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【アスペルガー症候群】−２

【アスペルガー症候群】

 

　アスペルガー症候群の子は、一定の生活習慣や家事の手伝いは、きちんと教えれば覚えます。彼らには決まりを守る几帳面さがあり、一度覚えた習慣は、くどくどと注意しなくても、自分で規則正しく行えます。
　一方、規則性のないこと、自由度の高いことは、丁寧に教えてもうまく身につきません。特に難しいのが、自由時間を上手に過ごすことです。規則もない、習慣もないという状況では、彼らはむしろ混乱しがちで、非常に不安定になります。余暇を充実した時間にするためには、周囲からの支援が必要です。
　余暇にいくつかの活動をこなすためには、状況に応じて時間や場所、行動を切り替えていく必要がありますが、その切り替えが、アスペルガーの子には難しいのです。勉強机と遊ぶ場所を仕切るなど、時間や場所に意味づけをして、子どもが理解しやすい環境をつくることが必要です。

　余暇活動を充実させるためのひとつとして、特有のこだわりを趣味にいかしていくことがあります。アスペルガーの子は、好きなことにはとことんのめり込みます。不確実なことは嫌いますが、確かな事実には興味と理解を示します。それが周囲にはこだわりやわがままと思われますが、興味を否定せず、カタログ的な知識、興味を、趣味にいかすよう、フォローしましょう。
　アスペルガーの子は不器用で、運動嫌いと思われがちですが、それは間違いです。複雑な動きが苦手なだけで、身体を動かすのは好きです。好きな運動なら、ストレス解消になります。

　アスペルガー症候群の特性は、それ自体がトラブルを起こすのではありません。トラブルになるのは、特性を理解していない人が、彼らに無理を強要するからです。子どもがおなじことをするのは、そうすることで安心できるからです。急に別のことをさせようとすれば、トラブルになるのは当然です。
　アスペルガーの子には独特の行動様式があります。周囲の人にはどれも「こだわり」と思えるかもしれませんが、一つひとつに背景があります。多くの場合、こだわりは安心するための行動です。子どもは不安を感じると、自分の好きな、独特の行動をとって、心を落ち着けようとします。
　その不安のわけを理解しなければ、行動は止まりません。頭ごなしに否定せず、本人の気持ちを聞きましょう。そして不安を軽減しながら、代わりの行動に導いていくのです。

　アスペルガーの子は、決まりごとを守るのが得意で、よくも悪くも厳格なので、規則や時間を伝えるときには注意が必要です。予定外の出来事に強い不安を感じ、予定がずれると混乱します。ほんの小さな変更でも、彼らには大事件なのです。規則や時間は絶対の決まりとして、数値にこだわりますから、多少の幅をもたせおいて、こだわりを和らげるようにします。誤差や予定通りに行かない例外も、あらかじめ予告しておきます。
　アスペルガーの子は、知らない建物や人混みなど、慣れない環境には不安を感じます。外出するのが嫌なのではありません。外出して、わからないことをいくつも体験するのが嫌なのです。わからないことがたくさんあるから、パニックを起こすのです。
　外出や旅行の前に計画を立て、あらかじめ知らせることによって、子どもの不安は軽減します。予定のなかに子どもの苦手なことがある場合は、事前の準備をしましょう。家庭にいるとき以上に丁寧に、理解と支援をすることが求められています。
　大多数の人は、机や椅子やトイレを自宅でも外出先でも同じように使います。色や形が異なっていても、気にしません。当たり前のようなことですが、アスペルガーの子には、それがよく理解できないことがあります。家庭で覚えたトイレや椅子の使い方を外出先では実践できなくなるのです。彼らにとって、家庭と外出先はまったく異なる場所です。家庭で覚えたルールが、違う場所ではどのように変化するか、一つひとつ説明していくなど、外出先で落ち着いて行動するためには、支援が必要です。

　アスペルガー症候群の子は、ほかの子にみられない独特の行動様式をもっています。そのためか、彼らを問題児と考える人がいます。新聞、雑誌でアスペルガーの子が犯罪に関わったと報道されることがあり、それが問題児扱いの一因になっているようです。彼らを問題児だと考えるのは大きな間違いです。問題行動が起こるのは、周囲が子どもの特性を理解せず、理不尽な対応を続けたときに限られます。非行や犯罪行為は、周囲の無理解によって引き起こされる二次障害です。
　アスペルガー症候群の子の困惑を説明する例として、外国での暮らしがよく挙げられます。私たちは外国を旅するとき、言葉が聞きとれなくて困ったり、異文化にストレスを感じたりします。アスペルガーの子は、国内で同じように苦しんでいます。手がかりなしに外国を旅するような、わからないことだらけの生活をしているのです。生活の端々にストレスを感じるわけですから、当然疲れます。疲れやすいのも特徴のひとつです。過剰な期待をかけずに、本人のペースを優しく見守ってほしいと思います。

　　　佐々木正美「アスペルガー症候群・高機能自閉症の子どもを育てる本」（講談社）　文責：圓山

【アスペルガー症候群】−１

【アスペルガー症候群】

　アスペルガー症候群は発達障害です。発達の仕方にかたよりがでますが、それは、得意・不得意などの偏りであって、発達の遅れではありません。アスペルガーの子は、さまざまな特性を持っています。なかでも家庭生活で目立つのは、家族への共感が乏しく、マイペースな行動をとることです。それが度を超すと、問題になることもあります。自分のやり方で行動するため、わがままな子だと思われがちです。本人に悪意はないのですが、それが周囲にはなかなか理解されません。
　アスペルガー症候群には、コミュニケーション・社会性・想像力の三つの部分に特性があります。しかし、その現れ方は、人それぞれ異なります。アスペルガーの子の特性は、生活のなかで小さなすれ違いとして現れます。生活のなかで子どもが何に悩み、何を得意としているか、よく見てください。そうしてはじめて、特性が理解できるのです。
　特性が理解できてくると、どのようなしつけが子どもを傷つけるのか、わかってきます。苦手なことを強要しても、子どもを苦しめるだけです。その子の特性にあったやり方で、手伝うように丁寧に教えてあげてください。大人の方から、寄りそうように対応するのです。それは、障害のある・なしに関係なく、どの子にとっても適切な育て方であり、アスペルガー症候群の子には、特別に大切なことです。

　アスペルガー症候群の子どもが安定して育っていくためには、二つの習慣が必要です。一つは、仕事をする習慣。特定の作業を自分の仕事として請け負い、責任をもって行っていくことです。役割を果たすことで、自立性や自尊心が養われます。家庭では、料理や洗濯、掃除などがこれに当たります。学校では、飼育係や掲示係などでしょうか。
　もう一つ、必要な習慣が、余暇を楽しむことです。読書でも、スポーツでも、カラオケでも、なんでもかまいません。趣味をもって、余暇を楽しんで過ごせるようになること、それによって、子どもの気持ちが安定してきます。
　この二つを、家族や周囲の人から押しつけるのではなく、子ども本人の興味・関心をいかす形で習慣づけていくことが大切です。本人の気持ちを尊重できる、安心感のある家庭を築くのが、すべての基本です。

　まわりに合わせることを苦手としているのが、アスペルガーの子どもたちの大きな悩みです。世の中の大多数の人は、空気や人の表情をみて、自分の言動を調整します。社会常識やマナーを意識しているのですが、アスペルガーの子には、それが理解できません。言葉に隠れた意味を読みとれない。「テレビが見えない」という一言に「だからどいてほしい」という気持ちが込められていることが、想像できません。人の発言や表情、素振りから考えを想像することが苦手で、相手が嫌がっていても、素知らぬ顔で行動してしまいます。人前ですると恥ずかしいことや失礼なことを、平気でしてしまう、社会常識的なことが理解できません。
　「言わなくても分かるはずだ」という考えは、アスペルガー症候群の子には適しません。常識的なことでも、一つひとつ丁寧に教えてください。動作や手本を見せる、絵や写真などを使って一目でわかるように指示を出すなど、子どもの様子をよくみて、どのような伝え方が理解しやすいか、考えましょう。

　私たちは日常生活のなかで、曖昧な言い方をよくしています。多くの子は成長するにつれて、曖昧さを理解し、判断力をつけていきますが、アスペルガーの子は、そうではありません。彼らは話し言葉が達者で、会話が進むため、なんでもわかっているように思われがちですが、実際には、話しているほどには理解できていません。
　「だいたい」「ほどほど」では程度がわかりません。「ダメ」「ちゃんと」では、何がダメか気づきません。「きれいに」「丁寧に」は意味がつかめません。「上の方」「長めに」では特定ができません。
　形容詞、副詞、慣用句は使わず、数字や位置、程度をできるだけ正確に、ありのままに伝えるように心がけましょう。「だいたい」は「５㎝前後に、誤差は１㎝まで」、「ダメ」は「洗濯物を丸めない」、「きれいに拭いて」は「テーブルの上の水を拭きとって」、「上の方に置いて」は「棚の一番上の段に置いて」など、具体的な言い方に変えます。子どもが言葉を字義通りに理解していることを意識するのがポイントです。
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　アスペルガー症候群の子は、規則的で習慣的な作業を身につけることが得意です。子どもが得意とする家事を見つけて、その仕事を子どもに担当させます。仕事をまかせることで、責任感や自尊心を育んでいけます。彼らは自分の仕事をもつと、自分の役割を守ることや、予定通りに働くことが好きなので、一生懸命に取りくみます。仕事をまかせることが、生活の安定につながっていきます。
　まかせた作業を、混乱せずにこなせるよう、情報・環境の両面でサポートします。具体的にどの作業までまかせるか、詳細に決めます。そのうえで、役割の一覧表や注意書きなど、理解しやすいように形にして示します。アスペルガーの子は、正確さを重視します。仕事の内容はくわしく、みてわかるように伝えます。彼らは、依頼は守りますが、言われていないことはしません。理解しやすく、ミスしにくいことが理想です。
　評価も目にみえる形で示します。仕事の上達が遅くても、小さな進歩を評価しましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　
　発達障害を正しく理解して、丁寧な支援を行っても、なかなかうまく教えられないことがあります。接客対応です。表情や口調、態度から相手の気持ちを読みとるのは苦手なので、相手や場面に合わせて機転をきかせた臨機応変な対応はできません。上手な接客を求めても、彼らを苦しめるだけです。
　宅配便の受け取り、電話のとりつぎ、困ったときの聞き返し方などは、マニュアル的にパターンで学んでいく。表情や行動を漫画で表現して、どの表情がどの気持ちを表すか、人の気持ちを絵で理解する。あいさつや来客時の会話、留守番を、親しい人と練習するなど、できる範囲で頑張ってもらいましょう。

　ボタンのずれを気にしない、人前で裸になるなど、身だしなみのトラブルがよく起こります。服が食べ物や泥で汚れても、気にしないで過ごします。性格がだらしないわけではなく、服が汚れたら着替えるものだという意識をもっていないのです。身だしなみの問題には、社会性の乏しさが関係しています。髪型や服装の社会的な意味を理解していないために、外見への意識が低く、恥ずかしいという感情が育ちにくいのです。
　外見を整えようと考えていない子は、誰かに指摘されなければ、いつまでもそのままです。身だしなみについての好例と悪例を、具体的に教えます。理解できれば、それを実践することは得意です。

　なかには洗顔や入浴がうまくできず、困っている子がいます。洗顔や入浴、歯磨きには、主に知覚や認知の問題が関わっています。触覚や嗅覚、聴覚などの感覚が過敏で、肌に触られること、シャンプーのにおい、水の音や感触を嫌っていることがあります。また、入浴する意味や目的がわかっていない。何分入ればよいか、どこを洗えばよいか、わからなくて不安になっている場合もあります。
　悩みに目を向け、その背景を理解して、支援しましょう。頭ごなしに入浴を強要していては、ストレスがたまり、ますます過敏になります。

　社会常識やマナーは、形がなく、ときと場合によって変化するもので、想像力の乏しいアスペルガーの子にとっては、理解しがたい概念です。大多数の子は、大人やほかの子の様子を見ているうちに、マナーを身につけますが、アスペルガーの子は、他者のまねや協調が苦手なため、マナーの理解が困難です。
　自分の力でマナーを学びとることがうまくできないのに、行儀の悪さを叱責されると、ますますマナーを覚えるのが苦手になってしまいます。マナーを教える前に、楽しさを教えましょう。最初は行儀が悪くてもかまいません。食事は楽しいものだと感じさせることが先決です。楽しむ気持ちが、その後の頑張りにつながっていきます。食事に慣れてきたら、マナーをひとつずつ教えていきます。満点を目指すのではなく、できることを、生活に必要な範囲で覚えていくようにします。

ホント？「やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい！」

自分に都合のいい話ほど、信じたくなる。

 

いろんな人が、いろんな情報を発信しているけれど、

 

これは信じたい話。

 

ただ、自分の回りには、「今夜もビールを飲んでいる」人がいるけれど、

 

なかなか立派な、お腹周りをしている！

 

ホントに大丈夫？

 

 

−−−−−−−−−−−−−−−−−−　参　考　−−−−−−−−−−−−−−−−−−

 

 

【メタボに朗報！】やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい／安中千絵（管理栄養士、食・健康コンサルタント）
PHP Biz Online 衆知 6月25日(月)7時9分配信

◆ダイエットに終わりはありません◆

　ビールは太るお酒だと思っていませんか。

　太るからとビールを我慢してはいませんか。

　私自身、ビールが大好きでよく飲んでいますが、ビールのせいで太ったことは一度もありません。

　これまで、多くの方のダイエットをお手伝いしてきて、その中で確信したことは、好物を我慢するダイエットは続かないということです。

　また、栄養バランスの悪い偏った食品を摂るダイエットも続きません。つらい思いをして、空腹に耐えるダイエットでは、一時的にやせられても、結局また体重は徐々に、あるいは急激に戻ってしまいます。

　ダイエットの真の目的は、自分が最も快適で健康に過ごせるからだを手に入れ、生涯その状態を維持していくことです。そのため、好物をあきらめたり、家族や友人との食事を楽しめないような、極端な食事法はおすすめできません。

　ダイエットに終わりはありません。やせたら終わりではなく、やせたからだを維持し続けることもまた、ダイエットの一環なのです。

　その期間だけ食事を変えるようなダイエットでは、肥満の原因になった食べ方が改まったわけではないので、元の食事に戻すと、体重も戻ってしまいます。こうした悪循環を繰り返さないためには、心地よく生きるための食事法を身につけることが大切です

　一生続けるのですから、自分の好みや楽しみをあきらめてはいけません。

　たとえば、ビール。ビールは、一緒に食べるおつまみや普段の食事を工夫し、飲み方に気をつければ、決してあなたを肥満させる飲み物ではないのです。

　ビールについての知識を身につけて、大好きなビールを賢く楽しめば良いのです。

　いま、世の中にはさまざまなダイエット情報が溢れています。

　あるダイエット法では良いとされている食品が、他のダイエット法では禁止されていることもしばしばあります。

　こうした矛盾はなぜ起きるのでしょうか。

　すべての食べ物には、良い面、良くない面があります。これらのどこにスポットをあてて考えるかの違いが、さまざまなダイエット法が次々と生まれる原因のひとつとなっています。

　私は、からだに良い食べ物、悪い食べ物、正しい食事、間違った食事と区別する考え方はしていません。どんな食べ物も、食べ方や量によって、毒にも薬にもなるのです。

　そしてまた、どんな食べ物も、生活や人生を彩り、心やからだをつくっていく上で必要だと考えています。人生には、食によってもたらされる文化的、精神的な楽しみが、健康と同じくらい大切です。

　拙著『やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい』には、食べてはいけない禁止食品は出てきません。

　食べ方、飲み方に気をつければ、どんな食品も楽しむことができます。

　ダイエット中だからといって、味気ない食事で我慢してはいけません。好みに合った、生活に潤いをもたらす食事で、自分にとってベストな体重を維持しましょう。

◆ビールは太るという常識の間違い◆

　ビールが他のお酒に比べて太るといわれるのは、糖質が含まれているからです。

　一方、焼酎やウイスキー、ウォッカなどの蒸留酒は、糖質を含まないため、ダイエットに良いお酒とされています。糖質を含む、含まないは、お酒のつくり方に起因しています。

　ビールや日本酒、ワインなどの醸造酒は、原料の麦芽や米、ブドウに酵母を加え、発酵させてつくります。この際、原料に含まれる糖分を、酵母が分解することでアルコールが生まれます。太古の昔に生まれたこのお酒が、醸造酒です。

　私たちの祖先は、果実が酵母によって、偶然アルコール発酵したものを見つけ、その美味しさの虜になって、さまざまなお酒を生み出してきました。

　原料に含まれている糖分は、すべてがアルコール発酵に使われるわけではなく、できあがったお酒の中に若干残ります。これを残糖と呼びます。ワインや日本酒など　は、この残糖の量によって甘口・辛口といった味のタイプに分けられています。

　これに対して蒸留酒は、アルコール発酵した原料を蒸留して、アルコール分を集めてつくられます。糖質は原料のなかに残るため、蒸留されたアルコール中の糖質は０となります。

　ただし、ビールに含まれる糖質量は、ロング缶1本で、ごはん半杯にも満たない量です。健康な人にとっては、この程度の糖質量は大した問題はありません。おつまみや食事量で充分調整することができるため、ビールを飲みながらダイエットすることは充分に可能なのです。好きなビールを我慢するより、飲み方やおつまみを工夫して、ストレスなくダイエットをしましょう。

◆1日の糖質量をまず決めよう◆

　ダイエットや健康、老化防止のために大切なのは、血糖値の上昇をゆるやかにすることです。その血糖値上昇に関わっているのが食品に含まれる糖質です。

　発泡酒や新ジャンルの商品などで、よく「糖質オフ」とうたわれているので、ビール党にとって「糖質」は、聞き慣れた言葉だと思います。

　栄養成分表示には、「炭水化物」と書いてある場合と、「糖質」と書いてある場合があります。「炭水化物」とは、「糖質」と「食物繊維」の合計です。

　炭水化物に含まれる「糖質」は、血糖値を上昇させ、「食物繊維」には血糖値上昇を抑えるという、相反する作用があります。そのため、ここでは血糖値上昇の原因となる「糖質」について取り上げていきます。

　ダイエットをする上でポイントとなるのが、糖質量を管理することです。

　糖質をたくさん摂れば血糖値は上がり、糖質を控えれば血糖値の上昇はゆるやかになります。

　また、糖質を控えると、カロリーが抑えられるため、体脂肪の燃焼につながります。

　糖質は、砂糖やお菓子、果物など、食べて甘いと感じる食品や、ごはん、パン、うどん、芋などのでんぷん質の食物に多く含まれています。ビールにも、糖質が含まれているわけですが、ではどうやって「ビールを飲みながらダイエット」するのでしょうか？

（なお、安中千絵さんは、３つのポイントを上げています。「１日に飲むビールの量を決める」「食事の糖質量を決める」「玄米や発芽米がおすすめ」。ここでは１項目のみご紹介します）

◆１日に飲むビールの量を決める

　「ビールを飲みながらダイエット」をするために、はじめにすることがあります。１日に飲むビールの量を決めてしまうのです。

〔１日に飲むビールはロング缶（500ml）２本まで〕

　これが最初の大事なルールです。中ジョッキだと2杯です。「そんなちょっぴりなんて！」という悲鳴が聞こえてきそうですが、これは先にもお話したとおり、健康を守る量でもあります。少なくとも家での晩酌はこの量を守りましょう。

　発泡酒や新ジャンルの糖質オフタイプや低アルコールタイプなら、3本飲める場合もあるので、もっと飲みたいという方は、そうした商品を選ぶのも良いでしょう。

　その上で、必ず週1日は休肝日を設けてください。健康のためにも、ダイエットを順調に行うためにも必要なことです。

　飲み会など外で飲む機会に、中ジョッキ2杯というのは、なんとも少なく感じる量かもしれません。5杯くらいはいきたいところでしょう。

　「ダイエット中なのですから、途中からウーロン茶に切り替える強い意志を持ちましょう」などという酷なことは、酒飲みの人にはいえません。3杯まで、たまになら良いことにしましょう。それ以上は、ビール党といえども、ここはひとつ、糖質を含まない焼酎やウイスキーを飲むことにしてください。

　ただし、このようにハメを外すのはせいぜい週1回までです。そしてハメを外した翌日は、必ず休肝日にしてください。どうでしょうか、これくらいであれば、できそうではないですか？

〔 豆知識 〕
　飲酒の「適量」とは一体どのくらいの量なのでしょうか。

　これまでに行われたあらゆる研究結果を踏まえると、一般的に最もリスクが少ないと推奨されている1日あたりの飲酒量は、アルコール20gとされています。
　アルコール20gをビールで換算すると、ロング缶1本（500ml）になります。
　ビール党の方ですと、「たったそれだけ！」と思ってしまうような、ちょっともの足りない量かもしれません。
　ご安心ください。考え方次第では、もう少し飲めそうです。
　一般的に推奨されているアルコール摂取量は1日20gまでです。ところが、多くの研究を見てみると、1週間のアルコール摂取量が300g未満であれば、危険度はそれほど高くないと考えられます。アルコール300gをビールに換算すると、ロング缶で15本です。
　さらに危険度を低くするには、休肝日を設けることが効果的です。
　休肝日を設けている人は、連日飲んでいる人に比べ、同じ酒量を飲んでいても病気などのリスクが低くなることが研究で明らかになっています。
　よく、「毎日飲むのと、たまに深酒するのと、どちらがからだに良いですか？」と聞かれることがあるのですが、研究結果を見る限りは「たまに深酒」の方が、健康への影響は少ないといえます。
　つまり、休肝日を週に2日設け、1日にビールのロング缶3本以内の飲酒であれば、ひとまず安全範囲と言えます。
　ただし、これはあくまで病気になる確率を下げる、というレベルの安全量であり、ダイエットを考えるのであれば、もう少し量を控えた方が良いでしょう。

※アルコールの危険度は、喫煙をしていないという前提です。
※女性の場合、推奨されるアルコール量は、男性の半分になるので、注意しましょう。

（『やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい』より）

■安中千絵（あんなか・ちえ）
女子栄養大学栄養学部卒業後、東京都立大学大学院修士課程修了。都市科学修士。管理栄養士。JSA認定ワインアドバイザー。株式会社タニタなどを経て独立。現在、企業の食・健康事業のコンサルティングや、メディアの栄養情報の監修・情報提供、執筆、講演等を中心に活動中。毎日著者の手料理を食べている夫は、大学入学時につくったスーツが、40代になった今でも着られるのが、ちょっと自慢。ビールに合わせる好きな料理は台湾料理とタイ料理（台湾料理とタイ料理には絶対ビール！）。東京生まれだが、2007年から京都暮らし。京都の美味しい食べ物を日々、探索している。
ブログ：http://annakachie.com/blog/
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120625-00000001-php_s-bus_all

吉備王国

「吉備王国」　なんていう王国知らなかった。

 

単純に勉強不足なだけなんだろうけど、この年になって知る、そこそこ存在感のある歴史の話だ。

 

「出雲神話」「海人族」と、いろいろ歴史は面白い話が一杯。

 

この「吉備王国」も、そのうち歴史物ドラマにでもなってくるんだろうか？

 

そういえば、さきほどチラ見したドラマ「安倍晴明」モノは、配役がなかなか合っていて面白かった。

 

 

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−　参考記事　−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

 

 

石室のレリーフは何を暗示？　ヤマト王権に対抗した吉備王国とは
産経新聞 1月7日(土)23時5分配信

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120107-00000567-san-soci  

造山古墳は墳丘の上まで自由に登ることができた（後円部から前方部を臨む）＝岡山市（写真：産経新聞）

 
【萌える日本史講座】　吉備王国−。

 

　弥生から古墳時代の岡山には、畿内を首都としたヤマト王権に匹敵する一大勢力があったという。卑弥呼の時代から強い影響力を及ぼし、倭の五王が活躍した５世紀には、国内４番目の規模を誇る造山（つくりやま）古墳を築造。造山古墳に付随する千足（せんぞく）古墳では昨年１２月、石室に施されたレリーフが取り外され話題になった。未知の天皇の存在を暗示するかのような強大な古墳と、本州で唯一見つかった神秘のレリーフは何を物語っているのか。（小畑三秋）

　●国内最大の「登れる古墳」

　岡山市街から西へ約１０キロ。中国山地に囲まれた盆地に、こんもりした山がポツンと見える。斜面はなだらかで、頂上に神社のほこらのある点が、周囲の山々とは趣が異なる。これが造山古墳（全長３５０メートル）だ。

　規模では仁徳天皇陵（堺市、全長４８６メートル）などに次ぎ国内ベスト５に入る。他の４古墳は陵墓として宮内庁が管理し、厳重に柵で囲まれているため、造山古墳だけが墳丘の上まで登ることができる。

　後円部は被葬者の石室があるとみられるが、登ってみると意外に平坦（へいたん）で広い。ただ、周縁部だけが１メートルほど高くなっていることから、中心部は山城などとして利用された際に掘り返されたとみられる。発掘調査が行われていないため、石室の構造や副葬品は不明だが、墳丘に立って地下の状況を想像するだけで、歴史ロマンがかき立てられる。

　これだけの規模を誇る造山古墳は、奈良や大阪を中心とする畿内の天皇陵と比べても全く引けを取らない。仁徳天皇陵や応神天皇陵（大阪府羽曳野市、全長４２０メートル）には及ばないものの、同時代の允恭（いんぎょう）天皇陵（同府藤井寺市、２３０メートル）や反正天皇陵（堺市、１４８メートル）などをはるかにしのぐ。

　●謎秘める千足古墳

　造山古墳の南西約２００メートルにあるのが、国史跡の千足古墳（５世紀前半、全長７４メートル）。石室を区切る板石「石障（せきしょう）」（高さ５３センチ、長さ１６２センチ、厚さ１３センチ）の表面には、直線と円を組み合わせた「直弧文（ちょっこもん）」と呼ばれる特殊な文様のレリーフが施されている。鎖でがんじがらめに縛り付けたようにも見えるデザインは、死者の魂を封じ込めるためとか、魂を外部の邪悪なものから守るためなど、さまざまな説がある。

　この文様のレリーフは本州にはなく、北部九州や熊本の古墳にみられ、石室の石材は香川産であることが分かっている。つまり、千足古墳は九州や四国の文化を取り入れて造られたという。被葬者は、造山古墳の被葬者の親族や有力家臣とみられることから、造山古墳も中四国や九州を勢力範囲とし、ヤマト王権とは一線を画した王国の首長ともいわれている。

　ただし、造山古墳や千足古墳は、畿内の天皇陵などと同様の墳形、前方後円墳であることから、ヤマト王権と密接な関係を指摘する説も強い。岡山の研究者は「吉備王国」、関西の研究者は「畿内の支配下の墓説」を唱える傾向があり、古代の対立が現在の学界にも反映されているようだ。

　●卑弥呼にも吉備の影響？

　卑弥呼が活躍した２〜３世紀にも吉備地域は独自文化を築きながら、ヤマトに強い影響力を及ぼした。２世紀後半〜３世紀前半に築かれた墳墓「楯築（たてつき）墳丘墓」は全長７０メートル以上で、畿内の最古級の前方後円墳に迫る規模だ。有力者の墓に供えられ、装飾文様の施された「特殊器台」と呼ばれる土器は、吉備地域で発達。卑弥呼の墓ともいわれる箸墓古墳（奈良県桜井市）や最古級の大規模前方後円墳には、特殊器台をモデルにした「特殊器台形埴輪（はにわ）」が使われるなど、当時から関係が深かった。

　考古学の成果から考えると、卑弥呼時代の吉備王国は、ヤマト王権と対立するのではなく、連合政権だったともみられる。

　●レリーフの危機

　吉備王国のカギを握るともいえる千足古墳は、飛鳥美人像などが描かれた高松塚古墳（奈良県明日香村、８世紀初め）やキトラ古墳（同村、７世紀末）に次ぐ国内３例目の石室装飾の取り外しという点でも議論を呼んだ。

　石障が取り外されたのは、レリーフの剥落（はくらく）が進んだためだったが、国史跡でありながら貴重な歴史遺産の劣化を防げなかったことは、文化財行政に大きな課題を突きつけた。

　千足古墳が調査されたのは約１００年前。明治４５年に盗掘されたのを受け、大正元年と同１２年に調査され、石障レリーフの写真撮影などが行われた。

　石室は、大正の調査以来、整備などは行われず、石室内は水がたまりっぱなしだった。市教委によると、石室内は、水を抜いても１０日もすれば雨で天井近くまで水がたまった。そのため、空気にさらしたり水没したりという頻繁な環境変化は、かえって石障を傷めると判断。空気から遮断する方が保存にいいとして、２０年ほど前から水没したままになっていた。

　ところが、その間にレリーフの剥落が進行。剥落は平成２１年の岡山大の調査で判明し、ヘドロが石室床面から２０センチほど堆積した部分が最もひどかったという。

　考古学や保存科学の専門家らが対策を検討した結果、このままではさらに剥落が進むとして、取り外して本格的な修復作業を行うことになった。石障は修復後に石室内に戻す予定で、墳丘も石室内に水が入らないよう整備を行うという。

　遺跡は現地保存が大原則といいながら、高松塚古墳では石室解体、朱雀などが描かれたキトラ古墳の壁画ははぎ取られた。そして今回も取り外され、いずれも現地保存はできなかった。

　千足古墳の一枚の板石は、吉備王国のロマンとともに、文化財保存のあり方をも問うことになった。

年賀状作成 ３６５０枚 その顛末

平成２４年の正月向け「年賀状」は、

 

業務・私用を合わせて、３６５０枚を作成、送付した。

 

 

◇印刷機使用内訳

 

１．ＥＰＳＯＮ　ＥＰ−９０１Ａ　　１５０枚　　使用済み廃棄インク　２本

 

２．ＣＡＮＯＮ　ＭＰ−６１０　　２０００枚　　使用済み廃棄インク　８本

 

３．ＣＡＮＯＮ　ＭＧ−６１３０　１５００枚　　使用済み廃棄インク　７本

 

おおよそではあるが、以上である。また、宛名面・デザイン面の両面印刷である。

 

いずれも、昨年もしくはそれ以前からの使用機であるため、本体には、使用途中のインクが装着されていた。

 

 

◇思ったこと。

 

やっぱり、「ＥＰＳＯＮ」は、遅い！　ハガキの吸い込みが不安定である、　ということ。

 

「ＣＡＮＯＮ」は、早い！　それに何より、半年以上放置してあったのに、

 

ヘッドクリーニング１回で、快調であったこと。これは、２機種とも同様であった。