神奈川県平塚市のとしょう堂接骨院 スタッフブログ

平塚市高村の接骨院。交通事故平日22時まで。『安心』『笑顔』でお客さまと接し、心も身体も癒される接骨院であるよう努力中。

日記

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9時45分の状況

10時間前は閑古鳥が鳴いていたのに今は賑わってます。
保険施術や自費施術予約に空きがありますので、電話でご確認ください!
14時まで受付しております。
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今月から夜間の施術やってます
宣伝が足りないせいかただ今閑古鳥が鳴いています
ヘルストロンも座り放題ですよー
ちなみに来月は月・金曜日の週2日で夜間やります
ヘルストロンも21時まで出来ます
近所の方とお誘いあわせの上、お越しください
保険施術21時まで
ヘルストロン20時30分まで受付いたします。
事故・労災はいままで通り22時が最終受付です。

保険施術・ヘルストロン夜間営業日は毎日ではありませんので、当院のスケジュール表を確認の上、お越しください。

暑かったり、寒かったりと
最近気温の変動が激しいですね。

そんな時に起りやすいのが・・・
  ”こむら返り”です(・へ・)

運動不足、水分不足、血行の悪さなど
原因がいっぱいです。

私もついこの間、ふくらはぎと足裏を
同時につって、地獄を味わいました(>_<)
はい、運動不足です(笑)

今回はそんな辛い”こむら返り”の
簡単予防運動の紹介です♪

① 足関節パタパタ運動
② つま先立ち背伸び運動
③ 足指グーチョキパー運動
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ふくらはぎは”第二の心臓”と言われる程、
身体の大切なところです。
そこの血流を良くする事が
”こむら返り”予防の第一歩です!

この3つの運動は、足関節をしっかり動かして、
ふくらはぎの血流ポンプ運動を促進させます!!

しかも何かをしながら簡単に出来るので、
忙しい方にもオススメです♡

ちょっとした運動で身体の血流を良くして
辛い”こむら返り”を予防しましょう(*^_^*)!




足関節のテーピング

足首を捻挫して靱帯を軽く痛めた患者さんに「練習参加するので動きやすいテーピング(固定)でお願いします」っといわれました。
固定して関節に安定感を出したいのに動きやすいテーピング・・・・・・固定しつつも動きやすく邪魔にならないテーピング!!!
了解しました。
踵を軽く包んで安定感をだしフットワークを落とさないテーピング。
ケガの場所や重症度によって施術のし方、テーピングの巻き方、色々ございます
スポーツでのケガ・サポートは是非としょう堂接骨院にお任せください!!!
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