープ練

Ｎパス回し

ミニゲーム

ダッシュ

ダウン

 

お疲れさまです。

 

今日はＮパス回しをしました。

初めてやったのですが、難しかったです。

パスを出すときは正確に、走ってパスをもらうときは良い場所でもらってしっかり相手に蹴れるように

意識してやりたいと思いました。

 

そのためにも、夏休みの目標である基礎を大切にしていきたいです。

また、体力がないと試合で全力で出来ないので

もっと体力をつけていきたいです。

 

練習中の声は、まだ全然出せてませんが

頑張ります。

もっと周りを見て、頭働かせて、声を出せるようにしていきたいです。

 

7月27日(土)

 

お疲れ様です。

今日の担当はネスです。

 

○メンバー

SATYさん、嶋さん、仁さん、カイ、ヨッシー、弥生、348さん

 

○メニュー

ラダー

ストレッチ

ボレー・スローイントラップ

二人組インサイド

対列

六角形のパス回し

4対3

ロング　

シュート練

ミニゲーム

ダッシュ

ダウン

 

お疲れ様です。

 

今日はパスの練習をたくさんしました。

対列も六角形のパス回しも、

もっと正確なパスを出せるように

ならなければならないなあと実感しました。

 

最近少しずつ慣れてきたので、

声を出す余裕がでてきました。

もっともっと積極的に声を出して

しっかり意志疎通してパスしたいです。

 

ミニゲームも、最近動き方が前よりも

だいぶ理解できてきました。

でも、マークの付き方が甘かったり、

パスをもらえるところにいなかったり

直すべきところが今日たくさん見つかりました。

 

全部毎回意識して、改善していきたいです。

 

夏休み、暑い中練習を頑張るためにも

もっと体力をつけたいです。

練習の最後の最後まで気を緩ませず、

ダッシュラスト一本まで全力で頑張りたいです。

 

 

 

 

 

部会報告

●テスト期間の部活について

7/29(月),31(水)はテスト休みのため、部活はＯＦＦです。

●夏休み中のＯＦＦについて

8/12(月)からの一週間はお盆休みになるため、部活はＯＦＦです。

8/19(月)から練習を再開します。

また帰省など用事があって休む日が事前に分かっている場合はSATYさんまでお願いします。

●夏休みの３本柱

1,基礎

2,戦略

3,体力

を意識して夏を乗り越えましょう！頑張っていきましょう！