群馬県立女子大学サッカー部ーＶＥＳＴＡＬＥ−

3月14日(木)

今日の担当は仁です。

【メンバー】
ひなさん、リーさん、SATYさん、仁

【メニュー】
ラダー
ストレッチ
ボレー・スローイントラップ
二人組インサイド(2タッチ、ダイレ)
パス&ゴーの練習
三人組ボールコントロール
3対1(円形)
インステップの練習
シュート練
1対1(うしろから、対角線)
ダッシュ
ダウン

今日は振替練習日でしたが、風が強くなかなか大変でしたね。

二人組インサイドは正確なパスを意識することを目標に取り組みました。最初こそは安定しなかったのですが、あの強風の中で、しっかりとした正確なパスが蹴れたのではないかなと思います。
そして、今日は3対1をいつもの四角形でやるのではなく、円形にして練習してみました。四角形だと形にとらわれて辺だけで動いてしまうのですが、円形だと形にとらわれずに円の中を自由に動けて、パスを出したり、スペースに動くことができました。
また、今日はじっくりとインステップの練習ができました。一人一人のフォームを動画を撮影して確認してみました。それぞれの癖などを確認することができたんじゃないかと思います。いいボールを蹴るには、蹴る時のフォームも大事になると思うので、意識して蹴りたいと思います。

3月13日(水)

遅くなりすいません。担当はSATYです。

 

・メンバー

　ひなさん、ムラさん、リーさん、仁、ベッキー、SATY

 

・メニュー

　ラダー

　ストレッチ

　しっぽおに

　ボレー・スローイントラップ

　パスアンドゴーの練習

　対列

　3角形のパス回し（フリー）

　1対1

　2対1

　3対1

　パス練

　ミニゲーム

　ダウン

 

お疲れさまです。今日は天候が良く、みんなが転びました。

 

今日は3角形のパス回しを縛りなく練習しました。

もらう側の早めの声だし、出す側の早めの状況把握、

走る方向も自由だったので、パスが続くように走る方向を決める（これも状況把握）

などに気をつけながら、練習しました。

思ったよりスムーズにパスを回すことができて良かったです。

さらに発展させて、練習していけたらと思います。

 

ミニゲームでは、攻めの時、特にゴール前でのスペースを見つけて

動くことができず、ごちゃごちゃしたり、相手とかぶって

パスコースを作ることができなかったので、上がり方や

ボールを持ってない時の動きも工夫していけたらいいなと思いました。

パスしたら早く動くのを意識すると同時に、どこに動くまで

しっかりになれればいいなと思いました。

今日のミニゲームは、声出てました。

動いたらもらう側のアピールも、しっかりしていきたいですね。

 

では、また。