血管老化防止にミカンがよいらしい。

食後の果物は欠かせないが今までもバナナ、リンゴ、柿など色々食べるように

していたが今度はミカンだ。

またまたテレビからの情報だが、ミカンが血管の老化防止に役に立つという

情報が流れた。

血管β―クリプトキサンチンを老けさせない効果が期待できるのは

一日3個のミカンとのこと。

糖分の摂りすぎなならずβ―クリプトキサンチンを効率良く摂取できるのが

一日ミカン3個

一日3個のミカン摂取で血管の老化が防げるなんて、これならできそうな気がした。
毎食1個だ。実践途中です。

参考情報

β-クリプトキサンチン(β-cryptoxanthin)は、天然に存在するカロテノイド色素の一つ。 

β-クリプトキサンチンの含有量
(食品成分データベース, 2017年[10])

名称

含有量
(μｇ/100ｇ)

パプリカ(粉) 2100 
温州みかん(普通、生) 1600-1700 
温州みかん(濃縮還元ジュース) 1100 
ぽんかん(生) 1000 
あまのり(焼き海苔) 980 
パパイア(生) 820 
柿(甘柿、生) 500 

世の中、いろんな情報が飛び交っていあるがそれに流されないよう、

体調の維持管理の目的をもって対応したい。