血管老化防止にミカンがよいらしい。

食後の果物は欠かせないが今までもバナナ、リンゴ、柿など色々食べるように

していたが今度はミカンだ。

またまたテレビからの情報だが、ミカンが血管の老化防止に役に立つという

情報が流れた。

血管β―クリプトキサンチンを老けさせない効果が期待できるのは

一日3個のミカンとのこと。

糖分の摂りすぎなならずβ―クリプトキサンチンを効率良く摂取できるのが

一日ミカン3個

一日3個のミカン摂取で血管の老化が防げるなんて、これならできそうな気がした。
毎食1個だ。実践途中です。

参考情報

β-クリプトキサンチン(β-cryptoxanthin)は、天然に存在するカロテノイド色素の一つ。 

β-クリプトキサンチンの含有量
(食品成分データベース, 2017年[10])

名称

含有量
(μｇ/100ｇ)

パプリカ(粉) 2100 
温州みかん(普通、生) 1600-1700 
温州みかん(濃縮還元ジュース) 1100 
ぽんかん(生) 1000 
あまのり(焼き海苔) 980 
パパイア(生) 820 
柿(甘柿、生) 500 

世の中、いろんな情報が飛び交っていあるがそれに流されないよう、

体調の維持管理の目的をもって対応したい。

こんばんは＾＾ 健康情報有難う〜御座います。

私も 免疫力を上げる努力をしていますよ。
それぞれ 信じる事を続けて 元気で過ごしましようね
寒くなりました・ご自愛を♪

最近 ＴＶでも情報が出回っています。何がいい、これがいい。
果物全体は、悪くはないがやはりミカンでしょう( ´艸｀)
こたつ？ないが暖かい部屋でミカン風物詩でしょう。ｎｉｃｅ

こんばんは〜〜（＾＾＊
みかんだったら、毎日かかさないから血管の老化対策できる情報は
情報です♪ほんと３個なら食後に１個食べると良いし
今年のみかんも、甘くて美味しいです

[toshimi523]

> 花梨さん

ありがとうございます。お互い気を付けましょう。

[toshimi523]

> つうさんさん

ミカンはとても身近な食べ物だと思います。

[toshimi523]

> のんさん


本当に甘くておいしいです。栄養が取れるので一石二鳥ですね。

見ましたよ。このテレビ番組。
え〜！ みかん３個で〜！ とちょっと驚きでした。
家でみかんが実るので、夫婦でせっせと毎日食べてます。
でも、りんごや柿、他にもいろいろストックしてあるので困っています。