健康・ビタミン

食中毒にご注意を！

本日の最高気温は24.8゜C。
最高湿度は100 %です。う～ん。
典型的な梅雨ですね。今日のような高温多湿となると非常に
食中毒の発生件数が多いんです。皆さん注意しましょう！

また、梅雨とは無関係ですが、アメリカではトマトの食中毒が
広がっているようですよ。
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　【ニューヨーク９日共同】
米マクドナルドは9日、ハンバーガーなどに入れるスライスしたトマトの
使用を全米の店舗で中止したことを明らかにした。
米食品医薬品局（ＦＤＡ）が7日、特定の種類のトマトについて、
食中毒の原因となるサルモネラ菌が含まれる恐れを指摘したため。
サラダでは、安全とされる小型トマトの使用を続ける。
　ほかの外食大手や小売り最大手ウォルマート・ストアーズでも　
一部トマトの使用や販売をやめる動きが広がっており、米国の食卓
からトマトが一時的に消える恐れもありそうだ。ＦＤＡによると、
4月以降、サルモネラ菌の症例が100件以上報告されており、
患者は特定の種類のトマトを食べているという。
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この季節食べるものには注意しましょう！

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飲みすぎに注意

飲みすぎに注意です。
酒は飲んでも飲まれるな。
よく言ったものです。
お酒はほどほどに。

さて、今日は肺がんについてです。
特に喫煙と酒は要注意です。
というのも１日２合で発生率１．７倍になるというデータがございます。
これは日本酒を１日２合以上飲む喫煙者は、
時々たしなむ程度の喫煙者に比べ、肺がんを発症する危険性が１・７倍高いこと
が厚生労働省研究班の調査で分かったようです。

これは４０-６９歳の健康な男性約４万６０００人を対象に
飲酒量を
①ほとんど飲まない
②時々（月に１-３回）
③日本酒で１日１合未満
④１日１-２合
⑤１日２-３合
⑥１日３合以上

の６グループに分類し、約１４年間追跡した結果、喫煙者では⑤と⑥のグループは、
②のグループに比べ、肺がん発生率がともに１・７倍高い結果が出たようで、
飲酒量が増えるほど発生率が高まる傾向がうかがえたとのこと。

これはアルコール分解酵素がたばこの煙に含まれる発がん物質の働きを活発化する
ことなどが原因と考えられており、飲まないグループも時々のグループに比べて
１・６倍高いが「もともと肺がんリスクが高く、飲めなくなっていた人が含ま
れていた」とみられているとのことです。

結果的には多く飲みすぎないことが何よりだと言う事なのでしょうね。

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５月３１日は世界禁煙デー②

５月３１日は世界禁煙デー②

さて、先ほどの続きですが、諸外国での禁煙の取り組みについてです。
まず、アメリカでは・・
カリフォルニア州ベルモント市はアパートやマンションなど個人施設にまで
禁煙する条例が可決し2009年から施行

アリゾナ州では公共の場所における喫煙を包括的に制限する法律を成立

カリフォルニア州では1994年に働く場所での喫煙を禁止、1998年には壁で
囲まれた場所における喫煙を完全に禁止

ニューヨーク州、カリフォルニア州、ハワイ州を含む22州及びワシントン
特別区では、レストランとバーにおける喫煙が全面的に禁止。

香港ではオフィスやレストラン等の公共施設での喫煙を全面的に禁止。

アイルランドは壁で囲まれた働く場所を完全に禁煙。現在ではダブリン空港
では建物の入り口でも、喫煙は許されておらず、喫煙が許される標識のある
エリアにおいてのみ喫煙は可能。また印刷物、テレビ、ラジオ、掲示板に
おけるタバコの広告は禁止。2008年から店における広告も禁止予定。
タバコを店に置く時も見えない場所に置かねばならくなるようです。

イギリスも禁煙法を施行。フランスは2008年に禁煙法を成立させる予定
であり酒場や喫茶店も禁煙になる予定。

デンマークは2007年8月1日より酒場やクラブやレストランにおける禁煙が開始。

スウェーデンも同様の禁煙法を2005年7月1日に施行。

オランダとルーマニアは08年7月1日に酒場やクラブにおける禁煙を開始予定。

ブータンは世界で唯一タバコの販売と喫煙を禁止。

日本も数年先には禁煙法が成立することでしょう。
なによりも喫煙による疾患のための医療費も莫大ですからね。
予防医学観点からも是非禁煙を！
あなたの豊かで明るい未来のために！

※タバコを喫煙する事での疾患
・慢性閉塞性肺疾患
・肺癌
・動脈硬化症
・脳血管障害
・虚血性心疾患
・閉塞性動脈硬化症

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５月３１日は世界禁煙デー

今日は何の日？

本日、５月３１日は世界禁煙デーです。
これは世界保健機関(ＷＨＯ)が制定した禁煙を推進するための
記念日だそうです。あまり知られていないようですが・・・・
国際デーの一つとか。禁煙マークをプリントしたＴシャツを
着てマラソン大会を開いたりして、世界的に禁煙を呼びかけている
そうですが・・。ＰＲのやり方が今ひとつなんですかね？
ＷＨＯさんもっと真剣にやってくださいよ！
世界の喫煙者は約５人に1人の割合となっているそうです。毎年世界で
３００万人が喫煙が原因とみられるがんや心臓病でお亡くなりになり、
２０３０年代初頭には喫煙による死亡者が年間１０００万人に達する
とＷＨＯは警告しています。

かくゆう私も３０歳過ぎまではタバコを吸っていましたが、
何だか身体に合わないなぁと思いすぐに止める事にしました。
タバコを吸っていると疲れやすく、逆にしんどくなり
始めて自分にはあってないのだなぁと。
タバコは百害あって一利なしですから。
さて、新聞記事から禁煙について紹介します。ぜひ、喫煙されている
方は腹を立てたり、ムカついたり、吸う方にも愛煙権があるなどと
目くじら立てて反論する前に一日くらいは自分の健康と周りの健康のため
まずは一日だけからでも禁煙を。。。｡.:♪♪*:･'(*⌒―⌒*)))☆ ♪♪♪
ただし、現在禁煙の薬が発売されているようですが、
あまり薬に頼る禁煙は避けたほうが良いかもしれません。
その効果の裏には副作用もずいぶんあるようですから。
是非自分の精神を強くして、禁煙に向けて努力しましょう。
薬に頼らない事です。

２００８年５月９日　毎日新聞の記事から
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　たばこをなかなかやめられない「ニコチン依存症」の人の禁煙を促す新薬
「チャンピックス（一般名バレニクリン）」が、保険適用になり、日本でも８日
発売された。飲み薬タイプのため、手軽に禁煙治療を始めるきっかけになりそう
だが、先行して販売されている米国では、副作用も報告されている。
「１日２５本以上吸うニコチン依存度が高い人でも楽に禁煙できたようだ」。
臨床試験をまとめた大阪府立健康科学センターの中村正和・健康生活推進部長は
試験結果に自信をみせた。特に自力で禁煙を試みて失敗した経験のある人はあり
がたみを感じるという。「薬の切れ味は良かったと各病院から報告を受けてい
る」と話す。バレニクリンは禁煙補助薬では国内初の飲み薬だ。
０６年に禁煙治療が保険適用になり、張り薬（ニコチンパッチ）がすでに
販売されているが、皮膚がかぶれるなどの副作用が生じる問題があった。
また、ガムタイプのものは、保険が適用されていない。
バレニクリンは張り薬のように治療開始と同時に完全禁煙をしなくてもよい。
薬の服用量を徐々に増やし、逆にたばこの本数を徐々に減らす。中村部長は「こ
の薬は服用開始後１週間は喫煙でき、助走期間を設けることができる。イライラ
や落ち込みなどの離脱症状（一般に禁断症状）を軽減しながら禁煙に踏み切るこ
とができる」と評価する。
張り薬は皮膚からニコチンを吸収させ、ニコチンからの離脱症状を和らげる仕
組みだが、バレニクリンの作用は異なる。
　たばこを吸うと、ニコチンが脳の受容体に結びついて神経伝達物質ドーパミン
が放出され、満足感を得る。バレニクリンは、ニコチンの代わりにこの受容体に
結びつき、ニコチンの半分程度のドーパミンを放出させる。このため、たばこを
吸わなくてもある程度の満足感が得られる。服用中に吸っても喫煙の満足感をあ
まり感じないため、禁煙しやすいという。
一方、副作用への注意が必要だ。臨床試験で１ミリグラムの錠剤を１２週間服
用した患者の２４％に吐き気、１０％に軽い頭痛が表れた。０６年から販売して
いる米国では、服用者がうつ状態になったり自殺願望を抱く例が出ている。米食
品医薬品局（ＦＤＡ）は医師に対し、リスクを詳細に説明し、患者の行動を監視
するよう警告した。中村部長は「米国で報告された症例はこの薬との因果関係が
不明だ。うつは体重増加とともに、禁煙でみられる数少ない副作用で、
禁煙を始める際には理解しておくべきだ」と指摘する

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快眠

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イメージ 2

綺麗に咲き始めましたね。皐月でしょうかね。
いや～ほんとに気分が良くなります。さて、

今日は睡眠不足について
睡眠不足が続くと身体にも心にも非常に悪影響を及ぼします。
睡眠不足で疲労やストレスが溜まると血圧･血糖値などが高く
なり狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血が発症しやすくなる
そうです。そして大切な事は快適な睡眠を得るには朝決まっ
た時刻に起床し、太陽の光を浴びることが大切です。
目から光の情報が入ると脳の中にある体内時計がリセット
されて１日が始まり、それから１５～１６時間後に眠気を
催すように仕組まれているようです。

今日でゴールデンウィークも終わりですね。
ゆっくりと過ごされましたでしょうか？
ゴールデンウィーク中、関東地方はまずまずの天気でしたが、
何だか今日が一番良い天気の模様ですね。
ただ、少し暑い一日になりそうですが・・・。
私はこのゴールデンウィークちょっと寝過ぎたようで、
（ちなみに昼寝はしてませんが、就寝時間が早かっただけですよ。
夜８時に寝て、朝６時に起きるような生活をしてました）
やや腰が痛い状態です。：・。・゜゜・(≧◯≦)・゜゜・。・
寝るのもほどほどにと言ったところでしょうか。
朝だけはいつもと変わらない時間に起きてましたので
しっかり朝陽だけは浴びてましたけどね。
｡.:♪♪*:･'(*⌒―⌒*)))☆ ♪♪♪

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あなたの心に太陽を

食中毒にご注意を！

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５月３１日は世界禁煙デー②

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５月３１日は世界禁煙デー

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